Joalokaha u tseba, meroho e na le molemo o moholo ho 'mele. Mona le fiber, le sebopeho se ruileng sa lintlha tsa trace, hammoho le tatso le monko oa mantlha. Sena se sebetsa le ho celery - moetlo o ikhethileng o ke keng oa tima takatso ea hau ea takatso, empa hape oa e phekola. Ka lebaka la livithamini le liminerale tse ho eona, celery e sebelisoa hangata litlhare tsa setso. E sebetsa e le mofuta oa moemeli oa khahlanong le botsofali, kapa ho e-na le hoo, e fokotsa ho tsofala. Ntle le moo, tšebeliso ea tloaelo ea setso e ka fokotsa maemo le thuso ea kalafo e rarahaneng ea maloetse a itseng. Tsena li kenyelletsa mafu a methapo, mafu a ka mpeng, liphio, mathata a mahlo, khatello le methapo ea mali. Ntlheng ena, hangata ho hlaha potso ea hore na u ka ja joang celery. Ka tlhaho, molemong oa phekolo ho molemo ho sebelisa senoko se secha, empa u se ke oa lebala ka boleng ba semela sa semela. Ke eng e ka etsoang ka celery le hore na u ka e ja joang?
Joang ho ja celery: litlhōrō kapa metso?
Hoa hlokomeleha hore likarolo tsohle tsa semela sena sa semela lia jeoa. Makhasi a kenyelletsoa ho li-salads le ho bolokoa. Li-stalk tse telele tsa lero li tla ba sejana se arohaneng kapa hape li tla thusa salate. Mefuta ea mefuta e mengata e tla khahlisa le litholoana tse kholo, tse monko o monate. Li ka phehoa kapa tsa fuoa sechu.
Joale, joalo ka ha re se re fumane, u ka ja celery:
- ka foromo e tala;
- pheha litholoana;
- ho halika karolo e ka holimo-limo.
Ntle le moo, lero le nchafalitsoeng le tsoang karolong e putsoa ea semela le lona le sebelisetsoa kalafo.
Joang ho ja celery e tala?
Ho tloha liteng tsa lero la lero le monate, salate e monate e fumanoa haeba e khaotsoe ebile e neloe oli ea mohloaare. U ka eketsa metsoako e meng ho bona: makhasi a celery, lero la lemone le linoko.
Li-petioles tse eketsehileng li tla ba sejana se setle seo u ka se jang ka ho kenella ka:
- lisosa;
- sopho ea tranelate;
- hummus (chickpea puree);
- peanut butter;
- liaparo tsa salad;
- yoghur
- chisi ea tranelate.
Joang ho pheha celery?
Phekolo ea mocheso e ka kenngoa litholoana le litlama ka bobeli. Mantsiboeeng a mariha a batang, sopho ea celery, e phehiloeng ka moro oa nama o tsoang merohong ea meroho ka kenyelletso ea botoro, e tla futhumala.
Ho nolofatsa methapo ea methapo e tla ba thusa ho qhekella ka oli ea meroho. Kahoo e fetoha sejana sa lehlakoreng sa pele bakeng sa bijoule kapa raese.
Mona ke - celery. Ka tatso le monko o nonneng, e khona ho khetholla li-menu, ebe e ntse e tlisa melemo ho 'mele. Reka meroho e mecha feela ka mabenkeleng kapa u e leme sebakeng sa hau sa hau. Mme o phele hantle.
