Pollock mcele ea Sepolishe ke sejana sa ho ja sa basali ba ntlo ba moruo. Monyetla, ha ho bolele hore ha e na tšenyeho. Pollock, ho sa tsotelehe hore ke e 'ngoe ea litlhapi tsa metsing tse theko e phahameng ka ho fetisisa tsa khoebo, a ka qothisanang lehlokoa le ba bang le ba maemo a holimo. Fillet kapa setopo se loketse sesebelisoa. O tlameha ho inama le litlhapi kaofela ho feta haholoanyane ka filimi. Bakeng sa ho khabisa, ke u eletsa hore u phehe litapole tse khotliloeng kapa u phehe raese - tlhapi e nang le grvy le litapole ke nete ea bobeli e khahla batho ba baholo le bana.
Pollock ka pepere ea pepereHaeba spaghetti ea pollock e fetoha metsi haholo, pele u eketsa mahe, hlohlelletsa khaba ea phofo ea koro ka metsi a belang, tšela ka sopho ebe u pheha metsotso e 'maloa.
Ho latela risepe ena, o ka pheha le bass ea leoatleng, hake le cod ka lentsoe, tlhapi efe kapa efe e tsoang ho lelapa la cod, eseng feela.
- Nako ea ho pheha: metsotso e 40
- Lits'ebeletso Ho Mong le e Mong: 4
Lisebelisoa tsa ho pheha pollock ka setulong sa Poland:
- 1 kg ea pollock ea lehloa;
- 150 g ea lieie;
- Lihoete tsa 150 g;
- Mahe a 5 a likhoho;
- 20 g botoro;
- 80 ml ea tranelate;
- letsoai, pepere, lekhasi la bay;
- paprika e monate, litlama tsa ho sebeletsa.
Mokhoa oa ho pheha pollock ka setonong ka Sepolishe.
Defrost litlhapi, e hloekise ho tloha sekaleng, khaola mehatla, mapheo, tlosa tse ka hare (haeba ho na le). Re khaola litlhapi hammoho le moalo le masapo ho likotoana tsa lisenthimithara tse 10.
Hlatsoa litlhapiLokisetsa meroho. Eiee khaola khabeloa.
Cheka onionGrate lihoete tse ncha ho grate e koahetsoeng kapa khaola ka likotoana tse tšesaane.
Roala lihoeteKa tlase ho pan ka paneng e teteaneng kapa panate e halikiloeng, beha sekhechana sa botoro. Tšela lieie e khotliloeng ho khabeloa, ebe u tšela lihoete tse halikiloeng.
Re tšela likotoana tsa litlhapi merohong, re li tšela hammoho le metsi a batang. Kenya letsoai ho latsoa, beha lekhasi la bay le lierekisi tse 'maloa tsa pepere e ntšo.
Tšela botoro ka sopho, beha lieie, lihoete, beha litlhapi le linoko ka holimo. Tlatsa ka metsi a batangKoala pan ka sekoaelo se thata, u phehe ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 20 ka mor'a ho belisoa. Lekhetlong lena ho lekane ho pheha hoo e ka bang tlhapi efe kapa efe.
Pheha litlhapi ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 20Re fumana litlhapi tse phehiloeng paneng, re tšoasa makhasi a bay. Re tšela setofo setofo, re se pheha metsotso e 10, ebe re se taka ka metsi a belang kapa re se hlakola ka siling ho fihlela siling e ngata e lekanang le tranelate e bolila e fumanehang.
Re nka tlhapi le lekhasi la bay ho tloha moro. Pheha moro le ho grind ka eona ka blenderHa u ntse u lokisa tranelate, pheha mahe a khoho a phehiloeng ka thata, itlotsa ka grater e ntle.
Tšela lehe le phehiloeng ka thataKenya mahe a halikiloeng le tranelate e mafura ka pane, e tlise ho e pheha, e tlose setofong. Sebakeng sa tranelate, o ka eketsa tranelate e bolila, e lokela ho ba ncha, u ke ke ua pheha ka tranelate e bolila ka nako e telele - e tla kokobela.
Kenya mahe a halikiloeng le tranelate e mafura ka pane, e tlise ho e pheha, e tlose setofongArola litlhapi le masapo, li tšele ka poleiti e tebileng. Re e hlophisa ka hloko e le hore masapo a manyane a se ke a oela ka sejelong, haholo-holo haeba bana ba ka e ja.
Re hlatsoa lihlapi ebe re ntša masapo ohleTlatsa litlhapi ka spaghetti se chesang, fafatsa ka paprika e monate. Pele u sebeletsa, khabisa sejana ka litlama tse ncha. Ho thabela takatso ea lijo!
Tšela litlhapi ka sopho e chesang, fafatsa ka paprika e monate le litlamaDill e halikiloeng hantle le parsley li ka ekeletsoa ka pelepeng metsotso e meng le e meng e 2-3 pele e phehoa, e tla fetoha le ho feta.
Pollock ka pepere ea pepereKa tsela, pollock e fihla bolelele ba lisenthimithara tse 90, e boima ho fihlela ho li-kilos tse 5, le tebello e kholo ea bophelo ea lilemo tse 15. Ke 'nete hore ha ke e-so khone ho pheha mefuta e meholohali le e tsofetseng ea lijo tsa mantsiboea.
Pollock ka sopho ka Sepolishe e se e loketse. Ho thabela takatso ea lijo!
