Re pheha patties ea nama e monate ka hercule le meroho e tsoang ho nama ea nama ea kolobe. Ho etsa hore li-cutlets li be bonolo, li hlake ebile li fepe, eketsa zucchini, eiee e tala le li-oatmeal kapa hercule hang-hang nameng e halikiloeng. Re baka li-cutlets ka ontong hammoho le lihoete tse nyane. Ka lebaka leo, re fumana sejana sa nama se monate le se phetseng hantle se nang le sejana sa khalori e tlase. Bakeng sa ba tsotellang lijo tsa bona le nako ea bona ea boleng, risepe ena ke molimo feela.
Li-patties tsa nama e monate ka oats le merohoHa ho sephiri hore nama e halikiloeng kapa nama e halikiloeng ntle le ho eketsa mafura ho hlahisa nama e ommeng. Meroho e sa tsoakoang molemong oa rona zucchini le eiee, e etse hore li-cutlets li be le lero, 'me oatmeal e tla monya lino tse phetseng hantle' me e ke ke ea li tlohella hore li kene lekhapetleng la ho baka.
Li-cutlets ho ea ka risepe ena li ka pheha ka ontong ea boiler kapa habeli ka ontong ea microwave - u fumana sejana sa phepo se nepahetseng.
- Nako ea ho pheha: metsotso e 40
- Lits'ebeletso Ho Mong le e Mong: 4
Lisebelisoa bakeng sa ho hlophisoa ha li-cutlets tsa nama ka oats le meroho:
- 450 g lean nama ea kolobe;
- Onion e le 1;
- 1 2 zucchini e nyane;
- boieane ba masiba a masiba le parsley;
- 60 g ea li-hercule;
- 5 g fatše paprika;
- 5 g e omeletseng;
- 400 g ea lihoete tse nyane;
- letsoai, pepere, oli ea mohloaare.
Mokhoa oa ho lokisa li-cutlets tsa nama tse monate ka oats le meroho
Ka sengoathoana sa nama ea khomo ea nama e halikiloeng, khaola methapo, tendon le lifilimi (haeba li teng), khaola nama ka li-cubes tse nyane.
Koka nama ea kolobeRe kuta hlooho ea onion likarolo tse 'maloa.
Khaola eieeBongata ba masiba a masiba le perese ea khaba hantle. Sebakeng sa eiee le parsley, o ka nka litlama leha e le life tsa linoko ho tatso ea hau - cilantro, celery, dill kapa lovage, ka bokhutšoanyane, ntho e ngoe le e ngoe eo, ka maikutlo a hau, e loketseng nama.
Cheka merohoRe qhekella halofo ea zucchini e nyane ho peel, re tlosa mokotla oa peo. Khaola nama ea zucchini ka li-cubes.
Re hloekisa zucchini ebe re khetha makhasi aoTšela linoko tsohle ka sekotlolong sa processor ea lijo 'me u grind ho fihlela e boreleli. Sebakeng sa processor ea lijo, o ka tlola linoko ka grinder ea nama e nang le nozzle e nyane.
Kola nama le meroho ka blender kapa u tsamaise ka grinder ea namaE latelang, eketsa li-oats tse halikiloeng, paprika e khubelu ea fatše, letsoai ho latsoa le li-salning tse omileng. Ke na le motsoako oa maiketsetso oa dill, parsley le caraway - monko o monate haholo.
Kenya Hercules, paprika e khubelu ea fatše, letsoai le halikiloeng le nama e halikiloeng ka nama e halikiloengHlohlelletsa nama e halikiloeng hantle, koahela sekotlolo ka filimi e khang ebe u e beha ka sehatsetsing sa metsotso e 20. Khabareng, re chesa setofo hore se chese mocheso oa likhato tse 200 tsa Celsius.
Hlohlelletsa nama e halikiloeng ebe u beha sehatsetsing metsotso e 20Tšela sejana sa ho baka le matsoho ka oli ea mohloaare. Re etsa li-patties tsa nama e halikiloeng ea nama, re li kenya ka hlobo e nang le sebaka se pakeng tsa bona. Tobetsa cutlet ka letsoho la letsoho la hau ho e etsa hore e be sephara. Nka rantipole e monyane, khaola karolo ea litlhako. Tlotsa lihoete ka oli ea mohloaare e pharalletseng lipakeng.
Re etsa li-cutlets, re beha pampiri ea ho baka. Jala lihoete tse nyane lipakengRe romella foromo ka ontong ea preheated, pheha metsotso e 10- 10 ka lehlakoreng le leng ebe re ntše foromo ebe re e pheha ebe re pheha metsotso e 10.
Ho pheha li-cutlets ka ontong, ho li fetola nako le nakoSebeletsa li-patties li chesa tafoleng - li-patties tsa khauta tse nang le lihoete tsa caramelized li monate haholo!
Li-patties tsa nama tse monate tse nang le oats le merohoLijong tsa li-cutlets tse joalo, o ka pheha phepelo e phetseng hantle - salate ea meroho e sa tsoa khuoa, le lijo tse monate le tse monate, o ka baka litapole tse nyane kapa oa etsa litapole tse khotliloeng.
Li-patties tsa nama e monate tse nang le hercule le meroho li se li loketse. Ho thabela takatso ea lijo!
