O ka khetholla li-tangerine le litholoana tsa mefuta e meng ea lilamunu ka sebopeho se bataletseng, tse nyane ha li bapisoa le lilamunu kapa morara, ka seemo le tsoekere e phahameng ea tsoekere ho pulse ea lero, e arotsoe ka lisakha tse 8-12 ho latela mefuta. Li-Mandarins li hlahella ka lekhapetla le 'mala oa lamunu le khanyang, leo ho lona litholoana tse butsoitseng li arohanang habonolo,' me ka linako tse ling ebile li salla morao ho makhasi.
China e nkoa e le sebaka sa tsoalo ea litholoana tsena tse monate, empa ho tloha lekholong la bo19 la lilemo, ha li-tangerine li ne li tlisoa Lefats'e la Khale, meroho ea tangerine e ile ea hlaha linaheng tsa Mediterranean le Leboea la Afrika. Litholoana tsa lero la lamunu li se li tsebahala ho baahi ba linaha tse ngata tsa Asia le Amerika Boroa. Mme masimo a mangata ka leboea a lifate tsa tangerine a fumaneha North Caucasus le sebakeng sa Krasnodar Territory.
Ka nako e ts'oanang, ho na le ho tšoana ho hongata lipakeng tsa li-tangerine, mohlala, ho tsoa Abkhazia le Japane, empa ho boetse ho na le liphapang, ka mohlala, ka boholo le moriti oa monko, palo ea lipeo le siling, le litaba tsa tsoekere le asiti.
Leha ho le joalo, li-tangerine tsohle ke ntlo ea polokelo ea lintho tse nang le thuso le thabo e ngata bakeng sa gourmet e nyane le e kholo.
Ho sebelisoa ha mandarins ke eng, mme ho na le kotsi ea ho ja litholoana tsa lamunu tse tletse ka lero?
Melemo ea li-tangerine ke efe?
'Me bohlokoa ba mandarin bo ka ahloloa ka sete sa lintho tse sebetsang tse hlahisang sebopeho. Ka ligrama tse 100 tsa pulp ea mandarin e nang le khalori e tlase e teng:
- Ligrama tse 88,5 tsa mongobo;
- Ligrama tse 0,8 tsa protheine;
- Ligrama tse 0,2 tsa mafura;
- Ligrama tse 7,5 tsa lik'habohaedreite tse emeloang ke sucrose, fructose le tsoekere.
Li-gram tse setseng li baloa ka asiti, fiber, pectin le molora. Melemo ea li-tangerine e ntse e le eng?
Ntle le taba ea hore litholoana tse monate tsa lamunu li tima lenyora hantle mme ke mohloli o motle oa lik'habohaedreite, li-tangerine li khetholloa ke sete sa macronutrients se ruileng.
Har'a lintho tsena ke calcium, e sa netefatseng feela matla a masapo le meno, empa hape e bohlokoa haholo ts'ebetsong ea ts'ebetso ea mesifa, mosebetsi oa tsamaiso ea methapo 'me e ikarabella bakeng sa ho ruruha ha mali. Potasiamo ho lisepa tsa tangerine e boetse e fana ka ts'ebetso ea methapo, 'me ho isa bohōleng bo itseng, e fana ka tekanyo ea pelo le moea oa ho fumana oksijene bokong. Li-Mandarins li na le lintho tse bohlokoa tsa 'mele tse kang magnesium le sodium, phosphorous le lintho tse ling tse ngata, tse sa batloeng haholo.
Lintho tse fumanehang ka tholoana li emeloa ke tšepe, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa hemoglobin. Ke li-tangerine life tse sebetsang, ka hona ke palo ea livithamini tse fapaneng. Mefuta ea sejoale-joale ea multivitamin e tla honohela kit e joalo e kenyelletsa ascorbic acid, vithamine PP le beta-carotene, B1, B2, B6 le E. Peele, lipeo le karolo e 'ngoe ea makhapetla li na le li-flavonoid le phytoncides, oli ea bohlokoa le glyceride tangeritin, e neng e rehiloe lebitso la mofuta o mong oa mofuta oa mandarin.
Thepa e sebetsang le melao bakeng sa ts'ebeliso ea mandarins
Melemo e kholo ke ts'ebeliso ea litholoana tse ncha, tseo ka bo tsona e leng sopho e tsoekere haholo kapa aperitif, 'me e ka fetoha lisebelisoa tse tala tsa lero la vithamini, tsa kenyelletsoa mefuteng eohle ea lino-mapholi le li-salads,' me tsa eketsoa ka mekhabiso ea nama ea nama ea kolobe le nama ea likhoho. Kamora ho hlatsoa ka botlalo, zestanger ea tangerine e tla fana ka lintlha tse ncha tsa lamunu ho pastries le tee, lijana tsa raese le lihlapi tsa leoatle.
Boleng ba litholoana le boleng bo phahameng ba litholoana bo ke ke ba hanyetsoa, empa melemo ea li-tangerine e le kalafo le prophylactic ke efe? Li-vithamine le lintho tse ling tse makhapetla a rona li re lumella ho etsa qeto ea ts'ebeliso e sebetsang ea li-mandarin bakeng sa sefuba e le antipyretic ea tlhaho, e fanang ka matla le moemeli oa anti-inflammatory.
Haeba sefuba se tsamaea le khohlela e bohale, e bonang mahlo, pulp ea tangerine kapa lero le lecha e tla thusa:
- nolofatsa 'metso;
- nolofalletsa ho tsoa ha sputum;
- tšoaea likokoana-hloko tsa mucous le ho fokotsa ho ruruha.
Mandarins e ka tlosa kapa ea thibela lipontšo tsa asthmatic.
Kamora ho lahla sefuba, bronchitis kapa mafu a tebileng, u se ke oa tlohela li-mandarin, li-currants le litholoana tse ling le monokotsoai. Linoko tsa tsona tse monate ha li bobebe ho feta ha litokisetso tsa vithamine tse theko e phahameng li kenya letsoho ho khutliseng 'mele, ho le tlatsa hape ka li-microelement le livithamini, ho itlhokomela ho itšireletsa mafung le ho khutlela kapele bophelong.
Mathata a ka mpeng a amanang le ho bola ha methati ea tšilo ea lijo, acidity e tlase kapa dyspepsia, ana ke maemo a ha tangerines e le bohlokoa ebile e ka ntlafatsa bophelo bo botle.
Ntle le moo, litholoana tsa lilamunu li hlohlelletsa takatso ea lijo, li ba le litlamorao, li-antifungal le litlamorao tse bolaeang likokoana-hloko. Ho feta moo, thepa ena ha e felle feela ka litho tsa ka tlung tsa lijo. Li-compress kapa li-lotions tse tsoang ho makhapetla kapa lero la mandarin li sebetsa hantle bakeng sa tšoaetso ea fungal.
Ho sebelisa khafetsa khafetsa, empa ka hloko ho thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ho laola boemo ba bona ba tsoekere 'me ka tsela eo ba ntlafatse bophelo ba bona bo botle.
Tangerines nakong ea kemolo
Potso ea hore na ho na le monyetla oa ho ja li-tangerine bakeng sa basali ba baimana ha e-so ka e lahleheloa ke bohlokoa ba eona ka lilemo tse ngata. Basomi ba hatella taba ea hore ho ka ba le monyetla o moholo oa hore ho be le lintho tse bohloko tse ka hlahelang 'm'a le lesea nakong e tlang.
Kajeno ho na le maikutlo a mang. Ho ea ka eena, ho feta ho li-tangerine, boholo ba allergens bo fumanoa mahe a likhoho, lierekisi le caviar ea mefuta e mengata ea litlhapi. Ka nako e ts'oanang, li-tangerine li na le thepa e ngata e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba mosali le ea masea:
- Litholoana tse monate, haholo-holo nakong ea selemo le mariha, li na le ketso e batang.
- Ka tšebeliso e itekanetseng, li-tangerine li tla sireletsa khahlanong le tšoaetso ea mala.
- Lik'habohaedreite le asiti ka har'a litholoana, ho kenyelletsa ascorbic acid, e fana ka ts'ebetso ea matla a polokeho kapele.
- Ho bohlokoa hape hore ka lebaka la lethathamo le phahameng la potasiamo, lero la tangerine kapa li-lobules tse 'maloa tse jeoang li tla imolla edema e amanang le ho ima.
- 'Me kotsi e eketsehang ea li-caries le ho senyeha maemong a boleng ba masapo ho tsoa calcium le phosphorous.
- Le khatello ea methapo ea maikutlo le khatello ea maikutlo e bang teng nakong ea kemaro, li-tangerine li ka imoloha ka lebaka la ho ba teng ha ntho e kang magnesium.
Maemong ana, kotsi ea ho kulisoa ha e lokela ho lebaloa. Haeba mosali pele a ima o ne a baka mathata ka ho phela hantle, o ne a tla tlameha ho hana litholoana.
Haeba ho se na matšoao a tšoenyang, palo e nyane ea lero, e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa li-tangerine - eseng tse mpe, empa tse ntle.
Ke bo-mang ba ruang molemo ho li-tangerine tse phetseng hantle?
Pheko mabapi le ts'ebeliso ea mandarin ka mokhoa o mong le o mong ke mafu a ts'ebetso ea tšilo ea lijo joalo ka gastritis, e tsamaeang le tlhahiso ea acid e ngata, mpeng kapa seso sa duodenal, enteritis le colitis.
Ka bobeli melemo le likotsi tsa li-mandarin li itšetlehile ka ho ba teng ha li-compact tsa biochemical tse sebetsang haholo ho makhasi a tsona.
Ka hona, ntlheng ena, bongata ba asiti ea eona ea litholoana e ka mpefatsa boemo. U ka emela ho eketseha ha lefu lena ho ba nang le mafu a liphio, pancreatitis le cholecystitis. Ka lebaka la tsoekere e ngata, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka tlhokomeliso ho jang lijo tse nang le vithamine. Leha ho le joalo, litemoso tsena kaofela li sebetsa ho mefuta e mengata ea lamunu. Ka bongata bo lekaneng, li-tangerine li ka jeoa ke motho e mong le e mong ntle le bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo.
