Ho kotula linaoa, balemi ba lirapa tsa peel, ba romella makhasi ka mokhoa o senang monyetla, 'me ka linako tse ling ha ba belaele hore ba na le lintho tse ngata tse ka thusang' mele ho mafu a mefuta-futa.
Phekolo ea setso, e lateloe ke ea semmuso, e lemohile melemo ea pods ea linaoa bakeng sa lefu la tsoekere, mathata a metabolic, mathata a sistimi ea masapo le boima ba 'mele. Ka nako e ts'oanang, lihlahisoa tse bonolo tsa semela li qothisana lehlokoa le meriana e leng thata ho e qapa, ntle le litšitiso le ntle le ho batla litšenyehelo tsa theko e kholo.
Joale lekhasi la linaoa la menoana le sebetsa joang ho lefu la tsoekere? Ke mang ea bonts'itsoeng ts'ebeliso ea bona, 'me thepa ea melemo ea lisebelisoa tsa tlhaho tsa tlhaho e itšetlehile ka eng?
Monyetla oa ho sebelisa meriana ea setso ho lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere, ho ea ka lipalo, le ntse le eketseha ho bacha le ho batho ba baholo. Ona ke lefu le rarahaneng le khetholloang ke ho haella ka botlalo ha insulin, ka lebaka leo 'mele o nang le bothata ba ho se sebetse hantle ha o na le carbohydrate le mefuta e meng ea methapo ea metabolic.
Nts'etsopele ea lefu la tsoekere e ama litsamaiso tsohle le litho tsa motho, ho kenyeletsa le methapo ea mali, manyeme le sistimi eohle ea tšilo ea lijo ka botlalo.
Haeba ka lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la mofuta oa pele, batho ba its'epahalla ka kotloloho ho amohela insulin, joale mofuta oa bobeli o bolela feela khaello ea karolo ena kapa boits'ireletso ba ntho ena.
Le ha ho le joalo, ha motho a sa fumane insulin, o na le ho senyeha ka linako tse ling, ka linako tse ling e le ntho e mpe haholo. E le mokhoa oa ho boloka 'mele, li fana ka kenyelletso ea lijo tsa mokuli tsa lihlahisoa tse nang le lisebelisoa tse ngata tse tšoanang le thepa le sebopeho sa insulin ea motho. Ntho ea bohlokoa haholo ke ho hlahisoa ha mefuta ea 2 ea linaoa tse tsoang lijong tsa lefu la tsoekere, hobane ke tsona lintho tse ileng tsa fumanoa mahetleng a mofuta ona oa linaoa.
Moetso oa lik'hemik'hale oa liphooko
Ka ho ithuta ka hloko haholoanyane ka sebopeho sa biochemical sa pods tsa linaoa, bo-rasaense ba ile ba fumana motsoako o ikhethang oa livithamini, li-amino acid, flavonoids le liminerale tse ka bang le phello e molemo eseng molemong oa lefu la tsoekere feela, empa le mafu a mang a mangata. Ka peo ea haricot le lisoselese, karolo ea liprotheine e atamelaneng, ebile ka linako tse ling e phahame ka boleng ho likarolo tsa tlhaho ea liphoofolo, e phahame haholo.
E jeoa ke motho ea phetseng hantle le lefu la tsoekere, linaoa e ka ba sebaka se setle sa lijana tsa nama, e na le phepo hape e phetse hantle.
Empa ona ke ntlha feela ea leqhoa. Ntle le amino acid, linaoa li na le:
- flavonoids;
- glycosides;
- acid e bohlokoa;
- Li-vithamine tsa B, hammoho le ascorbic acid, vithamine F, E, K le P;
- Lintho tse nang le liminerale;
- tsoekere ea tlhaho;
- phepo ea lijo.
Lethathamo la li-amino acid ka har'a linaoa li na le arginine, e leng antioxidant ea tlhaho; methionine, lysine le tyrosine. Metsoako ena e bapala karolo ea bohlokoa ho li-protein tsa mantlha le tšebetso ea metabolic; li nkuoa e le tsa bohlokoahali ho hlahiseng lihormone le li-enzyme.
Ho hlakile hore ho kena ha bona 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere le lipolao tsa linaoa ke pholiso e ntle le boleng bo boholo.
Ho na le li-amino acid le flavonoid ka sebopeho sa biochemical sa linaoa, tse nang le bokhoni ba ho sireletsa le ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ho kenya tšebetsong le ho boloka ts'ireletso ea mmele.
Leha ho le joalo, motsoako oa bohlokoahali bakeng sa bakuli ba lefu la tsoekere o ka nkoa e le glucokinin, o nang le phello e tšoanang le insulin ea motho mme o ka theola tsoekere ea mali.
Phello ea pholiso ea litapole tsa linaoa
Ntle le moo, liphaphatha tsa linaoa ka mofuta oa tsoekere ea 2 li ka ba le molemo o mongata ka lebaka la ho hlohlona ha 'mele, ho loants'oa mafu le litšoaneleho tse ling. Kenyelletso ea lijo le tšebeliso ea lithethefatsi tse thehiloeng kalafong ena ea tlhaho e tla fana ka:
- fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la pelo;
- ho tlosoa ha chefo le chefo 'meleng;
- ho tlosoa ha edema;
- ho khutlisetsa mekhoa ea ho silila;
- eketseha metabolism;
- ho matlafatsa tsamaiso ea methapo ea mmele le ea 'mele ea ho itšireletsa mafung;
- ho theola boima ba 'mele;
- ho matlafatsa ts'ebetso ea pono.
Li-pods tsa linaoa ke mofuta o motle haholo oa ho khutlisa batho ba kulang le ba phetseng hantle. 'Me ho motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere, lekhasi la linaoa le ka u thusa ho ikutloa u le mafolofolo le ho feta, ho eketsa molumo le matla a hau.
Ho Sebelisa Bean Sashes bakeng sa lefu la tsoekere la Mofuta oa 2
Ka lebaka la motsoako o ikhethileng oa liprotheine, liminerale, li-amino acid le livithamini, linaoa tsoekere e khutlisetsa tsoekere ea mali nthong e tloaelehileng, e thusang ho ntlafatsa boiketlo ba motho. Ka lebaka lena, makhasi a linaoa le lipeo ka botsona li lakatseha ho kenyeletsoa lethathamong la batho ba nang le lefu la tsoekere ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la mofuta oa 2.
Haeba linaoa li hola holima lirapa, makhasi a qalang ho omella a bokelloa lihlahleng tse tala, ebe a omisoa sebakeng se nang le moea o sirelelitsoeng letsatsing mme o silakanngoa.
Sebakeng se lefifi le se pholileng, sejana se koetsoeng ka thata se nang le liphokojoe tsa linaoa se khothalletsoang lefu la tsoekere se ka bolokoa nako e ka etsang selemo. Joaloka sefuba sa kalafo kajeno, ho sebelisitsoe lisebelisoa tse tala tse omisitsoeng tsa meroho le phofo e fumanehang likhoebong tsa indasteri molemong oa ho omisa, hammoho le lintlha tse tlotsitsoeng ka makhapetla a linaoa.
- Lehe la makhapetla a tsoekere a nooa lefu la tsoekere makhetlo a mararo ka letsatsi, a lahla 10-15.
- Litlolo tsa joala tsa pods tsa linaoa li boetse li sebelisoa kalafong ea lefu la tsoekere mme ho lahleloa ho fihlela marotholi a ka bang 50.
- E sebelisoang ka ho fetisisa ke decoction e entsoeng ka ligrama tse 100 tsa makhapetla a mahetleng le litha ea metsi. Sehlahisoa se nchafatsoa ho fihlela mokelikeli o fokotseha ka halofo, 'me lethal dose lena le etselitsoe ho ja letsatsi le letsatsi.
Ho boetse ho na le litefiso tse entsoeng esale pele tse rekisoang likhoebong, tseo, ntle le lisosa tsa linaoa, li kenyelletsa lekhasi la blueberry, dogrose, wort ea St. John le Eleutherococcus.
Litlhokomeliso bakeng sa ts'ebeliso
Ts'ebeliso ea li-pods tsa linaoa ho lefu la tsoekere e ka etsahala feela sethaleng sa lefu lena, mme kamohelo e lokela ho amoheloa ke setsebi mme e etsahale tlasa taolo ea hae e sa feleng.
Haeba mokuli a hlokomela boemo bo ntseng bo mpefala, o tla tlameha ho hana likokoana-hloko tsa lefu la tsoekere. Sesosa sa malaise e ka ba ho se mamellane ha likarolo tsa linaoa. Maemong ana, esita le ho thetsoa ha lipeo ho ka baka ho phefumoloha, ho ruruha ha letlalo, ho hlohlona le mathata a mang.
Tlhokomeliso e lokela ho nkuoa ka decoction kapa mekhoa e meng e thehiloeng holim'a linaoa le nakong ea kemero le ho anyesa. Maemong ana, makhasi a linaoa a mofuta oa 2 lefu la tsoekere a nkoa haholo ho latela litaelo tsa ngaka, hammoho le kalafo ea lithethefatsi le lijo tse boletsoeng. Ho ka ba le ho senyeha ha bophelo bo botle ho bakuli ba nang le khatello ea mali, ka hona ho nepahala ha ho sebelisa lithethefatsi tse joalo e ke ke ea e-ba ntho e mpe. E le thibelo ea lefu la tsoekere, linaoa li ka sebelisoa ho laola khatello ea mali le palo ea tsoekere maling, ho fokotsa ho ruruha, ho qala tshilo ea lijo le ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele.
