Salate ea meroho ea Physalis (risepe e nang le eiee, tamati le sepinichi) - sesebelisoa se bobebe se bobebe, se phetseng hantle, se tlase sa khalori ea meroho e sa tsoakoang, se loketseng li-menus le meroho, hammoho le sejana sa mahlakore a nama le lijana tsa litlhapi.
Salate ea 'mele e nang le tamati le SpinachLi-Physalis li hlahile lijong tsa rona eseng khale haholo, ba bangata, ke nahana, ho fihlela haufinyane tjena ba nka semela sena e le mekhabiso, ka tsela, ke ne ke le e mong oa ba. Ke hopola kamoo mabokose a 'mala oa lamunu a neng a khangoa ka teng serapeng sa nkhono, ka moo melee e neng e ipatile teng, ntate-moholo o ne a hanne ho ja litholoana tsena ka kotloloho. Ke ile ka latsoa li-physalis tse seng li le lilemong tsa ho ba motho e moholo ebile ke li rata haholo. Ke selemong sefe ka tatellano ke ntse ke etsa litokisetso - meroho e boletsoeng, lisalamo tsa mariha, kapa ho lokisa lisaladi tse bobebe bakeng sa sejana sa lehlakoreng. Empa eseng feela lijana tsa meroho tse ka lokiselitsoeng ho tsoa semeleng sena se makatsang, ka tsela e itseng ke tla arolelana risepe bakeng sa physalis jam - e monate haholo!
- Nako ea ho pheha: Metsotso e 15
- Lits'ebeletso Ho Mong le e Mong: 4
Lisebelisoa tsa ho etsa salate ea physalis ka tamati le sipinachi:
- 500 g ea limela tsa limela;
- 50 g ea onion e khubelu;
- 200 g ea tamati;
- 100 g spinach;
- 50 g ea cilantro;
- letsoai la leoatleng, tsoekere ho latsoa.
Bakeng sa refueling:
- 10 g ea mosetareta;
- 25 g e eketsehileng oli ea mohloaare e sa tsoakoang;
- 15 di ml tse veine ea veine;
- 3 g e tsubang paprika;
- 1 pod ea pepere e chesang.
Mokhoa oa ho etsa salate ea limela ea physalis ka tamati le spinach
Tlosa kobo e sirelletsang ho physalis - ka tlasa eona ke monokotšoai o pota-potileng, o tšoanang le tamati. Hlakola monokotšoai ka lesela le omeletseng la k'hothone ho tlosa bokae ba boka, joale ka metsi a phallang.
Khaola monokotšoai likarolo tse 'ne, u khaole tiiso haufi le kutu.
Ebola le ho khaola monokotsoai oa physalisTlosa husk hloohong ea onion e khubelu e monate. Khaola onion ka mehele e tšesaane ea halofo, e romelle ho sekotlolo sa salate.
Khaola onion ka mehele e tšesaane ea halofoRe khaola tamati e khubelu e khubelu hore e be mekotla ebe re e tšela ka sekotlolo sa salate.
Koaola tamatiKa metsi a ka a batang, sehlopha sa chilantro le sipinche e ncha, hlobola makhasi ho makala, khaola meroho hantle, eketsa linthong tse ling kaofela.
Khopola khalant e tala le sepincheJoale fafatsa meroho ka letsoai le letsoai la leoatle le tsoekere hore u latsoe, tsoekere hantle. Tlas'a tšusumetso ea letsoai le tsoekere, lero le tla totobala ho tsoa ho meroho, li tla nolofatsa hanyane, lino tsa meroho li tla tsoakoa.
Kenya letsoai le tsoekere ho latsoa. Kopanya salateRe etsa moaparo oa salad. Ka sekotlolo re beha mosetareta oa tafoleng, eketsa asene ea veine, oli ea mohloaare e sa tsoakoang haholo, re tšollela karolo ea perekisi e tsubelle ebe o akhela pepere e halikiloeng e halikiloeng ea pepere.
Kopanya metsoako le khaba ho fihlela e boreleli.
Ho etsa moaparo oa salateTšela ho apara ka sekotlolo se nang le meroho e khethiloeng, kopanya e le hore sopho e koahela metsoako eohle. Letsoai le kopantsoeng le lero la meroho le abetsoeng, e ba le monate haholo!
Eketsa moaparo ho meroho e khethiloeng ebe u kopanyaHang-hang sebeletsa salate ea physalis ka tamati le sipiniki tafoleng, bakeng sa lijo tse bobebe, feela Fry sengoathoana sa bohobe ba lijo-thollo tse ngata ka jareteng. Ho thabela takatso ea lijo!
Salate ea limela ea Physalis le tamati le spinachHa re qeta ho lokisa salate ena ea li-physalis ho skewing tsa nama ea kolobe, e ile ea e-ba monate feela. Meroho e tsoekere le e bolila e tlatsitse nama e mafura hantle - cheseho ea baeti e ile ea theoha tekanyo, mme sena le haesale 'nete ea hore litholoana tsa physalis li ne li jeoa ke bolutu tafoleng tafoleng e ka thoko, eo ba bangata ba e shebileng ka hloko.
