Ho ithekela lero la motho ke eona e theko e tlaase ka ho fetisisa ebile e potlakileng ho feta ea ho etsa lihlahisoa tsa mariha. Lisebelisoa tse monate ka ho fetisisa ke liapole tsa bona bakeng sa mariha, lijana tsa litokisetso tse joalo li bonolo ebile ha li boima. Moriti o nang le vithamine o le mong ka sejaneng se le seng o tla nkela livithamini tse turang haholo ho tloha k'hemisteng. Ho feta moo, nakong ea mariha ho thata haholo ho iphumanela sehlahisoa sa tlhaho. Litokisetso tse buletsoeng lapeng li tla u thabisa uena le ba lelapa la hau.
Tlhokahalo ea liapole bophelong ba rona
Ho itšireletsa mafung a rona ho bapala karolo ea bohlokoa, ka hona, lero la apole ke karolo ea bohlokoa ea lijong tsa motho, hobane le na le livithamini tse ngata tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le kholo ea 'mele. Khalase ea lero e ka thusa ho thibela mafu a joalo ka tonsillitis kapa bronchitis. Seno sena se na le phello e ntle molomong oa molomo, se boloka meno, 'me se bolaea libaktheria. Ntle le moo, tholoana ena e sebelisoa kamehla e le motheo oa lijo.
Ho ba teng ha apole ea vithamine B1, B2, C, E, P, tšepe, manganese, potasiamo le lintho tse ling tse molemo ho fana ka maikutlo a hore tholoana ena e lokela ho jeoa letsatsi le leng le le leng e le hore e be e phetseng hantle hape e falimehileng. Apole e tsoang lijong e sebetsa e le sehlahisoa sa thibelo ha ho bonahala matšoao a sefuba, se tiisa khatello ea mali, se matlafatsa mesifa ea masapo le lefufuru, 'me se tlosa cholesterol maling. Li-peels tsa Apple li na le li-oxidants tse fokotsang ho etsoa ha lisele tsa mofetše.
Ka ho ata ha mafu a gastric, o ka ja apole e halikiloeng hang ka letsatsi.
Liapole le canning
Ho bohlokoa ho koala liapole ka nako ea kotulo ea bona. Ha e phekoloe ka lik'hemik'hale, ka hona e bolokoa hamolemo ebile e na le limatlafatsi tse ngata. Ke kopa ho bona sehlahisoa se joalo sa tlhaho mariha. Liapole ka lero la tsona la mariha ke khetho e bonolo ka ho fetisisa ebile e theko e tlaase. O mong oa melemo ea liapole tsa canning ke ho boloka melemo eohle ea ho li phekola ka metsi a chesang le moholi. Ha ho na asene e eketsoang nakong ea khalase. Malic acid e nkela asene e tloaelehileng e le hore linkho li se ke tsa phatloha nakong ea polokelo ea lijo. Ho na le litlolo tse ngata tsa tlhahiso ea apole ea cider asene, eo bophelo ba eona bo fumanehang ho fihlela ho lilemo tse peli. Mme, ka hona, ho bohlokoa hore o je lijo tse lokiselitsoeng tse tsoang ho liapole le lero ka nako ea lilemo tse peli. Makotikoti a ho kotula joang kapa joang a ka phekoleha ka mocheso o chesang, hona, hape, a etsoa ka lebaka la hore asene ha e sebelisoe maemong. Liapole ka lero la tsona bakeng sa mariha, li-recipe tse nang le lifoto tsa ts'ebetso ea ho li lokisa li tšoana hantle haholo, ho na le liphapang tse fanoeng ka tlase.
Liapole tsohle tsa bona lero la mariha le sterilization
Mehato ea poloko:
- Hlatsoa li-apole tse boima, eseng tse butsoitseng tse 1 kg. Haeba ho hlokahala, mantlha a ka tlosoa.
- Sterilize linkho.
- Beha litholoana ka mearo: sekala sa liapole, mokato oa tsoekere. Bakeng sa 1 kg ea liapole u tla hloka 500 g ea tsoekere.
- Meroho ea linoko e beha sterilized bakeng sa metsotso e 15 ka motsotsoana oa metsi a belang ka pane. Ka nako ena, lero le tla hlaha ka har'a liapole, tse tla tlatsa halofo ea can ("2/3). Tsohle li its'oarella ka ho hlaka ha liapole.
- Pheha 300 ml ea metsi ka thoko 'me u tlatse ka sefi kahara nkho. Se ke oa tlosa lijana ka pane. Sesa lijo ka metsi ka metsotso e meng e 10.
- Tlosa, koahela 'me u tšele. Roala ka mofuthu. E felile.
Kamora ho sesa, ho molemo ho beha linkho ka boto ea lehong kapa lesela e le hore khalase e se ke ea phatloha ha e kopana le tafole e batang.
Liapole ka lero la hau bakeng sa mariha ntle le sterilization
Recipe ena ha e hlatsoe likonopo ka liapole kahare, empa pele lijana tse se nang letho tsa khalase, ho bohlokoa hore li li futhumatse e le hore li se ke tsa sitisoa ke lijo tse felisitsoeng.
Mehato ea poloko:
- Sterilize makotikoti a se nang letho. Ts'ebetso ena e ka etsoa ka ho ba kenya ka ontong kapa ho ba beha ka kettle.
- Peel 1 kg ea liapole, tlosa peo le litlama. Khaola likoto ebe u e beha ka nkho.
- Tšela 300 g ea tsoekere ka pane, tšela litara e le 1 tsa metsi a batang le pheha.
- Tšela metsi a belang a monate ka nkhong ea liapole le likuku. Ho thabela takatso ea lijo!
Liapole ka lero la hau bakeng sa mariha ntle le tsoekere ka mohlala oa ranetki
Mehato ea poloko:
- Hlatsoa ka mokhoa o hloekileng lik'hilograma tse peli tsa perese ea sefahleho le mantlha u sebelisa gadget.
- Li sutumetse ka thata ka har'a linkhoana.
- Lokisetsa li-apole tse 4 tsa ho etsa lilithara tse peli tsa lero. Hlatsoa, ebola, u khaole likoto, u e tšele lero. Pheha lero le hlahang ka saucepan.
- Tšela lero la apole ka lijaneng tsa khalase le tlhapi ebe e e tlohella hore e tholohele tholoana ka nako e ka bang hora.
- Tšela lero ka paneng, pheha hape 'me u tšollele makotikoti hape. Tšela sekoaelo 'me u se phuthele ka lesela.
Ka li-apula tse 2 tsa liapole, litara e le 1 ea lero le hloekileng la apole ea fumanoa.
Apela linoko ka lero la tsona le linoko
Khetho e joalo ea liapole ka lero la bona bakeng sa mariha e hloka ho eketsoa ha balm le lemongrass. Empa metsoako ena ea maiketsetso e hlahisoa e le mohlala, o ka e nkela ka lishiti tsa mint kapa ho hong. Mehato ea poloko e ke ke ea fetoha.
Mehato ea poloko:
- Hlatsoa liapole, konokono, khaola likoto.
- Tšoaetsoa ka metsing a brackish ka likarolo tse latelang: litha e le ngoe ea metsi + 15 g ea letsoai.
- Kamora metsotso e 4 ho isa ho e 5, hlatsoa liapole ka metsi a hloekileng 'me u tšollele metsi a belang.
- Tšela litholoana tse lokisitsoeng ka nkhong ea litha e le 3, beha makhasi a 'maloa a lemongrass, lekala la balm ea lemone.
- Lokisetsa lero la apole: pepeta li-apole tse 2 ho lero ho fumana litara e le 1 ea lero. Pheha ka saucepan.
- Tšela sirapo e belang ka nkho ka holimo. Tšela sekoaelo, koahela ka kobo e futhumetseng ebe u e tlohela ka foromo ena ho fihlela e folile ka botlalo.
Li-cookie tsa liapole tsa mariha ka har'a lero la tsona ha li tšoane haholo ho tloha ho e mong. E le sirapo eo liapole li tla bolokoa ho eona, u ka sebelisa lero la hau le ikhethileng le liapole ha u li tlatsa ka metsi a belang, kapa lero le tsoang lero le tsoang liapoleng tse ling. Ho tlatsa phepelo ka tatso e lakatsehang, o ka eketsa litholoana tse ling, haeba li lakatsa, li felletse kapa ka lero le sa tsoa hlatsoa tse tsoang ho tsona.
Litokisetso tse monate tsa mariha!
