Metsoako e tsoang ho zucchini e nang le poone e bonolo, e boreleli ebile ha e boreleli. Haeba zucchini e boetse eu khahlisitse ka kotulo, mme ka balemi ba nang le tsebo balemi sena se etsahala hangata, joale leka ho pheha li-pancake tse se nang glitter. Li-pancake tse nang le poone ha li boima ebile li na le moea o phofo joaloka phofo e tloaelehileng ea koro, empa ha e na gluten. Gluten, kapa gluten, e fumanoa koro, e lekola boleng ba eona (thepa ea elastic), empa, ka bomalimabe, sehlopha sena sa liprotheine tse sebetsang ha se mamelloe ke karolo ea baahi. Batho ba bang ba na le lefu la celiac, ho se mamellehe liphatsa tsa lefutso ho lihlahisoa tse nang le gluten. Bakeng sa bona, litsebi tsa phepo e nepahetseng li theha mokhoa oa ho ja o se nang gluten oo risepe ena e loketseng.
Li-fritters tsa pooneHo etsa li-pancake ho ea ka risepe ena ho bile botle le botenya, etsa bonnete ba ho pepesa mongobo ho tloha meroho e grated (bona ka tlase). Ho seng joalo, nakong ea ts'ebetso ea ho halika, e tla phalla ka pan, li-pancake tse felileng li tla bonahala li sa shebahale hantle.
- Nako ea ho pheha: metsotso e 40
- Litšebeletso: 2
Lisebelisoa bakeng sa li-frypter tsa zucchini tse nang le poone:
- 300 g squash;
- 100 ml ea kefir;
- lehe la likhoho;
- 120 g ea poone;
- Khaba ea 1/2 ea soda;
- thipa ea dill;
- 20 g botoro;
- letsoai, tsoekere e halikiloeng, oli ea meroho bakeng sa ho halika.
Mokhoa oa ho lokisa fritters o tsoang zucchini o nang le poone.
Tlosa mokato o tšesaane oa ebola ho zucchini. U hloka ho sheba feela meroho e holileng tsebong, bathong letlalo le bobebe ebile o ka pheha le lona. Hape o lokela ho tlosa peo e holisitsoeng ka sekala se nyane sa makhasi ao a a potileng.
Ebola mokopu oa zucchiniLi-zucchini tse tharo ka grater e kopaneng le letsoai (e ka bang tee ea letsoai). Re kopanya meroho le letsoai, re pikitla ka matsoho a rona, kamora metsotso e ka bang 5 lero le qala ho hlahella - le hloka ho pepesetsoa. Haeba ue tlohela, joale nakong ea ho e halika e tla qala ho tsoa ka har'a makhopho, e leng ntho e seng bonolo haholo - litla-morao tsa li-pancake li tla fokola, li tla chesa, 'me oli e tla tšikoloha haholo.
Grate zucchini squash, letsoaiHo sililoa squash eketsa lehe la likhoho tse tala, ka mokhoa o khethehileng oa manyolo, ho tsoa likhoho tse tsoang mahala.
Re khanna ka lehe la likhohoEbe re tšela kefir kapa yoghur, 'me haeba u sa bale likhalori, ebe u beha 100 g ea tranelate e bolila, e tla ba monate ebile e ntle haholo.
Kenya kefir kapa yoghurTšela phofo ea poone, halofo ea khaba ea baking soda, eketsa letsoai le hanyane ka tsoekere e entsoeng ka gran. Hlokomela hore letsoai le leng le se le ntse le le merohong, le ile la tšeloa qalong.
Tšela pooneCheka sekoto sa dill (feela meroho), e tšele ka sekotlolo, khaba hlama e teteaneng ebe u e tlohella e le metsotso e ka bang 5-7 e le hore poone e monya mongobo ebe hlama e tebile.
Khaola litlolo tsa dill mane ebe u boela hlama bakeng sa frittersFafatsa pan e nang le mafura a mangata ka oli ea meroho bakeng sa ho e halika. Tšela likhaba tse 2 tsa hlama bakeng sa muffin e le 'ngoe. Fry ho fihlela brown brown (metsotso e 2 lehlakoreng le leng le le leng).
Fry fritters tse tsoang zucchini ka mahlakoreng ka bobeliRe tšela li-pancake tse feliloeng ka qubung, mong le e mong oa mafura ka botoro kapa re tšela sekhele pakeng tsa li-pancake. Sebeletsa chesang ka tranelate e bolila le salate e tala. Takatso ea lijo.
Re tšela lipancake ka qubu, re tlotsa ka oliSopho e entsoeng ka dill e entsoe ka dill e halikiloeng, letsoai, tranelate e bolila e bolila le e natefisitsoeng ka pepere e ntšo e ntšo e loketse hantle li-frypter tsa zucchini tse nang le poone.
