Sopho ea limela bakeng sa mariha ho tsoa lihlahisoa tse sebakeng leha e le sefe sa naha, ke hore, e na le meroho le litholoana tse tloaelehileng haholo. Tsoekere ea tamati e nang le lihoete le liapole e loketse lijana tsa nama le tsa tlhapi. Sesebelisoa se tummeng ka ho fetisisa bakeng sa eona ke boro ea pasta, tšela spaghetti ebe u fafatsa ka chisi e halikiloeng. Monko le tatso li monate, mme o ka lokisa sandwich bakeng sa lijo tsa hoseng kapa tsa mantsiboea.
Bakeng sa sopho ena, ke tšela lihoete le liapole ka thoko ho etsa hore paseka e be bonolo hape e be bonolo, ebe ke eketsa tamati e khethiloeng ntle le letlalo. Lisebelisoa tsa ka tlung li bolokiloe ho fihlela selemo nakong e lefifi, joalo ka ha leseli la "sesepa" le ka "cha".
Tomoso ea tamati e nang le lihoete le liapole tsa marihaPepere e khubelu e chesang e ka nkeloa sebaka ke paprika e monate. Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa pepere e khubelu, e fa spaghetti mebala e khanyang, eo liapole li "utsoitseng" ho eona.
- Nako ea ho pheha: hora e le 'ngoe
- Boholo: 0,8 L
Lisebelisoa tsa ho etsa mosifa oa langa le le lej ka lihoete le liapole bakeng sa mariha:
- 400 g lihoete;
- 400 g ea liapole;
- onion e kholo;
- hlooho ea konofolo;
- 300 g litamati tse butsoitseng;
- 1.5 tsp pepere e khubelu ea fatše;
- pod ea pepere e khubelu;
- 15 g ea letsoai;
- 30 g ea tsoekere e halikiloeng;
- Liipone tse 3 tsa oli ea mohloaare.
Lisebelisoa tsa ho etsa tranelate ea langa le le lej le lihoete le liapole tsa marihaMokhoa oa ho lokisa li-spice tsa langa le le lej le lihoete le liapole bakeng sa mariha
Liapole le lihoete li phehiloe nako e telele ha li bapisoa le tamati, ka hona, a re qaleng ka tsona. Re qhekella liapole le lihoete ho tsoa ho peel, rehiloeng ka li-cubes. Tšela metsi a manyane ka pane kapa ka pan e nang le botoro bo boholo, beha meroho le litholoana, koae ka thata, pheha ka mocheso o tlase ka metsotso e 30-35, nako le nako u hlahlobe metsi, eketsa metsi a belang haeba ho hlokahala.
Khaola liapole tse halikiloeng le lihoete. Kenya lethopaHa liapole le lihoete li ba bonolo, li li khokele ka setofo se le seng se tšoanang.
Cheka lihoete tse phehiloeng le liapole litapole tse khotliloengTšela tamati ka sekotlolo ka metsi a belang bakeng sa metsotso e 2, tlosa peel, khaola ka li-cubes. Re hloekisa li-shallots, re khaola linoko, likhaba, konofolo, peele ea pepere e sehiloeng meheleng. Kenya pepere e khubelu ea lefatše ho motsoako oa meroho, e behe ntho e ngoe le e ngoe ka processor ea lijo, e e fetohe smoothie.
Hloekisa tamati, pepere ea pepere, mosetareta, konofolo le linokoRe kopanya litapole tse khotliloeng ka bobeli, hape re romelle ka pane ho mollo.
Kenya letsoai le tsoekere e halikiloeng.
Re kopanya litapole tse khotliloeng ka bobeli ebe re li chesa 
Kenya letsoai le tsoekere 
Kenya oli ea merohoTšela oli ea mohloaare e sa tsoakoang kapa oli efe kapa efe ea meroho.
Pheha meroho ea merohoPheha sethala sa meroho ka holim'a mocheso o tlase ntle le sekwahelo bakeng sa metsotso e 15 ka mor'a ho belisoa. Hlokomela, leqhubu le teteaneng ha le belisa, kahoo ho molemo ho beha apron le ho hlokomela sefahleho sa hau!
Re tšela senoelo sa meroho ka har'a linkho ebe re koahela ka oliTlatsa linkho tse hloekileng tse halikiloeng ka litlama tse khoriloeng molaleng. Tšela likhaba tse 1 tsa oli ea mohloaare holimo e le hore paseke e se ke ea senyeha nakong ea polokelo.
Re hlatsoa lijana ka setlolo le ho koala ka thataRe koahela libanka ka li-sterilised lids. Ka tlase ho paneng e pharaletseng re beha lesela la k'hothone, tšela metsi a chesang. Re halika patsi ea meroho bakeng sa metsotso e 4-5 (makotikoti a nang le matla a 0,3 l) ka mocheso oa likhato tse 90.
Re tiisa makotikoti a qetile ka thata, boloka sebakeng se phodileng, ke hore, ka phapusing.
Tomoso ea tamati e nang le lihoete le liapole tsa marihaMalebela: tlatsa nkho e ntle ka setlolo sa meroho, nka thaole e ntle ea pampiri le elastic. Mohopolo o monyane mme o ka ea ho etela moahisani naheng eo ka mpho e ntle, e holileng, e entsoe mme e pakiloe ka matsoho a hau.
