Boemo bo ka sehloohong ba bophelo ba likhoho bo na le phepo e phahameng le e phetseng hantle, eo ho eona tlatsetso ea tlhaho e lokelang ho ba teng bakeng sa ts'ebetso e sebetsang ea boits'ireletso ba mmele le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba nonyana ka kakaretso. Le ha ho le joalo, likarolo tse 'maloa li bohlokoa haholo bakeng sa linonyana tse nyane - ena ke mofuta o motle oa lehlohlo le calcium.
Litholoana tsa calcium
Karolo e itseng ea calcium e se e ntse e fumanehile ka har'a lijo tsa likhoho, empa e ke ke ea e-ba ntle haholo ho kenyelletsa mineral ena ho lijo, kaha likhetla tsa mahe li na le calcium e fetang 95%. Ka lebaka lena, haeba khalsiamo e haelloa ke phepelong ea khoho, 'mele oa nonyana ha o na letho la ho theha khetla,' me khalsiamo e qala ho hlatsuoa masapong a nonyana. Sena se lebisa ho likhoho tse futsanehileng le masapo hore e be brittle.
Leha ho le joalo, ho nka qeto ea ho ruisa lijo tsa likhoho le calcium, ho hlokahala hore u hopole hore ha ua lokela ho kopanya tlatsetso ea khalsiamo le phepelo ka boeona. E tšollele feela phepelong e arohaneng e le hore linonyana li ka thabela tlatsetso e phetseng hantle haeba li lakatsa. Kea kholoa, senoelo sena sa ho fepa se tla batlana le likhoho feela, 'me maluoe le makhoaba a manyane a sa jereng a ke ke a tla ka sekotlolo. Tlatsetso ea khalsiamo e ka rekoa lebenkeleng, ke khetla e sithabetseng ea oyster. U ka etsa tlatsetso e joalo e sebetsang ka matsoho a hau ho tloha li-eyels tse tloaelehileng.
Se ke oa lahla likhaba tsa mahe, u li khaole hantle 'me u li tšollele phepelong e eketsehileng
Setšoantšo se betliloeng
Litsuonyana ha li na meno, 'me lijo tsa eona e lokela ho khethoa ka hloko,' me tlhaho e bohlale e na le mokhoa oa eona oa ho etsa sena. Haeba nonyana e lokolohile ka motsamao oa eona, e tsamaea ho potoloha jareteng ebe e nka majoana a manyenyane, a fatše ebe aa e metsa fatše. Leha ho le joalo, haeba nonyana e haelloa ke ho sisinyeha, joale ke lipekere tse nyane haholo tseo a li hlokang ho fana ka lijo. Mme hape, u se ke oa kopanya fepa le lehlohlojane, ho molemo ho li tšela ka setshelo se ka thoko. Ha ho hlokahala, likhoho ka botsona li tla atamela senoelong. Boreleli bo jeoang ke nonyana bo bolokoa ka mpeng ea mesifa mme bo sebelisoa bosiu bo le bong bakeng sa tšilo ea lijo. Majoe a manyane haholo hoo a fetang ka bolokolohi tšimong ea nonyana.
Kaha sehleng se futhumetseng likhoho li lokolloa khafetsa bakeng sa ho potoloha jarete, ha ho na mathata ka lehlohlojane, 'me linonyana lia ipata. Empa ha ho batloa ke leholimo le batang, lefats'e le bata, le koaheloa ke lehloa, 'me likhoho li se ke tsa fihlela majoe. Ho rarolla bothata bona ho bonolo haholo: pele ho nako ea leholimo le batang, bokella likhaba tse 'maloa tsa lefats'e le lehlohlojane, le kentsoe ka khoeleng ea likhoho. Linonyana li tla pikitla majoe a boholo bo nepahetseng.
Motsoako o kopaneng
Motsoako oa lijo-thollo tse fapaneng ke pheko ea 'nete bakeng sa likhoho. Lijo-thollo tse kentsoeng e lokela ho ba karolo ea 10 lekholong ea lijo tse fepeloang ke nonyana: sena se ka tlase ho khaba ea khaba ka letsatsi ka kuku. Monko o monate oa linonyana o lokela ho phekoloa feela nakong ea mariha le pele ho nako ea ho robala, hobane tšilo ea lijo e etsahala bosiu, 'me matla a tsoang nakong ea tšilo ea lijo-thollo a tla sebelisoa ho boloka nonyana e futhumetse. O ka reka motsoako oa lijo-thollo ka lebenkeleng kapa oa ikapesa.
Reka mefuta e fapaneng ea lijo-thollo ebe u li kopanya ka sekotlolo se seng.
E omisitsoeng Dandelion e Ncha e siea
Litlama, ho kenyelletsa le mofoka, li na le phepo e ntle haholo ho linonyana. Kenya joang bo omisitsoeng bo hasitsoeng letsatsi le leng le le leng lijong, hona ho thusa ho eketsa tšireletso ea nonyana, ho ama monko oa manyolo le linoko tsa mahe a 'mala o mosehla.
Bokella li-dandelion hlabula, li omelle ebe o li li khaola. Mariha, ha khōhō e se na monyetla oa ho ja joang bo bocha, o ka tlatsa lijo tsa linonyana tsa hau ka motsoako ona. U ke ke ua sebelisa li-dandelions feela, empa le litlama tse ling tse holang sebakeng sa hau sa marang-rang, li-parsley, oregano, sage le basil.
