Ha se sephiri hore limela tsa ka tlung ha li hloke lerato le tlhokomelo feela ho latela bophelo ba letsatsi le letsatsi, empa hape le ho fepa tse ikhethileng, tse leng phepelong ea lintho tse nang le phepo e ntle bakeng sa bona. Seno ke eng? Ehlile, e le hore palesa e se ke ea haelloa ke liminerale le livithamini. Kaha lipalesa ke lintho tse phelang tse ntseng li hola, ho bolela hore ho li hlokomela ho lokela ho batla ho tšoana le ho bana ba banyenyane. Ho loketse ho laola boemo ba bona, chebahalo le bophelo bo botle ka kakaretso. Ho ba hlokomela, molemi oa lipalesa o fumana tefo e fetang eo a fanang ka eona: botala bo botala, lipalesa tse potlakileng, ponahalo e khahlisang 'me, ehlile, molemo oa ho fifala ha moea, ka ntle ho sena, boholo ba "li-greenavorites" li na le thepa ea pholiso. Ka boiteko bo fokolang ba tlhokomelo, molemi oa lipalesa o iphumanela melemo e mengata, o lula a le motšo feela.
Ha re hane taba ea hore mobu oa lipalesa tsa kahare o na le liminerale le limatlafatsi tse hlokahalang, haholo haeba karoloana ea semela e ne e entsoe ka bokgoni ka mokhoa o ka khonehang. Leha ho le joalo, kamora khoeli kapa tse peli, lefats'e le se le felile, mme palesa e qala ho ikutloa e le tlhoko e potlakileng ea ho nchafatsa. Re lokela ho hopola hore semela se hlokang ho feptjoa se tla u tsebisa hang-hang ka ponahalo ea sona: se tla mpefala haholo, empa ho molemo hore u se ke oa se phahamisa le ho fana ka thuso ea vithamine ka nako e loketseng, hobane palesa ka boeona e ke ke ea khona ho itlhokomela. Ehlile, mabenkeleng a lipalesa, lishelefo li phatloha ka bongata le mefuta e mengata ea manyolo. Nka 'me u fepe ho ea ka litaelo: u se ke ua feta, se ke oa lebala' me tsohle li tla ba hantle. Le ha ho le joalo, morui e mong le e mong, le ho feta setsebi, o lokela ho ba le mehopolo ea pele ea hore na likarolo tsa trace ke eng le hore na li ja le eng. Sena se tla boloka semela le bophelo ba sona ba semela le matla.
E le hore palesa e mele ka tloaelo mme e se hloke letho, e se ke ea kula 'me e natefeloa ke lipalesa khafetsa, ho bohlokoa hore lintlha tse latelang tsa tlelae li fihle ho eona: sebabole, tšepe, calcium, magnesium, eo lefatše le ruileng ho eona, le naetrojene, phosphorus le potasiamo. tse rarahaneng ho feta, li hloka ho eketsoa ka ho eketsehileng. Mme joalo ka lehlohonolo u ka ba le eona, ke motheo oa kholo e tloaelehileng le kholo ea lipalesa.
Ntle le moo, mabapi le lintlha ka seng. Letlotlo la 'nete le ntho ea bohlokoahali bakeng sa motsoako oa lipalesa ke naetrojene. E ama kholo ho hola mme e bohlokoa bakeng sa palesa sethaleng sena. Ho na le kotsi ea "overdose" ea naetrojene, e ka lebisa ho matlafatsong e fetelletseng ea li-tishu tsa semela, ka hona, e eketsa ts'oaetso ea mafu. Ka tlhokomeliso, o hloka ho fepa limela tse thunyang ka naetrojene, kaha e fana ka tlhahiso ea nts'etsopele ea makhasi le bakoang, ha e ntse e thibela lipalesa.
Mme mona phosphorus ka lehlakoreng le leng ke panacea ea lipalesa kapa e tlo thunya limela. Ho feta moo, phosphorus e na le digestibility tse ntle haholo. Bonyane ba phosphorus ke hore e liehisa kholo ea lipalesa le lipalesa ka botsona.
Se hlokahalang bakeng sa potasiamo? Ho joalo, ho matlafatsa lisele tsa lipalesa, le potasiamo ho etsa hore semela se hanyetse mafu, se na le phello e ntle ho tala ea limela. Ho hlokomela ho haella ha potasiamo ho bonolo: mahlakore a makhasi ka nako e le 'ngoe, ka mokhoa o joalo, a shoa, a nka sebopeho sa ba cheleng.
Kahoo, ha o reka manyolo lebenkeleng, o lokela ho ela hloko sebopeho sa eona. Kaha u ithutile eona ka hloko, 'me u fumana hore na ke "mofuta ofe oa" lipalesa tse tala "tse teng" le hore na ho ka hlokahala nako efe, u ka li reka ka mokhoa o sireletsehileng.
Litholoana tsa manyolo li ka ba tsa manyolo le liminerale. Sena ha se bolele hore e 'ngoe e mpe' me e 'ngoe e lokile. Empa boholo, khetho e oela molemong oa manyolo oa tlhaho (manyolo, mekotla ea linonyana), hobane maikutlo a libopeho a phela a le betere haholo. Ho na le risepe ea manyolo a manyolo ka litlatsetso tsa linonyana: 1 tbsp. khaba ea mekotla ea linonyana e tšeloa ka nkhong ea lithaole tse tharo ebe e tšeloa ka matsatsi a ka bang leshome. Kamora ho belisa infusion, e kenngoa ka metsi 1: 1. Ho ea pele, haeba u fepa moaparo ona oa 1: 2, ke ntho e ntle bakeng sa ho nosetsa kamehla.
Empa sena ha se bolele hore o hloka ho nyatsa kemiso ea liminerale.
Ntle le tse thathamisitsoeng sehloohong sena, ho na le lintho tse ngata tse fumanehang tse fumanehang li le bohlokoa ebile li hlokahala bakeng sa limela tsa ka tlung, empa li sebelisoa feela ha ho hlokahala ebile e le ka nepo e ngata.
