Sebaka sa tsoekere ea phaenapole ke Amerika Boroa, 'me sebaka se tloaelehileng sa moetlo ha se libaka tse chesang tse mongobo, empa ke lithota tse telele tse omeletseng. Hape, hoa makatsa hore ebe semela se etsang lekhasi le bophara ba limilimithara tse peli, rosette ea makhasi a thata e na le tholoana e monate haholo. Tatso ea phaenapole e ile ea ananeloa ke monna khale koana, nako e telele pele ho sibolloa ha Amerika le tlhaselo ea mabotho a eona ke bahloli.
Kajeno liphaenapole ha li lengoe eseng feela naheng ea tsona ea nalane, empa hape le linaheng tse ngata tsa Asia. Leha lapeng, phaenapole e ka lengoa holima windows.
Tlhokahalo ea spiky, litholoana tse khethiloeng tse tala li ntle lefatšeng ho pota. Li jeoa li sa tsoa khuoa ebile li le makotikoti, li entsoe ka linoko tsa lero la phaenapole le jeme, li kentsoe lijana tse fapaneng le ho omisoa. Empa haeba boleng bo holimo ba litholoana bo ke ke ba latoloa, joale ba ile ba qala ho bua ka melemo ea letsoalloa la Brazil e haufinyane haholo haufinyane. Pineapple e loketse eng? Ke thepa le lintho life tse sebopeho sa tholoana tseo u lokelang ho li ela hloko?
Bohlokoa ba phaenapole bakeng sa mmele
Joalo ka litholoana tse ling tse ngata tse ncha, phaenapole e butsoitseng e tla natefeloa ke bo-'mampuli le batšehetsi ba lijo tse phetseng hantle tse nang le livithamini le liminerale tse ngata. Moeta-pele ea phethahetseng har'a livithamini ke ascorbic acid, eo makhapetleng a ka bang ligrame tse 100 e etsang ligrama tse ka bang 50. Ntle le moo, phaenapole e na le livithamini tsa sehlopha B, PP le carotene. Monko o monate le o bolila oa tholoana o bakoa ke asiti ea manyolo, sucrose le fructose ka makhapetla, hammoho le oli e nkhang hamonate le ea bohlokoa, e khethollang monko o hlakileng oa phaenapole.
Bakeng sa 'mele, phaenapole ke mohloli oa calcium, phosphorus le tšepe, zinki, iodine le tšepe, mania, potasiamo le manganese, koporo. Lilemong tsa morao tjena, ho se ho ithutile ka thata li-enzyme tsa limela, tseo ka thuso ea lelapa la bromeliad li bitsoang bromelin.
Boleng ba matla ba tšebeletso ea gram tse 100 ke 48-52 kcal. Sena se nka tlhokomelo makhapetla a hloekileng, haeba maemong a indasteri kapa ka lapeng a entse compine ea apole, litholoana tse halikiloeng kapa jeme, ka lebaka la tlatsetso ea tsoekere, litaba tsa khalori li ka eketseha haholo.
Ha u na le khalori e tlaase e tlaase ea litholoana tse ncha ka ligrama tse 100 tsa pulp, o tlameha ho:
- Ligrama tse 0,3 tsa protheine;
- Li-gramme tsa 0,1 tsa mafura;
- Ligrama tse 11,5 tsa lik'habohaedreite;
- Ligrama tse 0,3 tsa molora;
- Ligrama tse 85,5 tsa metsi.
Ho joalo, semela se lekile ho bokella metsi, se fana ka lero le matla, le lintho tse ling tse bonts'ang melemo ea phaenapole bakeng sa 'mele oa motho, e hola ka holim'a rosette ea litholoana.
Liphello tse molemo tsa phaenapole 'meleng oa motho
Ho kenyelletsoa ha mela e sa tsoakoang ea phaenapole kapa lero ho tsoa tholoana ena ka lenaneng la letsatsi le leng le le leng ho tla thusa ho kenya ts'ebetsong lits'ebetso tsa tšilo ea lijo. Ka lebaka la khatello e phahameng ea asiti le boteng ba li-enzyme tse ikhethileng, phaenapole e jeoang e le sopho e tla thusa ho tlosa boima ba mpa ka mpeng mme e qobelle 'mele ho chesa lijo tse jeoeng kapele. Matla ana a enzyme tataiso a boetse a hlahlojoa ke batho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Kajeno, phaenapole e kenyelelitsoe lijong, 'me motheong oa tsona ho hlahisoa mekhoa e sebetsang ea bioloji bakeng sa ho fokotsa boima ba' mele.
Pineapple e bohlokoa haholo bakeng sa 'mele haeba motho a e-na le acidity e tlase, kapa ka lebaka le itseng a hlahisa li-enzyme tse sa lekanang. Tabeng ena, phekolo ea tlhaho e monate e ka nka meriana habonolo.
Bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba tseba hantle hore na phaenapole e bohlokoa hakae ho banna le basali ba nang le khatello e phahameng ea mali. Litholoana li sebelisoa ka mafolofolo e le prophylactic ho e theola, hammoho le ho tlosa cholesterol e mpe, ho matlafatsa marako a methapo ea mali le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba tsamaiso eohle ea pelo.
Pineapple e na le thepa e 'ngoe e khahlisang. Phepelo le lero la tholoana e ikhethang li baka mali ho tsoa mali, e seng feela ho fokotsa likotsi tsa maloetse a tsamaiso ea methapo ea pelo le kotsi ea ho otloa, empa hape e thusa kalafong ea methapo ea methapo ea methapo le varicose.
Ha a bua ka melemo ea phaenapole bakeng sa 'mele oa motho, motho a ke ke a hloleha ho bua ka katleho ea eona nakong ea mafu a maholo a phefumoloho. Tholoana e nang le vithamine C e ngata e ke ke ea tlatsa mmele ka matla feela, empa e matlafatsa le boits'ireletso ba mmele, e thusa ho hanela tšoaetso ea vaerase le ea baktheria.
Phaenapole e thusa ho tlosa metsi a mangata mmeleng. Thepa ena e sebelisoa bakeng sa mafu a genitourinary sphere, ka khatello ea mali, le nakong ea kemolo.
Basali ba lebelletseng ngoana le mekhahlelo e meng ea bareki ba phaenapole ba tla ananela bokhoni ba pulse ea bona ho ama ka bonolo maikutlo le tsamaiso eohle ea methapo ka botlalo. Pineapple bakeng sa basali le banna e ka nkoa e le matla a tlhaho le antidepressant. E fepa ka matla, e thusa ho loantša ho hloka boroko le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le mokhathala o sa foleng. Kenyelletsa phaenapole menyu e eletsoa bakeng sa bofokoli bo fokolang ba mmele le khaello ea mali.
Tšusumetso ea lero la phaenapole le makhasi a lona letlalong
Litholoana tsena li ke ke tsa sireletsa 'mele feela litšusumetsong tsa kantle, empa li ka boela tsa nchafatsa. Maemo a ho bopteng ha phaephe ea phaenapole 'meleng e sebetsa e le antioxidant ea tlhaho. Ntle le moo, sena se etsahala ha o ja litholoana, le ha o sebelisa makhasi a tsona kantle.
Haeba u sebelisa li-gruel tse tsoang litholoana tse ncha e le karolo ea limaske kapa u sebelisa leqhoa ho tsoa makhapetla, letlalo ka mor'a hore phaenapole e lahlele, e tiisa le ho khanya. Kamora ho sebelisa litlolo ka phaenapole, letlalo le hlakola lisele tse shoeleng, meetso ea mantsoe e ea hlakoloa. Thepa e khahlanong le ho ruruha e thusa ho sebetsana ka katleho le sebopeho sa purulent letlalong, tlasa ts'usumetso ea pheko ena ea tlholeho, ntlafatso e ea ntlafala.
Ke feela ka tšekamelo ea ho etsa lintho tse kulang, hammoho le letlalo le senyehileng kapa le omileng, ho molemo hore u se ke ua sebelisa phaenapole kapa ho etsa liteko tsa letsoho pele ho ts'ebetso.
Litholoana tse molemo tsa phaenapole ho basali
Haeba mosali ea phetseng hantle ho tloha ho ja phaenapole a ikutloa a le monate feela le melemo ea bophelo bo botle, ka nako eo, moimana o lokela ho kenyelletsa litholoana tse tsoang kantle ho lijo tsa hae ka tlhokomelo e kholo. Nakong ea kemolo, phaenapole le lihlahisoa tse ling tse ka amang 'mele oa mosali le bana ka matla, lingaka li khothaletsa hore li ka e kenyelletsa ka botlalo lijong, kapa ea e sebelisa ka hloko e kholo. Bakeng sa phaenapole, matšoenyeho a joalo le lithibelo li bohlokoa haholo hobane sehlahisoa se thathamisitsoe e le allergen e sebetsang. Ka lebaka leo, 'mele o amohela ho kenella ka har'a proteni ea kantle ho naha o nang le liketso tse mabifi tse bohloko le tse bohloko, tse bonahatsang mokhoeng oa ho hema, ho ruruha ha litho tsa mucous tsa nasopharynx le litho tsohle tsa phefumoloho, li-upsets tsa mpa, lesapo la mokokotlo le ho hlohlona.
Sena se bolela hore leha ho se na matšoao a ho se mamellane ha litholoana ho mme, ho na le monyetla oa ho ba le kotsi bakeng sa phaena ea bana. Haeba ka har'a lijo tsa mosali oa moimana ho bile le phaenapole pele, mme mosali kamora ho e nka o ne a sa utloe phetoho ea bophelo bo botle:
- ka trimester ea pele, litholoana li ntse li le molemo ho li tlosa ka har'a menu;
- ho li-trimesters tsa II le III, o ka itlhahisa ka litlatse tse 'maloa tsa sehlahisoa seo u se ratang ka ho fetisisa.
Maemong ana, o tlameha ho lekola karabelo ea hau ea phaenapole le boits'oaro ba masea.
Ho tsoa lethathamong la mosali ea anyesang likhoeling tsa pele, ho molemo ho khetholla phaenapole ka kakaretso, e le hore a se ke a qholotsa nts'etsopele ea litholoana tse sa rateheng ho lesea.
Ke ka lebaka la kotsi e kholo ea ho kulisoa kapa ho se mamellehe ha lijo hore bana ha ba fuoe phaenapole ba ka tlase ho lilemo tse tharo. Haeba ngoana a na le tšekamelo ea ho etsa lintho tse joalo, ho tla fihlela lilemo tse 6 - 7 ho molemo ho se tsebise ngoana litholoana tsa letsatsi.
Na peinapole e lokile bakeng sa endometrium?
Kajeno, motho a ka utloa hangata ka melemo ea phaenapole bakeng sa endometrium, ke hore, ho kenella kahare ho popelo, e phethang karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ea bokhachane le pele, nakong ea kholo ea eona. Ke mokelikeli ona o ntseng o hola nakong ea potoloho, o fumanang lehe le emolisitsoeng. Ha sena se sa etsahale, endometrium ea shoa 'me e ntšoa' meleng le madi a ho ilela khoeli. Ha ho qala potoloho e ncha, ts'ebetso e phetoa.
Basali bao endometrium ea bona e se nang botenya bo lekaneng, joalo ka ha lingaka li bolela, ba na le mathata a mangata eseng le lesea feela, empa le moimana.
Ka hona, basali ba batlang ho ba mme ba sebelisa monyetla o mong le o mong bakeng sa endometrium ho fihlella matšoao a lakatsang. Ho na le maikutlo a hore bakeng sa endometrium, phaenapole e batla e le elixir e tsosang tsoelo-pele. Leha ho le joalo, lingaka li hana polelo ena. Ebile, lithuto tse joalo tsa bongaka ha li e-so etsetsoe, 'me ha o bua ka melemo ea phaenapole bakeng sa basali, litsebi tsa phepo e nepahetseng li ka hlokomela boteng ba pulp:
- mefuta e mengata ea divithamini;
- li-antioxidants;
- asiti tsa manyolo.
Empa litholoana tse ling li na le sete e tšoanang ea lintho tse sebetsang. Empa allergenicity ea phaenapole bakeng sa mosali oa moimana e ke ke ea thusa letho!
Ho fetola bophahamo ba endometrium, lingaka li eletsa ho ela hloko lihlahisoa tse nang le beta-carotene le vithamini E, hammoho le selenium:
- Mme mona, baetapele ba dikahare tsa vithamini A ha se liphaenapole, empa lihoete le tamati, sebete le mahapu, hammoho le lilamunu tse khubelu le liperekisi.
- Mohloli oa vithamine E bakeng sa basali e ke ke ea e-ba liphaenapole, empa linate le makhapetla, lijo-thollo le oli ea meroho.
- U ka tlatsa 'mele ka selenium ka ho kenyelletsa lijana tsa mackerel le bohobe ba bran, broccoli le tamati lijong.
Melemo ea phaenapole bakeng sa banna
Ho thathamisa litšobotsi tse molemo tsa phaenapole bakeng sa banna, litsebi tsa phepo e nepahetseng ba re bokhoni ba tholoana ena ho khutlisa matla kapele, bo fepa mehloli ea livithamini le liminerale. Kaha ho baemeli ba bangata ba thobalano e matla, bophelo ba kajeno bo itokisa khatello e matla ea kelello le ea 'mele letsatsi le leng le le leng, ho kenyelletsoa ha phaenapole ka har'a lijo ho tla bebofatsa litlamorao tse mpe tsa ho sebetsa ho feta tekano. Monna oa phaenapole o matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ea methapo, o tla bontša phello ea eona e le antioxidant e sebetsang. Sena se ka ama boemo ba bophelo bo botle le liketso tsa thobalano tsa banna.
Ho ka ba le li-contraindication le tlhokomeliso e hlokahalang
Leha ho na le melemo e ke keng ea fumaneha ea phaenapole bakeng sa 'mele oa monna le mosali, ho ke ke ha khoneha ho sebelisa hampe tholoana ena le ho nahana bobebe ka sehlahisoa se joalo se mafolofolo.
Pele, ho bohlokoa ho tlohela liphaenapole tse nang le tloaelo ea ho hloka mamello le lijo. Tlhokomeliso ena ea litholoana e sebetsa ho batho bohle ba lilemo. Maemong ana, ha ho hlokahale hore u kenye liphaenapole bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo, hammoho le basali ba anyesang le bo-mme ba lebelletsoeng nakong ea halofo ea pele ea boimana. Kotsi ea ho sebelisa phaenapole bakeng sa basali ba baimana e ka taba ea hore litholoana li ka baka tšohanyetso ea mosebetsi.
Kaha sehlahisoa sena se na le "glycemic index" e phahameng haholo, tšebeliso ea phaenapole tsoekere e lokela ho tsamaisana le mehato eohle ea tlhabollo. Matšoao a sa thabiseng ka mor'a ho ja phaenapole le ho senyeha ha bophelo bo botle li emetse motho ea kulang ea nang le bothata ba peptic ulcer le gastritis e nang le acidity e ngata. Litaba tse ntseng li eketseha tsa asiti e sebetsang ka makhapetleng e ama enamel ea meno, ka hona, kamora ho ja litholoana tse ncha, hlatsoa molomo oa hau le ho hlatsoa meno.
