Omelette roll e na le chisi ea feta, tlhapi e khubelu le litlama

Omelet e ke ke ea halikisoa feela ka pane! Ho ea etsahala hore o ka etsa sejana se makatsang ka mahe a makatsang a apetsoeng pampiring ea ho baka - moqolo o senngoang o nang le chisi ea feta, tlhapi e khubelu le meroho!

Moqolo o joalo oa chic omelet o tla shebahala o le motle tafoleng ea mekete; baeti hammoho ba tla fihlella tlatsetso, mme kamora mokete ba tla etsa mokoloto ho tlaleha risepe! Ho pheha lijo tse bobebe joalo ka pele ho bonolo. Ho bonolo haholo ho feta roll biscuit. Hape, ha re tseba hore o ka fetola tse tlatsoang, ha feela ho na le monahano o lekaneng, o ka khahlisoa ke ba ntlo le baeti ka tatso e ncha ea sejo seo o se ratang.

Omelette e tšela chisi e nang le feta, chisi e khubelu le meroho

Nako ea ho pheha: hora e le 'ngoe
Litšebeletso: 8-10

Lisebelisoa bakeng sa omelet rolls tse kentsoeng chisi ea feta, tlhapi e khubelu le litlama

Bakeng sa moqolo:

Mahe a 6 a maholo a likhoho;
100 ml ea tranelate e bolila (dikahare leha e le life tsa mafura);
1/3 tsp letsoai;
50-100 g spinach.

Tlhahiso:

200 g ea chisi ea feta;
200 g salmon e halikiloeng;
2 tbsp tranelate e bolila e bolila;
Sehlopha se nyane sa dill.

Lisebelisoa bakeng sa omelet rolls tse kentsoeng chisi ea feta, tlhapi e khubelu le litlama

Moetso oa ho tlatsa o ka fapana: moqolo oa omelet o hantle ka liphatlalatso tse fapaneng. Chisi ea letsoai la Cottage le litlama, chisi ea Adyghe e nang le konofolo le dill mane na; lihoete tse halikiloeng ka lieie le sebete se halikiloeng le tsona li tla tsamaea hantle le likuku.

Ho pheha omelet o tšela ka chisi ea feta, tlhapi e khubelu le litlama

Hlatsoa lihokelo tsa mahe ka sesepa (ho itšireletsa khahlanong le salmonella), u roetse mahe ka sekotlolo. Seo ke se ratang ka moqolo ona ke hore ha u hloke ho arola likatse le li-yolks ebe u li otla ka motsoako nako e telele, feela u tsosetse mahe ka tranelate e bolila le letsoai le fereko.

Kopanya mahe ka tranelate e bolila le letsoai.

Kenya spinach ho hlama ea omelette kamoo ho lakatsehang - ka matheba a botala, kuku e shebahala e khahla le ho feta. Lintho tse nang le thuso ea sepinachi li bolokiloe esita le ka mor'a kalafo ea mocheso. Tse ncha le tse leqhoa li tla etsa.

Rinse sepinche

Re lokisa spinach e ncha ka tsela ena: pele re e theola metsotso e 5 ka sekotlolo ka metsi a batang e le hore mobu o tsoang makhasi o kolobile. Ebe re ts'oara, re hlatsoe makhasi ka metsi a belang ebe re a akhela ka colander, re a omelle hanyane.

Cheka sepinche

Tlohella leqhubu la seponche le leqhoa le qhebelle le pepesehe mongobo o feteletseng.

Ha re khaole sepinche hantle haholo - metopa e ka bang 1 cm ka bophara.

Kenya spinach e khotsoang ho mahe a otiloeng.

Kenya sepinche se khotsoang ho mahe a otisitsoeng ebe u kopanya

Kopanya lehe le sepinichi

Ho lokisa moqolo oa omelet, ho molemo ho ba le silicone ka lapeng: kuku ea omelet e ka aroloa ho eona ho bonolo ho feta pampiring. Maemong a fetisisang, re nka litlolo tse ntle haholo tse boleng bo holimo bakeng sa ho baka le ho li tlotsa ka hloko ka oli ea meroho. Le ha lisebelisoa tsa silicone li hloka ho tlotsoa pele feela ha li sebelisoa, le 'na ke tlotsa mosifa ka bobebe ho etsa hore omelet e be bonolo ho e arola.

Tšela mahe a bilikiloeng holim'a leqephe la ho baka le koahetsoeng ka rug mme u kenye ka ontong

Preheat ontong ho ea 200ºС. Re tšela boima ba omelette ho leqephe la ho baka le koahetsoeng ka rug mme re le tšela ka ontong. Pheha ka 200ºº bakeng sa metsotso e 12-15. Ha omele e se e loketse, re ntša kuku 'me re e tlohelle e pholile.

Cheese e halikiloeng, kopanya le tranelate e bolila le litlama. Lokisetsa litlhapi

Khabareng, omele e ea fola, lokisa ho tlatsoa. Re tšela chisi ea feta ho grater e halikiloeng, re tšela likhaba tse 'maloa tsa tranelate e bolila - ho etsa hore ho be bonolo ho jala ka kuku. Bakeng sa litlolo tse nkhang hamonate le tse khabisitsoeng ka botala, eketsa meroho e halikiloeng ea dille, parsley kapa onion e tala ho tlatseng.

Khaola tlhapi e letsoaitsoeng ka lipitseng tse nyane. U ka reka salmon e halikiloeng e entsoeng ka salmon, kapa salmon e nang le letsoai le bobebe, kapa u ka itheha litlhapi ka boeona. Bakeng sa 250 g ea fillet ea tlhapi e khubelu re nka 1 tbsp. l letsoai le se nang holimo le 0.5 tsp. tsoekere. Kamora ho hlatsoa le ho omisa likotoana tsa litlhapi, letsoai le tsoekere, kopanya hantle ebe u kenya khatello ka sehatsetsing bakeng sa letsatsi la 1. Ebe rea hlatsoa, re omella - mme o ka etsa sandwich, lisalamo kapa moqolo o joalo! Haeba u batla kapele - reka letsoai le nang le letsoai, moqolo o le mong o lekane moqolo.

Pholisa mahe a hlatsoitsoeng

Omeled e phehiloeng e arotsoe ka hloko ho tloha mmomong kapa letlalo. Haeba e arohana ka thata, re e sefa ka thipa e sephara.

Re tsamaisa chisi e tlatsang khekhe

Re tsamaisa lintho tse tsoang ho chisi ea feta ho feta kuku. Haeba e omme kapa e le thata ho e fofonela - eketsa tranelate e bolila.

Beha likotoana tsa salmon ka holim'a chisi e feta

Ka holim'a chisi ea feta re beha likarolo tsa salmon. Ho molemo hore li nyane: haeba u ka fumana sengoathoana sa litlhapi, ho tla ba thata ho khaola moqolo.

Tšela keke haufi le eona haufinyane

Mme u fetole khekhe ena haufi le eona haufinyane.

Tlatsa moqolo ka sehatsetsing

Kamora ho thatela moqolo ka letlalo kapa foil, re e beha ka sehatsetsing hora kapa tse peli: ho bonolo ho e khaola ha e le chamele, kaha e eme, moqolo o entsoe.