Kajeno, ka sehatsetsing sa moahi ea tloaelehileng oa litholoana tsa "post" tsa Soviet pele "li se li se li tloaelehile, re kile ra utloa feela lilemo tse mashome a mararo tse fetileng, empa ha se motho e mong le e mong ea kileng a leka. Sena ke kiwi, le phaenapole, le avocado, le Persimmon, hape, libanana. Ho feta moo, re ithutile ho lema tse ling tsa litholoana tsa libakeng tse chesang tse mongobo lapeng. Ba bang - ba tlatsitsoe ka mefuta le mefuta e sa ts'oaneng le lithemparetjha tsa mariha tsa tikoloho ea rona ea leholimo, kahoo ba ka hola le rona - haufi le liapole le liperela.
Litholoana tse ntle.
Empa ho na le litholoana tse makatsang, tseo esita le ho megastores e leng rarollo, hobane li theko e boima, ka lebaka la lipalangoang tse thata ka lebaka la nako e khuts'oanyane ea polokelo, "e khabane haholo" chelete. Empa linaheng tse chesang tse mongobo, limpho tsena tsa tlhaho ke karolo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa baahi ba lehae. Mme ... ehlile bahahlauli, hobane e ka ba sebe ho etela naha e sa tloaelehang le ho se tsebe litholoana tsa limela tsa eona. Lenaneng la rona u tla fumana tse 15 tse khahlisang ka ho fetisisa, mabapi le litholoana tse monate kapa tse phetseng hantle tseo u hlokang ho li leka, mohlala, ka matsatsi a phomolo.
1. Carambola
Tholoana ena e bitsoa ka tsela e fapaneng likarolo tse fapaneng, empa mabitso a tsebahalang haholo ke "carambola," kapa "carambola." U ka e leka phomolong linaheng tsa Asia Boroa-bochabela. Cannon e boetse e lengoe linaheng tsa Amerika tsa Florida le Hawaii. Pele ho tsohle, litholoana tse botala tse 'mala o moputsoa tse tala li tsebahala ka lebaka la "sebopeho" sa sona. Haeba re cheka carambola ka mose, re fumana sebopeho sa linaleli se khabisitsoeng - mokhabiso o lokisitsoeng o entsoeng bakeng sa tafole ea mekete.
E rata, joalo ka ha ba re, Amateur. Joalo ka gooseberry e nang le ho ama ha apole le ... likomkomere? Carom e na le metsi a mangata hoo ho leng bohlokoa ho a noa ho feta ho a ja. Litholoana li na le vithamini C e ngata, calcium, tšepe, sodium. Litaba tsa khalori ke 35 kcal feela ka ligrama tse 100. Toro bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele!
Carambola.
2. Dragonfruit, kapa pitaya
Haeba u rata ho holisa cacti, kannete, bonyane hang bophelong ba hau u ka thabela litholoana tsa bona. Dogofruit, kapa tholoana ea drakone, kapa pitaya, kapa pitahaya - e hola holim'a cactus e nang le sebopeho sa liana Amerika Bohareng le Amerika Boroa, moo e tsoang teng, hammoho le Thailand, Vietnam, Indonesia, Philippines le Australia, moo e lemiloeng ka katleho ka lilemo tse ngata. Litholoana tsa joka li shebahala li le ntle haholo - "apole" e khanyang ea pinki, e koahetsoeng ka seka, e nang le liphetho tse khanyang tse botala. Nama ea eona e boreleli ke ea mebala e fapaneng, sehlopha ka seng se na le sa eona.
Litholoana tsa Pitaya li kanna tsa e-ba monate. Empa e ntse e bonahala ka mefuta e khubelu e khanyang - ona ke motsoako o lekantsoeng oa litatso tsa banana le kiwi. Pitaya pulp e na le metsi haholo, e na le masapo a manyane a nang le tannin, ntho ea bohlokoa bakeng sa pono e ntle. "Molemo o mong" oa tholoana ena ea libakeng tse chesang tse mongobo ke hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka e ja ntle le meeli, hobane dragonfruit e fokotsa tsoekere ea mali. Ke nnete, "ntle le meeli" ha e bue ka li-exotic tsena, kaha ho tšela pitahaya ho tlisoang ke ho bola ho isa lets'ollo.
Dragonfruit, kapa Pitaya3. Guava, kapa psidium
Litholoana tsena tsa libakeng tse chesang tse mongobo, tse nang le sebopeho se chitja kapa se oval, li bolelele ba 4 ho isa ho 12 cm, li mela libakeng tse chesang tse mongobo tsa India, Mexico, Afrika le linaheng tsa Asia Boroa-bochabela. Guava e nkha hamonate joalo ka zest, 'me nama ea eona e monate kapa e tsoekere ebile e monate. Ho khothalletsoa ho sebelisa litholoana tse ncha tse ncha tsa psidium. Li na le pectin e ngata haholo - ntho e ntšang chefo 'meleng. Guava e sa buloang e na le acidic mme e ka ama hampe ts'ebetso ea liphio.
Litholoana tsena tsa tropike li jeoa ka lekhapetla, empa haeba u li rekile ka lebenkeleng le phahameng Europe kapa Russia, u ntse u lokela ho qhekola lerooa ke lijo pele u ja. Bakeng sa polokelo ea nako e telele, guava e phekoloa ka lik'hemik'hale tse ke keng tsa tlisa melemo ea letho 'meleng oa hau.
Guava, kapa psidium4. Meroho ea Acai, kapa Euperpa
"Seliba sa Bocha", "superfood", "perela ea Amazonia" - hang ha litholoana tsa acai li sa bitsoa kajeno liphatlalatsong tsa papatso li li buella e le panacea bakeng sa ho nchafatsa 'mele le ho theola boima ba' mele. Ke 'nete hore ka tlhaho, sefate sa palema sa Eutherpa, seo litholoana tsa sona e leng litholoana tsa acai, se mela feela lebopong la Brazil la Amazon,' me se lengoa feela linaheng tse futhumetseng. Monokotsoai ka booona o phela lihora tse seng kae feela! Ka mantsoe a mang, boholo ba bareki ba eutterpa ba tseba meroho ka li-capsules, lino, e le karolo ea phepelo ea lijo le motsoako oa limatlafatsi.
Haeba u na le monyetla oa ho leka acai kae-kae phomolong naheng e chesang, etsa bonnete ba ho e etsa! Taba ea pele, e monate. Monokotšoai o mong le o mong o latsoa joaloka veine e nang le chokolete. Mme la bobeli ... Che, sena ke - pele - monokotšoai oa acai oa tropike ke monokotšoai o phetseng hantle ho feta lefatše! Ho lumeloa hore litholoana tsena li na le pokello e ikhethang ea li-antioxidants, matla a tsona a sa bapisoang le litholoana leha e le life kapa melee.
Acai Berries, kapa meroho ea Eutherpas5. Starry Apple, kapa Cainito
Litholoana tsena tsa tropike li ka natefeloa ha u phomola linaheng tsa Asia Boroa-bochabela, Amerika Boroa, Afrika Bophirima le India. Eba le sebopeho se orel kapa se chitja, ho fihla ho 10 cm ka bophara. Peel ea mela ea limela e tala e ka ba e tala, kapa e pherese, kapa e sootho, ho latela mefuta-futa. E tšesaane, empa ka tlasa eona ho na le mokato oa 'mala o tšoanang oa botenya le mofuta o sa tsubeng o sirelletsang nama e monate le e khang, e bosoasoi. E latsoa joalo ka apole ea rona. Haeba u sheba kainito karolong eo, u tla bona nama ea eona e le sebopeho sa naleli.
Litholoana tse butsoitseng feela li monate, li na le kutu e kolobisitsoeng hanyane. Apole e nang le sebopeho sa linaleli e bolokiloe ka mocheso oa likhato +2 ho isa ho88 hoo e ka bang libeke tse tharo 'me e mamella habonolo lipalangoang. Kahoo o ka tlisa liapole tse 'maloa tsa mose ho maoatle joalo ka likhopotso tsa leeto. Ba ja kainito chilled. Tsena ke liapole tse nang le phepo e ntle haholo tse nang le vithamine C e ngata.
Stellate apole, kapa cainito.
6. Jackfruit
Litholoana tse kholo ka ho fetisisa lefatšeng ke jackfruit. Naha ea bona e nkoa e le India le Bangladesh. Ho na le liphokojoe tse hlomphuoang joalo ka bohobe, 'me lifate tse li holang ho tsona li bitsoa litholoana tsa mahobe tsa India. Li boetse li mela hoo e ka bang linaheng tsohle tsa Asia Boroa-bochabela. Bolelele ba jackfruit bo ka fapana ho tloha ho 20 ho isa ho 90 cm (!), Mme boima ba eona bo fihla ho 34 kg. Litholoana tse butsoitseng, ha li phophooa, li etsa molumo o tšoanang le oa mahapu a rona a butsoitseng. Ka hare, jackfruit e arotsoe ka li-lobes tse kholo tse tlatsitsoeng ka pulp e monate le e nkhang hamonate. Ke nnete, ho na le "empa." Sebakeng sa monko o monate oa tholoana e halikiloeng, haufi le lintlha tse boletsoeng tsa banana le phaenapole, monko o nyonyehang le eena o utloahala ... oa asetone.
Litholoana tse butsoitseng tsa libakeng tsa tropike li khotsofatsa haholo. Lik'habohaedreite ho tsona ho fihlela 40%. Hape ke mohloli oa vithamini A, sebabole, potasiamo, calcium le phosphorus. Peo le eona e monate ebile e na le phepo. Hangata li halikiloe joalo ka lifuba. Ripe jackfruit e jeoa e sa tsoa khuoa, 'me litholoana tse sa butsoang li halikiloe, li besitsoe ebile li phehiloe joaloka meroho.
Jackfruit7. Longan
Sefate sa Longan se hola Taiwan le China, Indonesia le Vietnam, empa u ka natefeloa ke litholoana tsa sona ha u phomola linaheng tse ling tsa Asia tse chesang tse mongobo. Mohlala, Thailand, e hola libakeng tse ka leboea. Peele e tšesaane ea e telele e tlosoa habonolo. Mmala oa eona o ka fapana ka 'mala ho tloha' mala o mosehla oa 'mala o mosehla ho isa ho o sootho. Makhasi a tholoana ena a lero haholo ebile a le monate, a boreleli ba 'mele. Longan e hola ka lihlopha tsa lifate.
Ba boetse ba e rekisa ka lihlopha, joalokaha eka re tloaela morara. Tla reka, pele u leka. Mefuta e fapaneng e na le acidic kapa e monate haholoanyane. Ba e nka e sa nka nako e telele e sa tsoa qhekelloa, empa matsatsi a se makae kamora ho robala. Litholoana tsena ke mohloli o nonneng oa magnesium, tšepe, potasiamo, phosphorus, livithamini A le C, 'me o nkoa e le antioxidant e matla.
Longan
8. Rambutan
Kantle, e hopotsa li-walnuts, empa e na le lekhasi le boea le sirelletsang pulp e natefisang hape e bobebe haholo. Rambutan e lengoa haholo Asia Boroa-bochabela. Peel ea litholoana tsa eona e ka fapana: ebang e khubelu, kapa e mosehla, kapa e tšoeu, 'mala oa eona o fapana ka mefuta. Leha ho le joalo, ebola ha e jeoe.
Rambutan e butsoitseng ke mohloli o ruileng oa lik'habohaedreite, liprotheine le beta-carotene. E boetse e na le phosphorus, calcium, koporo le tšepe. 'Me tholoana ena ea tropike ke e' ngoe ea tlholisano ea ho ba teng ha vithamine C le (ho hlokahala haholo bakeng sa botle) sehlopha sa livithamini tsa B.
Rambutan.
9. Langsat
Langsat, kapa longsat e hola hoo e ka bang likhutlong tsohle tsa Lefatše ka boemo ba leholimo bo chesang. Empa tholoana ena e ratoa haholo Thailand, e e romellang hoo e batlang e le linaheng tsohle tsa lefats'e. Ka ntle, litholoana li shebahala li "joalo", tse hopotsang litapole tse nyane. Empa ka hare ho lasat e butsoitseng e monate haholo, leha ho le joalo, ho na le mefuta ea acidic.
Langsat ke motsoako oa bohlokoahali ho lijo tsa Asia. E na le tatso e khethehileng e ka fanang ka li-non-standard shades ho lijana tse fapaneng. E phehiloeng ebile e entsoe ka makotikoti, empa u ka ja langsat le botala. E etsa lino tse monate haholo. Litholoana li sebelisoa hangata merianeng ea Thai. Ba na le vithamine C e ngata, calcium le lik'habohaedreite.
Langsat.
10. Papaya
Papaya e lengoa kajeno hoo e ka bang linaheng tsohle tse chesang, leha naha ea eona e nkoa e le boroa ho Mexico le Amerika Bohareng. Mabenkeleng a rona a maholo, e sa tsoa fumanoa le haufinyane. Leha ho le joalo, ke mang ea rekang, hangata o hakanya tholoana ena e le ho khesoa ka seoelo. Ka nako e ts'oanang, papaya ke e 'ngoe ea litholoana tse monate ka ho fetisisa tsa limela tlhahong! Empa sena se ka boleloa feela ka litholoana tse butsoitseng. Li na le letsoai ho ama, li na le peel e botala bo bosehla bo bosehla. Ka lishelefong tsa mabenkele a Europe, papaya, joalo ka molao, e qetella e le boemong ba pele.
'Me e butsoitse e monate, e lero ebile e monate. E na le likhalori tse 39 feela ka ligrama tse lekholo! Melemo e molemo ea papaya e 'nile ea tsejoa ho tloha mehleng ea khale. Litholoana li na le papain e ngata, e leng ntho e thusang 'mele ho fumana haholo lijong. Ntle le moo, papaya ke mohloli oa calcium le sodium, iron le phosphorus.
Papaya11. Lychee
Litholoana tsa sefate se lulang se le setala tse holang linaheng tse chesang tse mongobo li bitsoa ka mokhoa o fapaneng libakeng tse fapaneng: - lynch, tsebohi, lychee, lycee kapa plum ea China. Limela li butsoa ka lihlopha ka Mots'eanong le Mphalane. Lychee ke "plum" e bofubelu bo ka bang bolelele ba 4 cm. Peel ea eona e na le li-tubercles tse bohale, 'me kahare ho eona ho na le boima bo bobebe bo kang jelly, bo monate ebile bo tšoana le morara o monate.
Litholoana tse ncha tsa liji li lula li khanya. Ba fifala le nako, ka hona, tatso ea bona ea mpefala. Letlalo la lychee ha le khonehe, empa le tlosoa habonolo ka menoana. Boholo ba bahahlauli ba Europe ba nka plum ea China e le tholoana e monate ka ho fetisisa ea tropike. Empa ha e bohlokoa hobane feela e le tatso e ntle. Monokotšoai oa Lychee o na le livithamini tsa B. Ka hona, ho li ja phomolong, u na le monyetla o motle oa ho "folisa", har'a lintho tse ling, manala le moriri oa hau.
Lischee
12. Tholoana ea Passion
Morara ona oa tropike o lengoa linaheng tse chesang le tse mongobo, haholo-holo ka lebaka la lero la ona la bohlokoa. E monko o monate haholo, ka hona e eketsoa ka mefuta e meng e mengata ea tlhahiso ea indasteri. Litholoana tse butsoitseng tse tala ke tholoana e 'mala o moputsoa e lefifi e pherese ho tloha ho 6 ho isa ho 12 cm ka bolelele. Ho thabela makhapetla a monko o monate, litholoana li khaoloa feela likarolo tse peli. Lipeo tsa litholoana tsa Passion le tsona lia monate ebile lia jeoa. Hangata li sebelisetsoa ho khabisa confectionery. Litholoana tsa Passion li ka bolokoa ka sehatsetsing nako e ka etsang beke.
Ka lebaka la ho ikhetholla ha eona, ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo sa lijo ho tlosa uric acid e tsoang 'meleng. Ntle le moo, ke antipyretic e ntle ebile e matlafatsang. Ba re tholoana e le 'ngoe bosiu e thusa ho robala ka mor'a letsatsi la bahahlauli le maphathaphathe. Ha o le libakeng tse chesang tse mongobo, etsa bonnete ba hore oa hlahloba!
Litholoana tsa Passion.
13. Mangosteen, kapa mangosteen
Ho na le litholoana tsa libakeng tsa tropike ka tlholeho, tse nang le livithamini le liminerale tse ngata ka ho felletseng, ka bongata bo le bong ba litholoana tse ling tsohle tse tsebahalang ho batho. Sena se kenyelletsa mangosteen. Haeba u ja litholoana tse 'maloa tsa mangosteen ka letsatsi, u tla khotsofatsa litlhoko tsa hau tsa livithamini le liminerale ka botlalo. Ha ho makatse hore mangosteen o bitsoa morena oa litholoana.
Sebaka se nyane sena, ho ea popong ea motho ea sa kenyeng letsoho, se bitsoang mefuta e 'meli ea lifate. Mangosteen ha e na lik'habohaedreite feela, liprotheine, empa le mafura. Habohlokoa le ho feta - 39 me ba 200 ba tsejoang ho fihlela joale meriana ea tlhaho li-antioxidants le eona e na le. Ho latsoa, litholoana tsena tsa tropike li tšoana le fragole, morara, li-cherries le phaenapole ka nako e le 'ngoe.
Mangosteen, kapa Mangosteen14. Durian
Exotic e joalo ka durian, o ntse o hloka ho batla libakeng tse chesang tse mongobo. Litholoana tsa eona li kholo - ho fihlela ho 30 cm ka bolelele le ho fihlela ho 8 kg ka boima. E koaetsoe kaofela ke liphiramiti tsa pyramidal, mme kahare ho eona ho na le pulse e bonolo ea lero, e arotsoe ka likamore tse hlano. E tsebahala haholo naheng ea habo eona - linaheng tsa Asia Boroa-bochabela, Afrika Bohareng le Brazil. Mohlomong u ke ke ua utloa litlhahlobo tse joalo tse hanyetsanang ka tholoana e tšoanang. Batho ba bang ba latsoa joalo ka linate tsa durian le chisi, ba bang ba re e shebahala eka ke motataisi, oa boraro o nahana hore tatso ea durian e rata joaloka banana e nkoetsoeng linoko, kapa Persimmon e omisitsoeng hammoho le fragole ... Ka kakaretso, leka, arolelana maikutlo a hau .
Durian ke mohloli o ruileng oa livithamini tsa B le C le e 'ngoe ea litholoana tse jeoang tse nang le sebabole. Ho bohlokoa ho tseba ntho e le 'ngoe hape ka durian - e na le monko o sa thabiseng haholo! Ka sebopeho sa eona se secha ha e lumelloe ho tlisoa hoteleng kapa lipalangoang tsa sechaba. Durian e romelloa ntle feela kapa e omisitsoeng. Bonyane lihora tse 'maloa pele le ka mor'a ho ja durian, o lokela ho hana ho noa joala. Sena se na le mathata a bophelo bo botle!
Durian15. Mango
Har'a li-exotic tse ling, mangoe haufinyane ho sa bonahale e le ntho e sa tloaelehang. Re se re qala ho e tloaela, joalo ka ha re ne re tloaetse ho kiwi le phaenapole, hobane khafetsa o ka reka mango likamoreng tse kholo metseng e meholo ea Russia le linaheng tsa boahisani. India le Pakistan, moo mango o tsoang teng, sefate sena se nkuoa e le lets'oao la naha. Hlaolela moetlo ona hoo e batlang e le linaheng tsohle tse nang le boemo ba leholimo bo chesang. Ho hlahile mefuta e 300 ea mango, mefuta e 35 ea eona e holile mothating oa indasteri.
Ka hona, ho thata ho pheha khang ka ho butsoa ha tholoana ena ea tropike ka 'mala oa eona;' mala oa litholoana o ipapisitse le mefuta ea ona. Mango le tsona li jeoa li sa qala, tse ngata joalo ka litholoana tsena tse butsoitseng haholo. Haeba ho hlokahala, limango li ka beoa sebakeng se lefifi ka mocheso oa kamore mme litholoana "li tla fihlela boemo bo lakatsehang" bakeng sa beke. Phapang e kholo pakeng tsa mango le litholoana tse ling tsohle ke hore litholoana tsa tsona li na le li-amino acid tsa bohlokoa tseo motho a ka li fumanang feela lijong. Mme ho na le carotene e fetang eo ka makhetlo a mahlano ho feta ho li-tangerine! Ho joalo, motsoako o fapaneng oa livithamini le liminerale le ona oa fumaneha. Ha ba le tseleng, litsebi tse ling tsa phepo e nepahetseng li nka phepo ea lebese la mango e le eona e leka-lekaneng ka ho fetisisa.
MangoEmpa, re ts'epa hore o ke ke oa theola boima ba matsatsi a phomolo ... Ka hona, hopola hore mango, pele ho tsohle, e monate haholo!
Hlokomela! Ngola litlhaloso ho sengoloa hore na u lekile litholoana life tsa litholoana tse chesang tse mongobo? Ke efe eo u e ratileng eo u sa e rateng? Tatso ea tholoana e shebahala joang?
