Sopho ea tamati ke sejo se tloaelehileng sa cuisine e ka boroa. Monko o motenya, o nonneng, o natefisitsoeng ka thyme e nkhang hamonate le pepere e khubelu, o tla khabisa lijo tsa motšeare: kamora tsohle, ka nako e chesang o ka ikhahela sejana se le seng sa pele, haeba se pelo.
Lithako tsa sopho e hloka ho pheha nako e telele, ho sena mokhoa oa al-dente o ke ke oa sebetsa, ho sa tsotelehe hore na o batla ho boloka livithamini tse ngata hakae. Meroho e tla tlameha ho belisoa hoo e batlang e le naheng e nang le tranelate e le hore e lule e tsitsitse.
Sopho ea tamati le Bell Pepper le ThymeHangata sejana se latsoetsoa ka tranelate e bolila kapa tranelate e bolila, eo, ka molao, e tšoanang.
Ho ba le thermos e nyane, ho loketse ho nka sopho e chesang le uena ho sebetsa, ho tsitsa ha eona ho lumella sena.
- Nako ea ho pheha: hora e le 'ngoe
- Litšebeletso: 6
Lisebelisoa tsa Sopho ea Tomato le Bell Pepper le Thyme:
- 1.5 lilitha tsa khoho ea khoho;
- 300 g ea litapole;
- 150 g ea pepere e monate;
- 500 g ea tamati;
- Pepere e khubelu ea 5 g;
- letsoai la leoatle, tsoekere e halikiloeng, thyme e ncha, pepere e ntšo.
Mokhoa oa ho lokisa sopho ea tamati ka pepere ea bell le thyme.
Bakeng sa ho pheha, moro oa likhoho o itokiselitsoeng ho tsoa lipaketeng, li-bouillon cubes kapa moro o ruileng o entsoeng ka lapeng o entsoeng ka khoho e nang le meroho le linoko o loketse. Ho molemo, hape, ho fana ka khetho ho ba iketlileng - ho ke ke ha ba le lithibelo tse nyane tse sirelelitsoeng le tse ka bang kotsi: "Lintho tse kotsi" tse tsoang tikolohong li ka kena ka hara 'mele ea rona ntle le tsona.
Futhumatsa moroKa hona, tšela moro ka pitseng ea sopho, mocheso o belise.
Ebola litapole, khaola ka li-cubes tse nyane, li romelle ka pane. Pheha ka mocheso o mahareng ka metsotso e 12.
Re hlakola pepere e monate ho tsoa makhapetleng, lipeo le kutu. Khaola ka li-cubes tse mahareng, o li tšela ka pitseng ea sopho. Pelepele e khubelu le e mosehla e loketse risepe ena, e tala ha e tšoanelehe ho eketsoa, e tla fa sejana se phethiloeng ka mokhoa o thabisang hue ea brown.
Khaola litapole ebe u li ala ka moro 
Chop pepere ea tšepe le pheha ka moro 
Kenya tamati e khethiloeng ho moro, Tomate e loketse ho hola ebile e kholoa, ntho ea mantlha ke ho phela hantle, haholo ho le monate ebile o se na matšoao a ho senyeha. Kahoo, re pheha tamati - beha sekotlolo se tebileng, tšela metsi a belang. Kamora metsotso e 2-3, o pholile ka tlasa pompo kapa ka sekotlolo sa metsi a leqhoa, etsa sefahleho, tlosa letlalo. Ebe u khaola ka li-cubes tse nyane. Romella tamati e khethiloeng ho metsoako e meng kaofela.
Kenya linoko, letsoai le tsoekereJoale eketsa pepere e khubelu ea lefatše, o ka chesa le ho chesa ho latsoa, tsoekere e halikiloeng le letsoai. Pinki ea tsoekere e ke ke ea hlola e ba sopho e kholo ea sirapo, e tla boloka tatso ntle le hore, u ntse u kotula linaheng tse ka boroa.
Pheha sopho pele u pheha merohoPheha ka mocheso o bohareng ka metsotso e ka bang 40, metsoako eohle e lokela ho pheha hantle, e be bonolo, ebe e fa moro palo e lekaneng ea litatso tsa eona.
Tšela meroho e phehiloeng ka blender ebe u e khutlisa ka sophoRe fumana halofo ea meroho e lokiselitsoeng ka ladle, e e sothe ka blender ho boemo ba smoothie, ebe re e khutlisetsa pane. Ka hona, ho na le mefuta e fapaneng ea sebopeho - sopho e bolila ea tranelate le likotoana tsa meroho.
Sopho ea tamati le Bell Pepper le ThymeKenya sprig le makhasi a 'maloa a thyme e ncha paneng, e tlise ho pheha hape, e tlohele tlas'a sekoaelo ka metsotso e mengata. Ebe re tšela lipolanete, re li tšela ka tranelate e bolila, pepere e ntšo le pepere e ntšo e ntšo ebe re e chesa ka sekotoana sa bohobe bo bocha tafoleng. Ho thabela takatso ea lijo!
