Melemo ea litoro tsa bongaka e 'nile ea tsejoa ke batho ka lilemo tse ngata, ka hona semela se na le tlhoko e ikhethang ea meriana. Ke moetlo o sa fetoheng oa limela tsa limela tse holima lirapa, haufi le matlo, lirapeng tsa boikhathollo le libakeng tse senyane. Ho batho, semela sena se nkoa e le mofoka. Empa, ntle le sena, batho ba baholo ba tseba hore na ho bohlokoa ho lora le hore hoa bohlokoa.
Tlhaloso ea Semela
Baahi ba bangata ba lehlabula ha ba tsebe le hore na ho lora ke eng le hore na ba e sebelisa joang. Ha e le hantle sena ke setlama se tsebahalang haholo Europe le Asia. Semela se hola ka ho phethahetseng moriting le libakeng tse khantšitsoeng hantle ke letsatsi.
Lerōle - lihlahla, li theha sethala se teteaneng, tseo ho leng thata ho li tlosa. Sena se bakoa ke taba ea hore letlobo lohle le na le rhizome e tšoanang. Nako e tloaelehileng ea bophelo ba bona e ka ba lilemo tse 50.
Joang bo lerootho ke ba lelapa la likhele. Rhizome e na le tsela e otlolohileng, e hahabang. Leraba le otlolohile. Bokaholimo ba eona bo ka ba bo sena letho kapa bo bopehile hanyane. Ho otsela ho hola ho fihlela metara e phahame.
Haeba u lora ka ho kuta, joale pokello ea likheo e ka tsamaisoa bohareng ba lehlabula.
Lithunthung tsa lipalesa li ntle haholo. Li-buds li bokelloa ka likhele tse ngata. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e ka ba le lipalesa tse 15 ho isa ho tse 20. Limeleng tse nang le lilemo tse fetang 12, ho ka ba le li-buds tse 300 ho isa ho tse 500 tse butsoitseng. Lipalesa li soeufetse ka lehloa ebile li na le makhapetla a mahlano a mahlano. Qetellong ea lipalesa, ho thehoa litholoana. Kaofela li na le sebopeho se phahameng ka likhoele tse boletsoeng. Mefuta e metala ea 'mala o sootho.
Mefuta ea sehlooho ea litoro
Ho tseba mefuta e tloaelehileng:
- Tloaelehileng. Batho ba mefuta ena ba na le mabitso a mang. Bongata bo bua ka toro e tloaelehileng, foto ea eona e ka tlase, joalo ka mokoloto oa marsh, yaglica kapa angelica. Ona ke mofuta oa semela o ithutoang haholo, o sebelisoang hangata ho setso le meriana ea setso.
- Alpine. Mofuta ona oa joang o bola ebile ts'ebeliso ea ona ha e fapane haholo le e tloaelehileng. Alpine e boetse e sebelisoa moriring. Phapang e kholo ea semela ke boholo ba eona. Lihlahla tsa toro e joalo ha li mele haholo, empa li beha hantle. Li hola ka mobu o nonneng. Limela tsa lehae ke linaha tsa Asia Bohareng, Siberia, Caucasus.
- Broadleaf. U ka kopana le joang bo joalo feela mabopong a Letša la Baikal. Ka lebaka la bosoasoi ba eona, ha e hole libakeng tse ling tsa lefatše. Li-stems ha li na letho, li koahetse haholo ka likhoele. Makhasi a maholo ka likhahla tse boletsoeng.
- Kashmir. Mefuta e nyane ka ho fetisisa. Ha ho bapisoa le mefuta e meng, bola ba Kashmiri ha bo na thepa ea bongaka. Ka lebaka la ponahalo ea eona e sa tloaelehang, hangata e sebelisoa ho theha mohloa.
Har'a mefuta eohle e ka holimo, thepa ea bongaka ea litoro tse tloaelehileng ke eona e phahameng ka ho fetisisa.
Pholiso ea thepa
Mang le mang ea khethang mekhoa ea setso ea kalafo oa tseba hore ona ke semela se setle ka ho fetisisa. Bokhabane bo na le thepa e mengata e sebetsang. Ena ke setlama se ikhethang se sebelisetsoang ho phekola maloetse a 'maloa.
Karolo ea fatše e na le thuso e ikhethang. Metso ha e atisoe hangata haholo bakeng sa ho hlophisoa ha metsoako.
Lerōle ke semela se sebelisoang e le lijo. Karolo e tala e tlaase ho lik'halori. Ho ligrama tse 100 tsa joang bo bocha, ho na le li ka bang 12,7 kcal. Ho latela liphuputso, ho fumanoe hore sebopeho sa toro se ts'oana haholo le sebopeho sa mali a motho.
Dash e sebelisoa e le:
- anti-inflammatory;
- tsosoloso;
- painkiller;
- antitoxic;
- detoxification moemeli.
Makhasi le lithutso li na le acid e ngata le 'mala oa malic. Hape sebopeho sa bona ke karolo e kholo ea letsoai la liminerale. Ke li-antioxidant tse ntle. Li-infusions tse tsoang semeleng sena li khona ho khelosa li-radicals tsa mahala, tse eketsang kotsi ea ho ba le neoplasms. Hape, li-decoctions hangata li fanoa ho matlafatsa boits'ireletso. Ka lebaka la bongata bo boholo ba vithamini ea C, menyetla ea ho tšoaroa ke sefuba e fokotseha haholo.
Karolo ea motso e tsebahala ka boteng ba oli ea bohlokoa, li-resin, saponins hammoho le starch. U lokela ho lefa sethollo ho lithollo tse hlahang sebakeng sa lipalesa. Peo e na le mafura, fiber le protheine e ngata. Haeba u lokisa sehlahisoa hantle ka lebaka la semela sena, joale u ka khutlisetsa mokhoa oa ho silila ka nako e khuts'oane ebe u khutlisetsa metabolism ea letsoai.
Ke mang ea sa lokelang ho noa
Semela sena se ithutoa hantle, ho latela pono ea meriana. Ka hona, ho ka boleloa ka nepo hore boroko bo na le thepa e 'maloa e sebetsang mme ha bo na khanyetsano. Phapang ke ho hloka mamello ha likarolo tse itseng tse sebopeho. Ka tlhokomelo e khethehileng, o hloka ho sebelisa joang ho basali baimana le bo-mme ba banyenyane ba anyesitseng.
Bakeng sa ho qoba litlamorao tse mpe, pele o robala, o lokela ho etela ngaka. Kamora lits'ebetso tse behiloeng, ngaka e tla u bolella haeba u kulisa semela sena.
Ha ho kgothaleloe ho nooa li-decoctions ho tsoa torong nako le nako. Leha a na le melemo eohle, tšebeliso ea nako e telele e kanna ea ama boemo ba motho ka kakaretso. Hape o lokela ho kopanya setlama ka hloko le meriana e meng.
Melao ea ho hlophisa litoro tsa mariha
E le hore joang ba litoro bo ka se lahleheloe ke thepa ea eona ea ho folisa, motho o lokela ho tseba ho e bokella ka nepo. Ha u boloka melao ea mantlha, u ka fumana lisebelisoa tse phahameng tsa boleng bo phahameng tse tla boloka bokhoni ba tsona ho fihlela selemong se tlang.
Litlhokahalo tsa ho bokella le ho boloka limela:
- Bakeng sa phekolo, o lokela ho khetha feela letlobo le lenyenyane le lipoleiti tse makhasi a bohareng.
- Ho bokelloa ha likarolo tsa sehlahla ho lokela ho etsoa pele lipalesa li qala ho hlaha. Nako e ntle ea ho kotula likheo ke ka khoeli ea Mots'eanong.
- Makhasi le letlobo la semela li ke ke tsa hlatsuoa. Ho ikopanya le metsi ho ka fokotsa bongata ba likarolo tsa bohlokoa.
- Omisa semela feela ka moriti o mong. Kamore eo mesebetsi ea matsoho e tla ba teng ho eona e lokela ho kenella hantle. Beha joang bo lokela ho ba mposo ka thaole. Haeba pula e nang ka pula e lula e le ntle ka nako e telele, joale ho omisa ha ho qetela ho lokela ho etsoa ka sesebelisoa sa motlakase.
- Boloka lisebelisoa tse sebelisitsoeng ka mokotleng oa pampiri. Sena se tla boloka thepa ea litoro tsa bongaka ho fihlela qetellong ea selemo.
Ha e le mabapi le kotulo ea metso, u hloka ho etsa sena hang hoba sehlahla se felile. U ka sebelisa karolo efe kapa efe e ka tlas'a lefatše ho hlophisa infusions. Arola metso 'me u hlatsoe hantle ka tlasa metsi a phallang. Lerole le litšila ha lia lokela ho lula holim'a tsona.
Tšela metso e lokiselitsoeng ka thaole ea pampiri ebe u tšoara mocheso oa kamore lihora tse ngata. Sena se hlokahala e le hore li ome hanyane. Ebe u li sila ka grater. U ka sebelisa grinder ea nama.
Se ke oa boloka joang bo omileng ka lijaneng tsa khalase. Ho lula nako e telele ka har'a sets'oants'o se joalo ho ka lebisa ho phatlalatsoang ke li-fungus tse kotsi.
Omisa lichifi tse tsoang ka ontong ka mocheso o ka bang 350 C. Sena se ka etsoa le ka se omisang. Boloka metso e lokiselitsoeng feela ka sejaneng sa lehong.
Khoetsoa ke ho pheha
Setlama sena ha se sebelisoe hangata litlhare feela, empa se sebelisoa le lijong. Ho theha lijana, o lokela ho nka feela letlobo le makhasi a manyane. Ba fa meroho monko o khethehileng le tatso e sa tloaelehang ea morao-rao.
Makhasi a ho pheha e lokela ho ba mor'abo oa mofuta o bobebe o motala.
Lijo tse nang le setlama sena li fetoha tse monate haholo ebile li phetse hantle. Sebopeho sa eona, makhasi a na le livithamini le liminerale tse ngata, tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea mala.
Bakeng sa ho e sebelisa lijong mariha, silika lipoleiti tse makhasi a manyane ka letsoai le lenyane. Tšoaea motsoako ka thata ka nkhong le sehatsetsing.
Ho ka sebelisoa sekheo se tšoanang ho lokisa:
- salads;
- litapole tse phehiloeng;
- okroshka;
- lisosa.
Kotuloa ka tsela ena ha e lahleheloe ke thepa ea eona ea bongaka ebile ha e na litšibollo. E tsoela pele hantle ka nama le tlhapi. Ho boetse ho molemo ho sebelisa mokhoa oa ho pheha sopho.
Melemo ea kalafo ea litoro bakeng sa kalafo ea maloetse a mangata
Semela se sebelisetsoa ho fokotsa boemo maemong a fapaneng a li-pathologies. Ha ho thata ho fihlela sephetho se lakatsehang kalafo; ntho ea mantlha ke ho latela melao ea ts'ebeliso le methati ea boitokiso.
Ho etsa risepe ena, o hloka ho sebelisa motso oa semela. E ka omisoa hape e ncha.
Lithako tse ka sehloohong:
- litha e le ngoe ea vodka;
- Ligrama tse 300 tsa semela.
Ho lokisa motsoako, o hloka ho sefa metso. Sena se ka etsoa ka grater kapa grinder ea nama. Tšela li-chips ka sekotlolo ebe u eketsa vodka. Koahela sejana ka thata ebe u se beha sebakeng se lefifi. Boloka boemo bona matsatsi a 14. Kamora libeke tse peli, tincture e ka nkuoa. - Noa metsi a 20-25 a theoha metsotso e 30 pele ho lijo. Sebelisa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa khoeli.
Bakeng sa mafu a kopaneng
Ho lokisa sesebelisoa se atlehang joalo ha ho thata. Ho tlosa bohloko manonyeletsong, o hloka ho kopanya halofo ea khalase ea joang bo sithabetseng le ligrama tse 200 tsa metsi a belang. Tšela motsoako o hlahang ka kolobeng ea metsi ebe u pheha metsotso e 10,5.
Qetellong ea nako ena, tsamaisa sejana tafoleng ebe u se fa nako e teletsana ea hore se pholile. Tšela moro o kenelletseng ka cheesecloth, ebe o hlapolla ka metsi a belisitsoeng ka boholo ba 200 ml. - Noa metsi letsatsi lohle. Tsela ea kalafo e qala ho tloha beke ho isa matsatsing a leshome.
Risepe ena hape ke eona tsela e molemohali ea ho felisa mafu a lefu la lesapo la mokokotlo le liphio.
Maske a sefahleho bakeng sa letlalo la sefahleho
Semela sena se sebelisoa hangata ho cosmetology. Ka lebaka la likarolo tse nang le thuso, letlalo la hau le tla ba bonolo le bonolo.
Ho lokisa mask o tla hloka ho sebelisa:
- lero ho makhasi a semela;
- mahe a linotsi (tlhaho);
- likomkomere tse ncha.
U hloka ho qala ho pheha ka ho khaola meroho. Hlatsoa le ho khaba likomkomere.
Tšela meroho e khethiloeng, mahe a linotsi le mahe a linotši ka sejaneng. Kopanya linoko tsohle ka botlalo. U hloka ho etsa sena ka spatula ea lehong. Tšela slurry e hlahang ka har'a cheesecloth 'me ka foromo ena khomarela sefahleho. Tšoara mask ka metsotso e 20. Ka boitšoaro bo hlophisehileng ba ts'ebetso e joalo, sephetho se ke ke sa lieha ho tla.
Lisebelisoa tse sebetsang, lifoto le litlolo tse thehiloeng ho setlama se tlotsitsoeng, se hlalosoang sengolikeng sena, se boetse se tiisa bohlokoa ba sona. Semela sena ke tsela e molemohali ea ho ntlafatsa bophelo ba hau ka nako e khuts'oane haholo.
Video ka thepa ea pholiso ea litoro
