Mokhoa oa ho theola li-raspberries tsa mariha ka monokotsoai kaofela, fatše le tsoekere

Batho ba bangata ba ratile li-raspberries ho tloha bongoaneng, monokotšoai ona o monko o monate le o monate, o nang le phoka letlalong la velvet, o bonahala o qhibiliha molomong oa hau, o siea maikutlo a makatsang. Ke ka lebaka leo ba bangata ba ratang ho tseba ho lokolla li-raspberries tsa mariha ka nepo, e le hore ho bolokoe litšobotsi tse monate le tatso, ho natefeloa ke melee nakong ea mariha.

Joang ho lokolla li-raspberries tsa mariha ka nepo?

Lenane le tlase la glycemic la melee ena le lumella motho hore a ikutloe a tletse nako e telele.

Monokotsoai o na le vithamine K e ngata, e leng:

1. E thusa ho loants'a khatello ea maikutlo le mokhathala.
2. E etsa hore mesifa ea mesifa e be matla.
3. Tšusumetso e ntle ho boemo ba tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
4. E thusa mosebetsi oa mesifa ea pelo.

Moetso o na le livithamini C le A - li-antioxidants tse matla.

Ba tlosa litlamorao tsa li-radicals tsa mahala 'meleng oa motho, li sireletsa khahlanong le botsofaling ba peleho, li theha collagen, ho bolelang hore li na le phello e ntle maemong a letlalo.

Melao ea Raspberry Freezing

Kotulo ea boleng bo holimo bakeng sa mariha e fana ka, pele ho tsohle, ho latela maemo ohle a ho bata le ho boloka.

Haeba u latela melao ka tieo, sehlahisoa se tla boloka moriti oa sona, tatso, monko.

Ho feta moo, ka har'a li-raspberries tsa lehloa, livithamini tse qhibilihang ka metsing, li-acid tse tlotsitsoeng ha li nke lehlakore feela, empa ho tla ba le tse ling tse ngata.

Phekolo ea mocheso e siea karolo e nyane feela ea livithamini tsena tsohle tsa litholoana, e ka bang 25%.

Lisebelisoa tse futhumetseng tsa mariha ke tharollo e molemohali bakeng sa ba batlang ho ja sehlahisoa se phetseng hantle le se monate esita le mariha!

E etsa hore ho khonehe ho boloka ho fihlela ho 95% ea vithamine C, mme sena, joalo ka ha re tseba, ke vithamine e utloang ka ho fetisisa.

Ha ho bapisoa, ke 30% feela ea ascorbic acid e bolokiloeng ho raspberries e omisitsoeng.

Ha ho bata, livithamine tse ling le tsona li lahlehile - hoo e ka bang 25% ea thiamine (vithamini B1), 4-18% ea riboflavin (vithamini B2).

Empa retinol nakong ea ho bata e batla e sa lahlehe, empa palo ea eona e fokotseha nakong ea polokelo e telele.

Lokisetsa monokotsoai bakeng sa ho bata ka mokhoa o nepahetseng

Kahoo, lihlahisoa tse tala bakeng sa ho bata ka seqhomane li lokela ho butsoa hantle.

Haeba lihlahisoa tse tala li bokelletsoe serapeng sa tsona, li lokela ho beoa kantle le ho ts'oara hanyane ka terakeng e le hore tse senyang lijalo li hasane.

Li-raspberry li hloka ho bonoa:

• ho tloha kutu
• makhasi;
• maloanlahla a mang.

Nama ea raspberry e bonolo, ka hona ts'ebetso ea sehlahisoa e lokela ho etsoa ka hloko e kholo.

Haeba sehlahisoa se rekoa ka lebenkeleng, se lokela ho:

• ho lokisa;
• theola siling le litholoana ka sekotlolo sa metsi;
• ntša ebe o omella ka thaole ea pampiri.

Ho ka khethoa monokotšoai o moholo le o letsoalo hore o ka o qolla ka thoko, 'me monokotšoai o mosesane le o bobebe o ka ba fatše.

Theha sehatsetsi ho theola monokotsoai

Ho bohlokoa haholo ho hlokomela maemo a lihlahisoa tsa monokotšoai tse sa koaheng.

Ka tekanyo ena, sehlahisoa se ka bolokoa ntle le tahlehelo ea lisebelisoa tsa pholiso ho fihlela selemo - ha e le hantle, ho fihlela sejalo se secha.

Joalokaha re e utloisisa, ho ke ke ha khoneha ho theha puso ea mocheso joalo ka lapeng sehatsetsing se tloaelehileng.

Ka hona, re ka kotula monokotšoai o fokolang, o tla jeoa likhoeling tse 3 tse tlang. Ho etsa sena, e lumelloa ho bata le ho boloka lisebelisoa tse tala ka mocheso oa bonyane ba 8 ° C. Empa, ho bohlokoa ho utloisisa hore kamora likhoeli tse 3, palo ea lintho tse sebetsang e tla qala ho fokotseha.

Hoa hlokahala:

1. Nako eohle ea ho boloka mocheso o lakatsehang ka phapusing.
2. Le ka mohla u se ke ua qhekella ka mor'a ho qhekella.
3. Se ke oa senya li-raspberries tse ngata haholo bakeng sa polokelo e telele haholo.

Sehlahisoa se joalo se lahleheloa ke thepa eohle ea pholiso.

Mekhoa e 4 e tummeng ea ho lokolla li-raspberries

Mona ke mekhoa e meng eo u ka e etsang:

1. Monokotsoai kaofela o na le tsoekere.
2. Monokotsoai kaofela le litapole tse khotliloeng.
3. Raspberry Smoothie.
4. Ka sejaneng.

Mokhoa ofe kapa ofe o loketse ho bolokoa ha litholoana bakeng sa mariha.

Lijo tse tummeng tsa ho etsa li-raspberries tsa mariha:

• Li-raspberries tse halikiloeng bakeng sa mariha le tsoekere

Grate monokotsoai ka tsela efe kapa efe e bonolo, eketsa tsoekere e halikiloeng ho latsoa le ho tšela ka sekontiri se seng le se seng se pharaletseng (lijana, likhalase tse lahloang, lipakete tse tsoang tlasa lihlahisoa tsa lebese). Haeba u sa kenye tsoekere e granured, ka nako ea mariha u ka iketsetsa mask a sefahleho sa Vitamini. Bakeng sa ho sebelisa se kahare, ho hlokahala hore u tšoare setshelo sehatsetsing nako e teletsana. Haeba u tlatsa sejana sa ho baka ka dainty, joale komporo e potlakileng ea lipelo tsa raspberry, lirosa, linaleli, ka khalase, ka mocheso o omileng li tla thabisa bana.

• Li-raspberries tsohle tse se nang tsoekere tse tsoekere

Lisebelisoa tse tala li tlameha ho tšeloa ka mpeng e tšesaane ka terakeng ebe li romelloa lihora tse 'maloa ho leqhoa. Kamora hore melee e qale, e lokela ho tšeloa ka hloko ka mekotleng ea PE, e ntše moea o mongata kamoo ho ka khonehang ebe e kenngoa ka sehatsetsing bakeng sa polokelo ea nako e telele. Ho bonolo ho boloka boholo ba sejalo ka tsela eo. Lesela le joalo le tla etsa veine e tsoekere haholo ea sessert kapa compote. Ho molemo ho kenyelletsa li-raspberries tse joalo ka lino tse tsoekere, pastry, cocktails.

• Fokotsa raspberries ka sekontiri

Molao-motheo le theknoloji ha li fapane haholo le mokhoa o hlalositsoeng ka holimo. Phapano e bonolo feela ea ho boloka le ho boloka litholoana ka bolona - ka har'a sets'oants'o sehlahisoa ha se senyehe, ha se fokotsehe, ho tla bonahala eka litholoana li sa tsoa tloswa morung. Boto ea ho rema kapa poleiti e lokela ho koaheloa ka foil, ebe e beha litholoana e le hore li se ke tsa ama e mong le e mong. Ka mor'a moo, o hloka ho koahela seemahale sa mosebetsi ka ho ts'oara filimi ebe o kenya sehatsetsing. Kamora lihora tse 12, ha litholoana li lemetse hantle, ntho e ngoe le e ngoe e tlameha ho fetisetsoa setsing se hloekileng se koahetsoeng ka sekoaelo se loketseng hantle. E tla ba ho nepahetseng ho e romella ka har'a sephutheloana sa PE, e saene.

• Fokotsa raspberries le tsoekere

Ka mokotleng oa polasetiki, ka mokato o le mong, o hloka ho beha litholoana le ho tšela tsoekere ka holimo ho latsoa. Ebe o hloka ho etsa mokato oa bobeli, joalo-joalo ho fihlela sejana se tletse ka botlalo. Ha sejana se tletse, se tlameha ho koaloa hantle ebe se kenngoa ka sehatsetsing. Tsoa joalo ka ha ho hlokahala.

Ho bata ka tsela efe kapa efe ea mekhoa e tla etsa hore ho khonehe ho thabela lihlahisoa tsa monokotšoai le tse phetseng hantle mariha.

Mokhoa oa ho theola li-raspberries hantle - video

Malebela a thusang bakeng sa ho monya monokotšoai

Litsebi li fana ka likeletso tse 'maloa:

1. Ke li-raspberries tsa lehloa tse bokelitsoeng ka letsatsi leo feela tse loketseng ho bata. Eo e robetseng esita le lihora tse 24 ka sehatsetsing e tla lahleheloa ke karolo ea livithamini, e ponne, e fifale kapa e be bolila.
2. Pele ho bata, sehlopha sa litholoana se tlameha ho hlahlojoa, lihlahisoa tsohle tse halikiloeng le tse lutheng li tlosoe. Ho hotle ho etsa lero la litholoana ho tsona kapa ho li eketsa ho phae, empa bakeng sa litokisetso ka sehatsetsing, li ke ke tsa sebetsa. Le jusi e nyane e tla etsa hore e se khone ho lokolla li-raspberries ka bongata, e tla kopana le monolith, 'me ha u leka ho roba sekontiri sena, e tla fofa likotoana tse nyane, ha ho na aesthetics.
3. Ha ho hlokahale hore u hlatsoe sehlahisoa se sa tsoa kotuloa pele u ka bata.

Ho latela malebela ana, o ka boloka monokotšoai o le bohlokoa, hape o motle.

Haeba ho na le takatso ea ho lokisa lihlahisoa tse ngata tse phetseng hantle tsa melee ka moo ho ka khonehang, li-raspberries li ka hoamisoa ka mokhoa o loketseng ho boloka.

Ho boloka sebopeho le ho boloka sebaka, o lokela ho:

1. Kenya mokotla oa PE ka har'a sejana ebe u beha litholoana tsa raspiberi kaholimo.
2. Romella sejana ka sehatsetsing.
3. Kamora metsotso e 30, fumana mokotla oa monokotsoai - ba tla nka sebopeho sa setshelo.

Ka tsela, defrosting e ka etsoa ka mekhoa e 'meli: ka ho beha litholoana ka sehatsetsing se bohareng sa sehatsetsi ka lihora tse ngata kapa ka ho futhumatsa sehlahisoa ka microwave ka mokhoa oa "Defrost".

Litlhahiso tse kaholimo li tla u thusa le ho thusa ho lokolla li-raspberries tsa nako ea mariha ka litsela tse fapaneng.

Ho thabela takatso ea lijo !!!