Litholoana tsa Himalayan goji li lengoa lithabeng tsa Tibet, e ne e le baitlami ba ma-Tibet ba ileng ba sibolla melemo ea bona le litlolo tsa morusu oa nako e fetileng. Ke eng ea bohlokoa: litholoana tsa goji li na le lebitso la bobeli - dereza e tloaelehileng mme li tšoana hantle le monokotsoai oa barberry, oo basali ba Russia ba neng ba pheha likhomphutha le ho etsa jeme. Mme kamora nako feela, ha litšobotsi tsa pholiso tsa barberry li senoloa, monokotsoai le ona o ile oa qala ho jeoa: o ekeletsoa lisupong le lijo-thollo, ho hlahisa tee le li-decoctions. Monokotšoai oa Goji o bitsoa "boselamose" le "mohlolo", hangata o sebelisoa bakeng sa bongaka mme o sebelisoa e le sehlahisoa sa tlhaho bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
Ho kenyelletsoa eng monokotšoai oa goji?
Monokotšoai ona oa Tibetane ke polokelo ea limatlafatsi feela. Sebopeho sa bona se ithutile nako e telele, 'me thepa e ncha ea bohlokoa e ntse e senoloa. Mabapi le ho ruisa likarolo tsa eona, monokotšoai oa goji o phahametse lihlahisoa tse ngata tseo o li tloaetseng. Nahana ka sebopeho sa tholoana:
- Lintho tse 21 tse fumanehang (tšepe, calcium, phosphorus, potasiamo, germanium, iodine, joalo-joalo);
- li-amino acid, li-acid tse Omega 3 le 6, poly- le monosaccharides, li-antioxidants;
- livithamini A, E, C le sehlopha B, ascorbic acid, protheine ea meroho;
- beta-carotene, protheine, fiber, linoleic acid, xanthophyll pigment.
Hoa hlokomeleha hore litaba tsa lintho tse ling ka merogo ea goji li phahame haholo. Mohlala, ba na le tšepe e ngata ho feta spinach; palo ea liprotheine e phahame ho feta koro; carotene e fetang ho lihoete; Vithamine C e bohlokoa haholo ho feta Lemons.
Ho sebelisoa ha monokotsoai oa Himalayan ke eng?
Melemo e mengata ea pholiso e ne e hlahisoa ka monokotšoai oa "goji" ho fihlela habeli ka nako ea bophelo. Ehlile, litholoana tsena ha li na tšusumetso e joalo ea boselamose, empa, leha ho le joalo, thepa ea bona ea bohlokoa ha e na phoso. Tšebeliso ea monokotšoai oa goji o molemo haholo bakeng sa 'mele:
- matlafatsa methapo ea mali, etsa hore mali a fokotsehe, a fokotse khatello ea mali;
- eketsa hemoglobin, ntlafatsa boroko, loantša khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo;
- liehisa ts'ebetso ea botsofali, cholesterol e tlase ea mali;
- ntlafatsa memori le pono, thibela likotsi tse matla;
- fa letlalo le lecha le ho phahama, thusa ho theola boima ba 'mele;
- tloaela mosebetsi oa pelo, sebete, liphio, mala le mala;
- matlafatsa sesole sa 'mele, ho eketsa molumo le ts'ebetso;
- fokotsa ho opeloa ke hlooho, ho hloka boroko, ho hloka thahasello le atherosclerosis;
- thusa ho mamella ho khaotsa ho ilela khoeli le bohloko nakong ea ho ilela khoeli ho le bonolo;
- eketsa libido le potency, laola metabolism 'meleng.
Ho feta moo, monokotšoai ona oa Himalayan o tšoauoa ka likhalase tse tlase: 100 g ea sehlahisoa se secha (se se nang peo) se na le kcal e le 112 feela. Ka hona, ba lumelloa ho kenyelletsoa lijong, leha e le ka lijo tse thata. Mohlala: Lijo tsa Ducan tse baloang ka khalori e hlokolosi.
Haholo-holo ho buelloa monokotsoai bakeng sa batho ba lulang metseng e meholo ba nang le tikoloho e mpe. Litholoana tsena tsa Himalaya li na le lintho tse ntšang chefo 'meleng hape li matlafatsa boits'ireletso ba mmele.
Kotsi le khokahano ea monokotšoai oa goji
Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng sa lijo, monokotsoai oa goji o na le thepa ea bohlokoa le li-contraindication. Leha e le phello e bonolo 'meleng, litholoana tsena tse ikhethang ha li khothalelitsoe maemong a mang:
- batho ba nang le karabelo ea ho ja litholoana tse khubelu;
- nakong ea kemaro le lactation;
- ka lithemparetjha tse phahameng, tšebeliso ea monokotšoai oa goji e loantsoe;
- tlhokomelo e lokela ho nkoa haeba ho na le mathata a tebileng a mala;
- bana ba banyenyane ntle le tumello ea ngaka ea bana;
- ka khatello ea mali le lefu la tsoekere le hloka ho buisana le ngaka;
- ho sokela, ho hlatsa, ho pepeta le lets'ollo le tsona ke tlolo ea molao.
Ho thibetsoe ka thata ho sebelisa litholoana tsena tsa Himalaya ka nako e ts'oanang le ho nka li-anticoagulants (lithethefatsi tse hatellang tšilafalo ea mali). Ho bohlokoa hape ho lekola boemo ba 'mele e le hore u se ke ua nka monokotsoai ka mohlala, feberu.
Monokotšoai oa Goji ha o loantšana le boima ba 'mele
Motho e mong le e mong oa baahi ba polanete ena o lora ho tlosa liponto tse eketsehileng, 'me ba bangata ba sebelisa monokotšoai bakeng sa ho theola boima ba' mele. Re se re buile ka lethathamo la khalori ea litholoana tse ncha ka holimo (112 kcal ka 100 g), empa ho thoe'ng ka litholoana tse omileng? Li na le khalori e phahameng: ligrama tse 25 tsa likhalori ka 100 g ea monokotsoai o omisitsoeng, hammoho le boteng ba mafura. Hobaneng litsebi tsa phepo e tsoelang pele ho buella monokotsoai oa goji bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele? Karabo e bonolo: phepo e nepahetseng. Litholoana tsena tse makatsang li potlakela ho fifatsa tlala le ho fetola mafura a ikhethileng hore e be matla. Metabolism e tloaelehile, ts'ilo ea lijo le mala li sebetsa hantle, takatso ea lijo ea fokotseha 'me chefo e felisoa' meleng. Joang ho nka monokotšoai oa goji ka molemo mme o se kotsi? Sena ha se letho le rarahaneng, litlhahiso tsohle li bonolo.
Hoa hlokahala ho laola litekanyetso tsa monokotsoai, ho seng joalo ho ka ba le litlamorao, ka mohlala, ho hloka boroko. Haeba litekanyetso li sa fetisoe, empa boroko bo khathatsehile, ha ho kgothaletswe ho sebelisa litholoana tsa Himalayan ka shoalane, empa ho chechisetsa lijo hoseng.
Melao ea ho khetha le ho boloka monokotšoai oa Himalaya
E le hore sehlahisoa se ka tlisa melemo e mengata 'meleng, ho bohlokoa ho tseba ho khetha le ho boloka litholoana. Litlhahiso tsena li tla u thusa ho qoba li-fakes mme u se ke ua reka monokotsoai oa boleng bo phahameng feela, empa hape u li sebelise hantle ka nako e telele:
- Ponahalo Litholoana li lokela ho ba ntle le polasetiki, li thumane ebe ha li khomarelane.
- Mmala. Bokhubelu bo khanyang ka 'mala oa lamunu, ntle le mebala e mebala-bala.
- Tatso. Luma lipalesa, e lokela ho latsoa bolila, empa e se monate.
- Monko. Haeba monko oa sebabole o tsoang liaparong o tsoa ho litholoana, ana ke monokotsoai o mobe.
Monokotšoai o mocha o senya kapele, ka hona, bophelo ba bona ba matlapeng. Litholoana tse omileng li lokela ho tšeloa ka mokotleng o hloekileng oa k'hothone ebe li tlosoa sebakeng se lefifi, se omileng - kahoo li ka bolokoa nako e ka etsang lilemo tse peli. Ntho ea bohlokoa ke ho qoba ho pepesetsoa ke khanya ea letsatsi.
Joang ho nka monokotsoai oa goji?
Ha se motho e mong le e mong ea tsebang ho jang monokotšoai oa goji, mme o etse phoso ka ho tšela litholoana tse fokolang le metsi a belang. Ka lehlakoreng le leng, sena se nepahetse, 'me ka lehlakoreng le leng, ho hlokahala hore o hlahise ka nepo ho sebelisa bokhoni ba monokotsoai ka botlalo. Pele ho tsohle, bala litekanyetso: tekanyo ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta 100 g (thispone e le ngoe ka nako). Mokhoa o bonolo ke oa ho akhela litholoana ka teapot, empa ke ka tsela eo o tlatsetsang tee ka livithamini.
Joang ho roka goji monokotsoai? Litsebi tsa phepo e ntle li eletsa e 'ngoe ea litsela tse potlakileng haholo: hlatsoa litholoana ka tlas'a metsi a tšelang metsi, tšela metsi a belang ka tekanyo ea 100 g ea sehlahisoa ka halofo ea litha e le ngoe ea metsi a belang, u tsitlella halofo ea hora le ho nooa ka litekanyetso tse tharo tse arohaneng letsatsi lohle. Haeba o lakatsa, o ka eketsa khaba ea mahe a linotsi kapa selae sa linoko ho seno ka mor'a ho tsitlella - litšoaneleho tsa bohlokoa tsa monokotsoai li ke ke tsa senyeha ho sena, mme tatso e tla ntlafala feela.
Ho bohlokoa ho khetha litholoana tse ommeng, kaha li ka baka ho nyekeloa hoa pelo ha li le ncha, haholo haeba ho na le mathata a ka mpeng. Ha monokotsoai o omisitsoe, e ba o sireletsehileng ka botlalo bakeng sa 'mele.
Tai ea Goji berry: mekhabiso ea bongaka
Litholoana tsena tse makatsang li latsoa monate haholo, li le letsoai hanyane, li ikhopotsa ka morara, ka hona, ho monate ho noa tee ka merogo ea goji. Re u fa hore u leke mekhabiso ea lino tse sa natefang feela, empa hape li thusang ho ntlafatsa bophelo bo botle:
- Kopanya monokotsoai o mongata oa li-goji le halofo ea linoko, zest ea lamunu, khaba ea mahe a linotsi, li-clove tse 'maloa, karoloana ea ginger ebe u tšela linoelo tse peli tsa metsi a belang. Tsitlella halofo ea hora 'me u nke ho tepella, meroalo e boima, bophelo ba ho lula fatše le ho tšoana le seno se futhumetseng le sa tonic.
- Joang ho noa monokotšoai oa goji o sa boneng hantle le khatello e phahameng ea mali? Kenya feela ligrama tse 15 tsa litholoana tsa Himalayan ho tee e ntšo ebe u nka linoelo tse peli ho isa ho tse tharo letsatsi le letsatsi. Decoction e joalo e bohlokoa hape bakeng sa tsoekere e phahameng ea mali.
- Ho eketsa ho itšireletsa mafung le ho nchafatsa 'mele, tšela khaba ea monokotšoai oa khaba ka khalase ea metsi a belang ebe u tlohela ho tsitlallela bosiu. Hoseng, infusion e tlisoang e lokela ho nooa, 'me monokotšoai o kolobisitsoeng o lokela ho jeoa. Haeba o etsa sena khafetsa, boits'ireletso ba hau bo tla khutlela maemong a potlakileng, khatello e tla tsitsa, mme mokhathala oa hau o tla kokobela.
Goji Berry Jwa: Recipe e Slimming
Kaha re ithutile ka litholoana tsena tsa Himalayan tsa pholiso, ba bangata ba thahasella potso ena: ho nka monokotšoai oa hoji bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele? Ho hlophisa hantle seno se monko o monate, o tla hloka litholoana tsa Tibetane, mahe a linotsi, li-clove, linoko, zest ea lamunu le ginger:
- Mohato oa 1. Pheha litha e le nngwe tsa metsi ebe u tšela ka ho eona zest e khabeloang ea lamunu, khaba ea motsoako oa ginger e tenya, li-clove tse 'maloa ebe u fafatsa lero la lemone.
- Mohato oa 2. Pheta senoelo sa nakong e tlang hape 'me u se tlohele se tsoe ka metsotso e ka bang leshome, ebe u se ts'oara - ha u sa tla hloka metsoako e sebelisitsoeng.
- Mohato 3. Ebe u tšela khaba ea litholoana tsa Tibetane ka har'a moro ebe u tsitlella halofo e 'ngoe ea hora. Pele o noa tee ea biri ea biri, eketsa mahe a linotsi ho latsoa.
Empa hopola taba ea mantlha: litholoana tsena tse ikhethang ha se pilisi ea mohlolo ebile ha se papali ea mafu ohle, empa ke a mang a "bathusi" ho loants'a boima bo feteletseng. Haeba u ka noa tee feela ho morara oa Himalayan 'me u sa etse letho, ha ho na ho ba le phello e khethehileng. Ehlile, ka ts'ebeliso e nepahetseng ea litholoana tsena, ho lahleheloa ke li-kilogram tse 'maloa ka khoeli ho ka fihlella. 
Empa bakeng sa sephetho se setle, ha oa lokela ho lebala ho latela mokhoa oa ho ja le ho phela bophelo bo mabothobotho. Risepe ea ho nka monokotšoai oa goji bakeng sa ho theola boima ba 'mele ke sesebelisoa se eketsehileng se thusang ho theola boima ba' mele. Haeba sepheo sa hau ha se boima ba 'mele, empa kalafo ea bongaka, monokotsoai oa "goji" - seo o se hlokang!
