Likomkomere ka lero la apole bakeng sa mariha: li-maelekezo le litlhaloso tsa mohato ka mohato li tla u khahlisa ka mokhoa o lekaneng ka ho hlaka ha bona. Ho lora ho leka ntho e makatsang le e sa tloaelehang, ho fanoa ka menyetla e mecha ea litokisetso tse ke keng tsa bapisoa. Ho lokisa sejana se ikhethileng, ntho ea mantlha ke ho boloka boemo bo monate, ho khothatsoa ke litaelo tse qaqileng tsa ho bolaoa 'me u tla be u se u fuoe litholoana tse monate.
Mabapi le likomkomere! Ebile tse ntle feela!
Ka lebaka la hore likomkomere li na le metsi a mangata, ha e ime makhopho. Monyetla o mong oa meroho ke khotsofalo e potlakileng ea tlala. Ka hona, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa tšebeliso ea eona ho bakuli ba bona. Motsoako oa setšoantšo se setle o bonolo: ja likomkomere mme o be le maikutlo a ho tlala ka likhalori tse fokolang. Ho sebelisa hangata meroho ea naha ho ama ho hloekisa 'mele ho tsoa linthong tse kotsi.
E le mokhoa oa ho etsa hore mmele o tloaelehe, likomkomere li na le liminerale le livithamini B, C hammoho le phosphorus, calcium le tšepe. Iodine e thusa ho boloka botsitso ba qoqotho ebile e sebetsa e le moriana o thibelang mafu.
Folic acid e fumanehang ka har'a likomkomere e tla ba molemo ho batho ba tsoekere, e tsoekere tsoekere ea mali.
Apple lero - mokete oa li-vithamine
Liapole hammoho le likomkomere, li sebetsa e le sehlahisoa sa ho ja. Li hloka ho jeoa ke khaello ea mali, khaello ea livithamini, mala a hlonameng le mathata a metabolic. Litholoana tsa sefate sa apole li sebetsa e le tšitiso tlasa ketso ea radiation. Ho ba teng ha pectin ho thusa cholesterol e tlase, le li-antioxidants li tlosa li-radicals tsa mahala 'meleng.
Ho ja liapole hoa hlokahala ho batho bohle, empa haholoholo:
- le gastritis;
- boemo ba kamora lefutso;
- ho kula - cores;
- bakuli ba nang le khatello ea maikutlo;
- le lefu la mala;
- le botenya;
- le atherosulinosis;
- ho tsoa ho sefuba.
Likomkomere tse khabisitsoeng ka lero la apole li tla nka lihora tse 'maloa tsa nako ea hau ea lapeng. Lihora tse 'maloa bakeng sa ho monya likomkomere ka metsi, metsotso e 15 bakeng sa ho lokisa marinade, bakeng sa ts'ebetso ea ho boloka halofo ea hora ka boeona, mosebetsi oa ho lokisa le o mahareng o tla nka metsotso e 20 - ka hona, re fumana lihora tse 3 - 3,5. Mme seo se bolela hore bakeng sa theko ea moralo o joalo, o hloka mantsiboea a le mong feela.
Ha ho bolokoa lisebelisoa tse joalo, asene ha e hlokahale. Acids ea lero la apole e koahela ho ba sieo ha asene.
Haholoanyane ka polokeho
Ho etsa likomkomere ka lero la apole ho bolela ho khahlisa 'mele oa hau ka tefo e eketsehileng ea matla, ha ho hlokahala. Limpho tse peli tse matlafalitsoeng tsa tlhaho li hloka ho kopantsoe hammoho le ho bokellana ka bongata tlung ea mariha. Sephetho se ka sebelisoa hohle le ho li-salads. Meroho ea crispy e hlahisa linoko tse ngata ka bolila bo sa tloaelehang. Ha o khathetse ke li-marinade tse tloaelehileng, diresepe tsa likomkomere ka lero la apole bakeng sa mariha lia pholoha.
Ho fa likomkomere bokhoni ba crisp le ho qoba phepelo ho tloha ho omella, meroho e tlameha ho tšeloa ka metsing ka lihora tse ngata.
Likomkomere tse nang le koena ka lero la apole le sterilization
Lisebelisoa
- likomkomere - 1,2 kg;
- lero la apole - litara e le 1;
- letsoai - 1 tbsp. khaba;
- dill, li-clove ho latsoa;
- pepere e ntšo - lierekisi tse 3;
- currant - lekhasi le le leng;
- koena - 1 sprig.
Ts'ebetso ea ho pheha:
- Tšela metsi a belang holim'a meroho ebe u khaola li-ponytails ho tloha mahlakoreng a mabeli.
- Ka linoko tse fuoeng, ho fumanoa nkho e le 'ngoe ea litara e le' ngoe. Tšela linoko ka koena ka sekotlolo se entsoeng pele ho sterilized.
- Beha likomkomere, ka ho khetheha ka tatellano e emeng.
- Lokisetsa marinade: pheha lero la apole ebe u eketsa letsoai ho lona.
- Tšela nkho ka pitseng ea metsi, e koahele ka sekwahelo ebe o sterilize bakeng sa metsotso e 10-15.
- Tšela sekoaelo ebe u tloha ho ea pholile ka botlalo, e koahetsoe ka mofuthu.
Likomkomere ka lero la apole ntle le sterilization
Lisebelisoa
- likomkomere - 1 kg;
- lero la apole - 0,7 l (e nang le 1 kg ea liapole);
- dill - likhele tse 5;
- letsoai le tsoekere - 1 tbsp. khaba.
Ts'ebetso ea ho pheha:
- Ho boloka 'mala o mocha o motala oa likomkomere, li hloka ho kenngoa ka har'a siling, e hlotsoe ka metsi a belang mme hang hang e bule metsi a batang ebe e pholile meroho.
- Tšela meroho ka thata ka har'a linkho, e hlohlelletsa ka dill mane na.
- Marinade ea apole e tlisoa ho ea pheha ebe e tšela letsoai le tsoekere. Pheha ho fihlela phello e felletseng ea bongata.
- Tšela lijana tsa khalase ka brine e belang, e tlohele e bue ka metsotso e 5. Tšela le ho pheta mokhoa ona habeli.
- Tšela marinade ka nkhong ebe o tiisa sekoaelo. Fetohela, u koahele lihora tse 24. Letsatsing le hlahlamang, reteleha 'me u behe ka har'a pantry.
Likomkomere tse khethiloeng tsa Hungary - video
Likomkomere ka apole le lero la likomkomere
Ha likomkomere li ne li hatelloa hanyane, li bile li robetse nako e telele, li emetse hora ea tsona ea ho khanna, lero la tsona la likomkomere le tla thusa ho li tlatsa ka juicness e nang le boiphihlelo. Risepe ena ha e tloaelehe bakeng sa motsoako oa eona oa liapole le likomkomere.
Lisebelisoa
- likomkomere - 1 kg;
- lero la likomkomere - litara e le 1;
- lero la apole - litara e le 1;
- letsoai - halofo ea thispone;
- tsoekere - halofo ea thispone.
Ts'ebetso ea ho pheha:
- Meroho e hlatsoitsoeng e pheha metsotso e meraro.
- Pheha motsoako oa lero le sa tsoa pepesetsoa metsi ntle le makhasi ao 'me u tšolle likomkomere le eona, e tlohele e bue ka metsotso e 5.
- Tšela metsi a nkhang hampe ka 'paneng, eketsa tsoekere le letsoai le ho pheha hape. Ebe u tlatsa libanka hape. Joale o lokela ho pheta mokhoa ona lekgetlo la boraro.
- Tšela likomkomere ka asene ebe u tšela sekoaelo sa tin. Fetolela likomkomere ebe u li thatela ka kobo. Letsatsing le hlahlamang, fetola boemo bo tloaelehileng. Ho thabela takatso ea lijo!
Haeba ho se na juicer, grinder ea nama e loketse, ka mor'a moo tholoana e khethiloeng e tla hloka ho hloekisoa ka gauze.
Likomkomere ka lero la apole: risepe e nang le linoko le asene
Lisebelisoa
- likomkomere - 2 kg;
- apole - 4 kg (hoo e ka bang lilithara tse peli tsa lero e fumaneha);
- letsoai, tsoekere, linoko - ho latsoa;
- apole cider asene - 2 tbsp. likhaba.
Ts'ebetso ea ho pheha:
- Ka linoko tse fanoeng, o fumana likotoana tse 3 tsa makotomane a litha e le ngoe ea lero. Ka hona, ho loketse hang-hang ho lokisa litanka, ho li hlatsoa le ho li steril.
- Ka nako ena, meroho e tšeloa ka metsi ebe e kolobisoa ka lihora tse peli.
- Fokotsa litsila tsa likomkomere ka mahlakoreng ka bobeli.
- Tšela linoko ka tlase ho sets'oants'o sa khalase, ebe u tiisa meroho ka thata. Tšela metsi a belang ebe u a tlohella e le metsotso e 10.
- Ha likomkomere li tšeloa metsing a belang, li pheha marinade. Liapole li entsoe, li khaoloe ebe li fetisoa ka lero.
- Tšela letsoai le tsoekere ka har'a lero la mela. Motsoako o belisitsoe ebe asene ea apple cider ea eketsoa. Tšela likoti ka marinade e hlahang ebe u tšela marikhoe a lithini. Likomkomere tsa gourmet li se li loketse!
Liphetho tse fanoeng bakeng sa likomkomere ka lero la apole bakeng sa mariha lia sebetsa ebile li amoheloa ka kakaretso. Menahano ea hau e ka lumella tse ling. Mohlala, ho ena le lero la apole, kenya lero la mokopu, kapa kopanya sena sohle.
