Bokhachane mme, haholo-holo, tsoalo e latelang ea ngoana e fetola bophelo ba mosali haholo. Ho tloha joale ho ea pele, ntho e ngoe le e ngoe ho tloha ts'ebetsong ea letsatsi le letsatsi ho ea ho khetho ea lihlahisoa tsa lijo e tsamaisoa ka tlase ho lithahasello tsa motho e monyane.
Haeba liphetoho tsa pele lijong li hlaha likhoeli tse 'maloa pele ho tsoalo, joale kamora' bona mosali ea anyesang o tlameha ho hokahanya thato ea hae le polokeho ea ngoana, hobane ka lebese la lebese le linotsi le li-allergen li ka kena.
'M'e ea anyesang a sa lebella o tobana le bothata bo tebileng, hobane lijo tsa hae li lokela ho fapana ebile li na le thuso ka hohle kamoo ho ka khonehang, empa li se behe kotsi ea ho ba ha hae.
A na hoa khoneha ho fepa melon ea matsoele?
Lehlabuleng, ho thata haholo ho hanela moleko ebe o se ke oa ja litholoana le monokotsoai o monate, tse ngata li ka bang kotsi ho lesea. Memo le ona ke oa bohlokoa. Ka thepa e ngata e nang le thuso, litholoana li na le tsoekere e ngata le fiber, hape li ka baka mathata.
Ka hona, lingaka li hlokahalla sehlahisoa sena lijong tsa basali le basali baimana ba sa tsoa beleha. Le potsong "Na hoa khoneha ho ja mahapu bakeng sa mme ea anyesang?" ka linako tse ling lingaka li thatafalloa ho fana ka karabo e hlakileng. Ho utloisisa taba ena, o hloka ho lekola litšobotsi tsohle tse ntle tsa tholoana eo mme o e bapise le likotsi tse teng.
Kotsi ea ho chesa melon ke 'm'i ea anyesang
Ho qhibiliha ha melon nakong ea ho anyesa ho ka nahanoa:
- litaba tse eketsehileng tsa lik'habohaedreite tse ka tsoelang lebese la 'm'a lona ho baka likhase tse tsamaisong ea tšilo ea lijo tsa bana le ho baka bohloko ba mala;
- Bokhoni ba melon ba ho baka matšoao a ho kulisoa ke lijo ho 'm'a le lesea le anyesetsoeng, bo hlahisoang ke leqeba la letlalo le ho ruruha, rhinitis, ho hema hanyane le ho hlohlona.
Ntlheng ena, ho molemo ho ba hlokolosi le 'm'a ea anyesang hore a se ke a ja mahapu, bonyane ho fihlela ngoana a fihla ho likhoeli tse tharo, mme boits'ireletso ba hae ba mmele bo le matla hanyane. Melon e kotsi haholo ho masea ao ho ona motsoali a le mong kapa ba babeli ba tloaeloang ho ja lijo, esita le mefuta e meng ea lijo. Ho bana ba joalo, liphetoho tse mpe tsa 'mele ho li-allergen li atile haholo ho feta ho masea a banyalani ba phetseng hantle.
Ntle le sena, 'mè ea nang le thahasello ea hore na melon e ka anyesoa ha a lokela ho lebala hore bophelo ba hae bo ka fokolisoa ha a ka fumanoa a e-na le a mang a mafu a latelang.
- lefu la tsoekere;
- gastritis sethaleng se matla;
- uleptic ulcer.
Le ha ho nyekeloa nako le nako, hoo bophelong ba batho ba tloaelehileng ho sa tsotelleng, 'm'a ea anyesang a ka baka mathata a melon le ho ts'oaroa ha nako e telele, ho ama bophelo bo botle, le boleng ba lebese, le bophelo ba lesea.
Melemo ea melemo ea matsoele
Haeba ho se na li-contraindication, 'me lingaka li bona ha ho na lebaka la ho hana' m'i ea anyesang, motho a ka hopola eseng feela tatso e ntle ea litholoana tsa mahe a linotsi, empa le melemo eo ba ka e tlisetsang mosali le ngoana.
Melon ke litholoana tse nang le:
- palo e kholo ea bohlokoa joalo nakong ea kemaro le ho fepa folic acid;
- livithamini tse ling tse ngata, tse kang ascorbic acid le beta-carotene;
- protheine ea limela le asiti ea manyolo, liminerale le li-pectin;
- tsoekere e bolila e thusang ho busetsa kapele matla a hlokahalang ke 'm'e e monyane;
- fiber, e thusang mala hore a sebetse, e tlosa chefo le ho tlosa cholesterol e ngata;
- tšepe le potasiamo, e ts'ehetsa 'mele ka ts'okelo ea phokolo ea mali, lefu la pelo le khatello ea maikutlo, khatello e matla ea sebete, liphio le manonyeletso.
Har'a lintlha tse ntle le 'nete ea hore melon ho mme ea anyesang e ka baka tlhahiso e eketsehileng ea lebese la matsoele.
Mosebetsi o hlophisitsoeng hantle oa 'mele le boemo bo botle ba' m'a ke senotlolo sa kholo ea kholo le kholo ea ngoana, ka hona, ka tekanyo e tlase le ka tlasa tataiso ea ngaka, o ka ja melon nakong ea ho anyesa. Ho joalo, ntle le melemo e boletsoeng ka holimo, pulp e butsoitseng e na le tšusumetso e bobebe 'me e hloekisa' mele o khutsitseng le ho loana le edema.
U ka ja melon neng hona joang?
Ha o kenya tholoana e nang le lero ka metsing, ho bohlokoa ho hopola hore ho qoba litholoana tse sa thabiseng ha o ja melon, ho molemo ho latela melao e bonolo:
- Melon e lokela ho ba e butsoitseng, e boleng bo holimo eseng e batang, e le hore e se ke ea baka tsitsipano ea mucosa ea gastric ha e kena ka hara tsamaiso ea lijo. Ha ho hlokahale, e le ho qoba chefo, mme ea anyesang ho ja mahapu, eo pele a neng a khaoloa mme a ba le nako ea ho robala sehatsetsing.
- Pele e sebelisoa, melon e hlatsoa ka lesela le hlatsuoang kapa seponche se letsoai se metsi, ebe se omisoa ka lesela le bonolo.
- U ke ke ua ja melon ka mpeng e se nang letho kapa bosiu, ka sena u ka qoba ho natefeloa ke mala ka mpeng.
- Ha ua lokela ho ja melon ka lihlahisoa tse kang rye le bohobe ba koro, muffin, lebese le tranelate, nama e mafura le tlhapi.
- Joaloka sopho e ikemetseng, litholoana tsa mabele, ho kenyeletsa le melon, li jeoa lipakeng tsa lijo tse kholo, mohlala, kamora lijo tsa hoseng kapa lijo tsa mots'eare e le lijo tse bobebe.
Mme ke nako efe ea letsatsi eo ho leng molemo ho ja mahapu?
Kaha ho bohlokoa hore 'm'a e monyane a bone karabelo eseng feela' meleng oa hae ho hlahiseng sehlahisoa se secha, empa le sa lesea, hoa utloahala ho ja sengoane sa melon hoseng. Tabeng ena, lesea le tla be le beiloe leihlo ka linako tsohle, 'me matšoao a tšoenyang a ke ke a hlokomeleha.
Haeba bofubelu bo hlaha sefahlehong sa lesea, nko e otlang e qala, kapa matšoao a ho kula a hlaha, mme o tla khona ho retelehela ho litsebi bakeng sa thuso le ho nka mehato ea tšohanyetso. Ho hlakile hore, ntlheng ena, joalo ka ha boemo ba bophelo ba mosali bo ntse bo mpefala, karabo ea potso ena: "Na ho ka khoneha hore 'm'a ea anyesang a be teng?"
Letšoao la pele la bokuli kapa chefo ea lijo, ho bohlokoa haholo ho batla thuso ea bongaka hanghang le ho tlosa lintho tse kotsi 'meleng kapele kamoo ho ka khonehang.
Ntle le moo, tsoekere e ho eona e ka se be mohloli oa matla o hlokahalang ho mosali, empa e ka ba e behiloe thekeng. Ho joalo, 'me tšilo ea fiber e nka lihora tse' maloa, ka hona sengoathoana sa melon e jetsoeng bosiu se ka hlokisa mosali phomolo e ntle.
Haeba ngoana a se na karabelo e mpe ho sehlahisoa se secha ka har'a menu ea 'm'a ea anyesang, o kanna oa ja melon eseng e le' ngoe ka nako, empa butle-butle eketsa palo ho ea ho 2-3, o ntse a lekola bophelo ba lesea kamehla. Ho sebeletsa melon e phahameng letsatsi le leng le le leng hangata ha hoa lokela ho feta ligrama tse 250-300, empa mona, e le ho qoba ts'ebetso e matla ea mmele, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau esale pele.
