Ho ke ke ha khoneha ho hanela letšolo la August ho ea 'marakeng mme o se ke oa reka monokotšoai o nang le lero, mahapu. Seketsoana se folisang sa monko se monko o monate se tla fana ka maikutlo a matle le ho fepa mmele ka lintho tse hlokahalang. Har'a bao melon e ka ba kotsi ho bona, ho na le palo e kholo ea batho ba nang le lefu la tsoekere. Na hoa khoneha ho ja melon ka mofuta oa lefu la tsoekere la bobeli, a re lekeng ho nahana hore na ho joang.
Type 2 lefu la tsoekere, lipontšo le litlamorao tsa lona
'Mele oa rona ke sistimi e rarahaneng. Ho se sebetse hantle nthong e le 'ngoe ho bontšoa liponahatsong tse sa lebelloang haholo. Kahoo, ho nona ho feta tekano, ho nona ho feta tekano, ts'ebetso ea ho buuoa e ka bang teng, khatello ea maikutlo le ts'ebetso e mpe ea tikoloho ho ka lebisa molemong oa hore insulin e hlahisitsoeng ha e sebelisoe bakeng sa ts'ebetso ea tsoekere, mme sena se lebisa ho se atleheng ha tsamaiso eohle ea ho ruruha lik'habohaedreite. E 'ngoe ea mats'oao a kotsi a kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke botena ba phepo e nepahetseng. Batho ba sebelisang lijo tse potlakileng, ba na le seneke 'me ba mafura le ha ba lokela ho nahana ka litlamorao. Ha e se e fumanoe, lefu la tsoekere ha le sa khona ho phekoloa.
Motho o fumana letšoao ka tsela ea matšoao a latelang:
- ho ntša khafetsa le ka bongata haholo;
- molomo o omileng le lenyora le matla bosiu le motšehare;
- letlalo la letlalo le boreleli libakeng tse haufi;
- maqeba a malelele a sa foliseng letlalong.
Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, insulin ha e kenngoe, hobane lisele ha li e arabe. Ka hyperglycemia, tsoekere e tšolloa ka har'a moroto, 'me tlhahiso ea eona ea eketseha. Haeba u sa latele likhothaletso tsa ngaka, lefu la tsoekere le tla nka lilemo tse 10-15. Maemong a hoqetela, ho khaoloa ha maoto le bofofu. Ka hona, ho ja ka mokhoa o tiileng le tšehetso ea bongaka ho ka fokotsa boemo ba mokuli le ho lelefatsa bophelo.
Mofuta oa phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere
Boloetse bona bo lula bo tsamaisana le ho nona haholo, ho sa tsotelehe lisosa tsa eona. 'Me ntho ea pele e tla fokotsa boemo ke ho fokotseha ha palo ea' mele. Ho etsa phepo e nepahetseng ea likhalori bakeng sa lefu la tsoekere, ho hlokahala hore u ele hloko hore lijo tse kotsi ka ho fetisisa tse fanang ka lik'habohaedreite nakong ea ts'ebetso ea tsona ke tsoekere. Lik'habohaedreite li isoa tsamaisong ea tšilo ea lijo ka mokhoa o tlamang, empa lia lokolloa ebe li kena maling. Ba bang ba bona ba qhalana ka nako e telele, tsoekere ea mali e nyoloha hanyane, ba bang ba fana ka lik'habohaedreite hanghang 'me ho kotsi, komisi e ka hlaha. Karolo, fiber le cellulose, ka kakaretso, ha li senyehe.
Ka hona, ba ile ba nka tsoekere e le boits'oaro 'me ba e beha index ea 100. Ka mantsoe a mang, hang-hang e kena maling, e menahana le tsoekere ka makhetlo a mabeli. Ho latela tafole ea lihlahisoa tsa GI, index ea glycemic ea melon ke 65, e leng boemo bo phahameng. Sena se bolela hore ha o sebelisa sekhechana sa melon ho 100 g, tsoekere ea mali e eketseha hanyane, e amohela 6.2 g, haeba u ja ho feta, nako e atoloha ho latela tekanyo.
Ntle le GM, tekanyo ke sengoathoana sa bohobe. Ka nako e ts'oanang, lihlahisoa tsohle li lekane ka boholo ba lik'habohaedreite ho selae sa 1 cm ea bohobe bo khaotsoeng ho tloha bohobe bo tloaelehileng. Motho ea nang le lefu la tsoekere ha a sa lokela ho hlola ho feta 15 XE letsatsi lohle. Lijo li entsoe ka mokhoa oa hore phepo e nepahetseng e se fetise tekanyo eo u e filoeng ea XE. Boleng ba matla ba melon ke 39 Kcal ka 100g. Sekhechana sena se lekana ka boleng ba phepo ho 1 XE mme bakeng sa ts'ebetso ea sona o hloka likarolo tse peli tsa insulin.
Nka fuoa melon le lefu la tsoekere?
Lefu la tsoekere ke la mefuta e 'meli. Tabeng ea lefu la tsoekere la insulin, ho hlokahala ho bala hore na ho hlokahala insulin e kae bakeng sa ho sebetsana le sehlahisoa, le ho eketsa palo ea liente. Kapa ja melon, ntle le lijo tse ling tse lekanang le carbohydrate e leka-lekaneng. Tabeng ea lefu la tsoekere la insulin, melon e ka nooa ka bongata, ka ho hopola hore e eketsa tsoekere, empa 40% ea lik'habohaedreite e emeloa ke fructose, e sa hlokeng hore insulin e senyehe.
Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lintho lia thatafala le ho feta. Insulin e teng 'meleng, empa ha e phethe tšebetso ea eona. Ka hona, melon ho bakuli ba joalo ke sehlahisoa se sa rateheng. Empa kaha sengoathoana se kenya letsoho ho hlahiseng lihormone tsa thabo, joale molemong oa 100-200 g, haeba o kenyelelitsoe ka har'a menyu, ha e utloe bohloko. Ho feta moo, melon e na le matla a ho hlasimolla le ho hlonepha. Ka nako e ts'oanang, menu ea khalori e tla ba matla le ho feta, kaha sehlahisoa se na le khalori e tlase. Mohlomong le ho theola 'mele hanyane. Hammoho le litholoana tse ling (li-tangerine, liperela, liapole, fragole) ka tekanyo e nyane, e ntlafatsa mohopolo, e bohlokoa ho mokuli.
Lipatlisiso tsa bongaka ha li e-so hlahisoe, empa ho meriana ea setso, ho fokotseha ha maemo a tsoekere ea mali ka thuso ea melon e bohloko le momordica e ntse e eketseha haholo. Ho fapana ho atile Asia. Momordica e tlisoa Russia ka botala. Litholoana tsa foromo e ikhethang, e nyane. Li hlile li bohloko haholo, ka lehloeo le bokelloang kahare le ka tlasa kutu. Pulama ka boeona e bohloko habohloko. ka nako e le 'ngoe ho khothalletsoa ho ja kotara ea "peus" ea peus. Dinaheng moo melon ena e hola, e jeoa ka ho butsoa ka botlalo.
Maindia a ileng a fumana bohlokoa ba melon e bohloko a lumela hore li-polypeptides tse teng ka popelong li kenya letsoho ho hlahiseng insulin.
Bitter melon ke pheko ea setso ea ho ntlafatsa boemo ba mokuli ebile e ka lematsa haeba boemo ba tsoekere bo le tlase. Ka hona, ho buisana le ngaka ke endocrinologist pele u sebelisa sehlahisoa hoa hlokahala.
Potso ke hore na melon e ka rarolloa ka bomong bakeng sa lefu la tsoekere ho latela boemo ba mokuli. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa eo melon e seng kotsi haholo ho lefu la tsoekere. U ka ja litholoana tse sa butsoang:
- palo ea tsoekere e tlase haholo;
- litholoana tse sa butsoang li na le likhalase tse tlaase;
- haeba o eketsa oli e nyane ea kokonate, tsoekere e kena maling le butle butle.
O ka sebelisa infusion ea peo ea melon, e sebelisoang e le diuretic, ho hloekisa litho tsohle tse kahare. Ho kenella ka mokhoa o joalo ho tla una molemo feela ha o sebelisoa khafetsa. Khaba ea peo e riteloa ka 200 ml ea metsi a belang, e ts'eloe lihora tse peli ebe e nooa motšehare ho litekanyetso tse 4 tse arohaneng. E tšoanang risepe e tla thusa ho nolofatsa tsela ea sefuba.
