Melemo bakeng sa 'mele oa lero la watermelon

Watermelon ke lero la 92%. Jusi e na le limatlafatsi tsohle, ntle le fiber, e arohantsoeng le filtara. Ka hona, lero le lecha le na le phepo e ntle ho feta makhasi a lehapu. Nakong ea ho ntšoa, leqhubu le lesoeu le nkeloa haufi le kutu, 'me le na le sebopeho se ikhethileng. Ka hona, ka lero, lisebelisoa tsohle tse teng kaharepeng li tsepamisitsoe haholoanyane. Melemo ea lero la watermelon e bakoa ke phello e matla ea tlhoekiso. Sebelisa lero bakeng sa thibelo, bongaka le litlolo.

Melemo ea lero la mahapu

Watermelon ke sehlahisoa se tsejoang sa phepo ea lijo 'me melemo ea sona ke khale e tsejoa. Lero ke mokhoa o motle oa ho sebelisa mahapu ho o kenya habonolo. Kahoo, bakeng sa ho nka lino tse nang le vithamine le uena ho ea sebakeng sa boikoetliso, ho molemo ho e paka ka botlolo ho e-na le ho nka sengoathoana sa mahapu. Ts'ebeliso ea lino tse sa tsoakoang e fokotsa moroalo ho sesebelisoa sa tšilo ea lijo, hobane ha ho na furu ea phepelo ea lero. Lero le na le litlamorao ho litho tsohle:

Liphio le senya lijalo li na le alkaline. Kahoo, acidity ea fokotseha, majoe le lehlabathe li qala ho fokotseha, li qhibilihe. Ka lebaka la letsoai la potasiamo, motsoako oa uric acid oa fokotseha.

Litlamorao tsa lero li u fa monyetla oa ho tlosa mokelikeli o eketsehileng 'meleng. Motho o lahleheloa ke boima, chefo le chefo li hlatsuoa lipelong. Sena se na le phello e molemo ntlafatsong ea renal. Leha ho le joalo, tšebeliso e tšoanang ea lero le lijo tse letsoai, ho fapana le moo, e tla lebisa ho ruruha. Sodium e boloka metsi ka liseleng, ka lebaka leo metsi a tsoang ho watermelon 'meleng a tla eketsoa.

Mafu a bohloko a kang ramatiki, gout, atherosulinosis a fokotseha pele phello ea tlhoekiso ea lero. Livithamini tsa B tsa hona joale le antioxidant ascorbic acid e matla li thusa ho fokotsa li-deposits tse bakang bohloko. Folic acid e na le thepa e ikhethang, e nang le phello e molemo litho tsohle tsa motho. O kenya letsoho ho theheng ha hemoglobin mme o ntlafatsa ts'ebetso ea mokokotlo.

Lintho tsohle tse nang le liminerale tse emeloang ke letsoai li fetela lero:

calcium
magnesium
tšepe;
phosphorus;
koporo;
potasiamo.

Folic acid le lero le lengata la watermelon le hlokahala ho ama pelo hantle. E boetse e thusa keketseho ea methapo ea mali, leaching ea cholesterol le ho theola khatello ea mali ho bakuli ba nang le khatello ea mali.

Ho sebelisa lero la watermelon ho molemo bakeng sa sebete, empa ha feela ho se na pancreatitis. Ho 80%, lero le na le metsi a belisitsoeng le chefo tse tšoereng sebete li fetela tharollo. Li-Lycopene tse teng ka har'a lero ke prophylactic khahlanong le neoplasms.

Lero la watermelon le imolla ho se utloane le boemo bo mabifi hantle. Ka ho fokotsa ho itšireletsa mafung, senoelo butle-butle se ntlafatsa bophelo bo botle. Ka lentsoe, lero le lecha ha le nkele mahapu a macha ka botlalo, empa ho bonolo hape hore le sebelisoe. Ka nako e ts'oanang, o hloka ho tseba hore ke lero le lecha feela le folisang. E sopho ka potlako 'me ha e bolokoe sehatsetsing.

Ho sebelisa sehlahisoa sena, se tlameha ho bolokoa. Indasteri ha e hlahise lero la watermelon, kaha e sebetsa ho li-concentrate. Ho tsepamisa mohopolo oa watermelon ha ho e-na le tšebeliso ea moruo. Ka hona, ho nosetsa lero ke eona feela tsela ea ho bokella sehlahisoa sa pholiso bakeng sa mariha.

Joang ho pheha lero la lehapu?

Jusi e ncha e lokiselitsoe ka lero kapa ka ho tobetsa ka likarolo tsa gauze. Khaba e halikiloeng e peiloeng e hatelloa ka mokhoa o batang. Jusi e joalo e lokela ho nooa hang-hang.

Ka khalase e le 'ngoe ea lero la watermelon ho na le tlhokahalo e batlang e le letsatsi le letsatsi ea liminerale bakeng sa motho.

Ho na le risepe ea lero la watermelon ha sehlahisoa se sentsoeng se ka bolokoa kamora kalafo e khutšoane ea mocheso. Kahoo, lero le theotsoeng ho tloha ho 9 kg ea mahapu a makhapetla, ka tlatsetso ea 300 g ea tsoekere le 10 g ea citric acid e belisoa ka metsotso e 5 ebe e tšeloa ka har'a linkho tse sa sebetseng bakeng sa tšebeliso ea mariha.

Lero le ka bolokoa ntle le keketso ea k'hemistri: ligrama tse 0,7 tsa lero le 300 g ea tsoekere li tlisoa ho phehiloeng, 5 g ea lero la lemone le eketsoa ebe le tšeloa ka har'a linkho tse lokiselitsoeng. Empa lero la watermelon le phehiloeng le thabela lerato le khethehileng la baahi ba lehae la tikoloho ea mahapu.

Ho hlophisoa ha mahe a linotši kapa manonyeletso ke mokhoa o nka nako e telele oa ho nchafatsa lero ka makhetlo a mangata le ho o sefa ka mor'a ho fokotseha ho hong ha molumo. Ka lebaka la ho belisoa, ho fumanoa lehla le bonolo le le sootho, le bonojoang joaloka mahe a linotši. Sehlahisoa sena se sebelisoa e le moriana kapa ho pheha. Mariha, lihlahisoa tsohle tse entsoeng ka lero la watermelon ke mehloli ea lintho tse molemo.

Lero la watermelon le hatisoa ho mang?

Ka melemo eohle ea lero la watermelon le kotsi maemong a mang ho hlokomelehile. Kahoo, ha ua lokela ho noa lero bakeng sa ba nang le majoe a maholo ka har'a gallbladder le liphio. Li ka qala ho sisinyeha, tse kotsi le ho baka bohloko bo boholo.

Lero la watermelon le tšoaetsanoa ka mafu: