Libakeng tse sa fihleheng tsa lithaba tsa Scandinavia, Altai, Pamir, Tien Shan, libakeng tsa Balkan, mahoatateng a Carpathians, karolong e ka Leboea ea Karolo ea Yuropa ea Russia, Urals, karolong ea Bophirimela le Bochabela ba Sayans, Tuva, Transbaikalia, semela sa pholiso se tsebahalang se hola sebakeng sa polar - Rhodiola Rose (Khauta ea Khauta).
Rhodiola e pinki. © Σ64Rhodiola rosea e se e tsebahala litabeng tsa bongaka lilemo tse fetang tse likete tse peli. Semela se ile sa hlalosoa ka lekhetlo la pele lekholong la pele la lilemo A.D. Ngaka Dioscorides. Ka lilemo tse makholo, semela sena se ne se nkoa e le sa boleng bo holimo ka ho fetisisa 'me se sebelisitsoe ho moriana oa setso ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho boloka bophelo bo bolelele. Tee e khethehileng e tsoang Rhodiola rosea e ne e tahiloe ke babusi ba China le litsomi tsa Altai, Vandings tsa Scandinavia le balisa ba Pamirs. Rhizomes ea semela e ne e ratoa haholo ke Magerike a khale. Matla a motso oa khauta a ne a tsebahala haholo ho baahi ba Altai, moo e ileng ea hola ka bongata. Khanya ea semela sena e boetse e fihlile ho babusi ba Ma-China, bao ka makholo a lilemo ba ileng ba tsamaea Altai molemong oa phallo ena ea bohlokoa, e nang le maeto a khethehileng a ho batla motso oa khauta. Bosholu ba mo qhekelletse ka hore ke boleng bo boholo ho feta moeli, theko ea hae e ne e phahame hangata ho feta theko ea khauta, mme haeba motho a ne a ka fumana motso, o ne a bolaoa ntle ho tšenyo ea nako. Ho pota Root ea Khauta, litšōmo li ne li entsoe ka mebala e fapaneng ho feta e 'ngoe. Tšōmo e 'ngoe ea khale ea Altai e re:
"Ea fumanang Gold Root o tla ba lehlohonolo a phetse hantle ho fihlela matsatsi a hae a phela, o tla phela lilemo tse makholo a mabeli. Leha ho le joalo, ba chekang motso ona molemong oa litlatse kapa ba o reka ho motho ea nang le kutloelo-bohloko ba tla oela bofutsaneng ”.
Baahi ba matsoalloa a Altai ba ile ba pata ka hloko sebaka seo semela se hōtseng ho sona, baahi ba lithabeng ha baa ka ba se bontša mang kapa mang. Mekhoa ea ho sebelisa semela sena e ne e pota-potiloe ke lekunutu le fetisitsoeng ho tloha ho ntate ho ea ho mora, mme ka linako tse ling le mong'a lona ba ne ba ea lebitleng. Ha ea ka ea hlaha ho mang kapa mang kantle hore Rhodiola rosea e holileng ho potoloha ke semela sa nalane - motso oa khauta. Mohopolo ona ha oa ka oa tla maetong a mangata a mahlale a qalileng ho batla motso o makatsang; ha ba khutla ba se na letho. Ha a tsebe hore na semela se shebahala joang, li-nerds li ile tsa feta moo.
Taba e makatsang: ka Bochabela, Rhodiola rosea e 'nile ea nkuoa e le semela sa bohlokoa ka makholo a lilemo, empa ka nako e ts'oanang Bophirima e ne e sebelisoa e le dae.
Ka 1961, leetong le etelletsoeng pele ke Moprofesa G.V. Krylov o ile a fumana motso oa khauta ka har'a Altai taiga sebakeng sa bophahamo ba limithara tse 3000. Joale ho ile ha fumaneha hore motso oa khauta o tummeng le Rhodiola rosea e tsebahalang eo bo-rasaense ba neng ba e tseba ka nako e telele, semela se le seng.
Kamora hore bo-ramahlale ba tsebe Rhodiola rosea le motso oa khauta, e qalile ho ithuta le ho ithuta ka botlalo ka litlamorao tsa litokisetso tsa eona bathong, li entsoe haholo Tomsk Medical Institute le Setsing sa Biology sa Lekala la Siberian la USSR Academy of Science. Lipatlisiso tsa Rhodiola rosea li bonts'itse hore ona feela ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi. Metso ea semela e na le oli ea bohlokoa, li-tannins, lintho tse bohlokoa tse fetang 20 tse lateloang (tšepe, phosphorus, magnesium, manganese, antimony, jj.), Ascorbic le nicotinic acid. Ka makhasi le kutu ea Rhodiola, malic le tartaric acids li teng. Lintho tse ka sehloohong tse sebetsang moo limela tsa Rhodiola rosea li itšetlehileng ka tsona ke salidroside le tyrazole. Melemo e susumetsang ea litokisetso tsa rose ea rhodiola e pakoa ke liteko tsa liphoofolo le tlhahlobo ea bongaka.
Rhodiola e pinki. © Olaf LeillingerHoa tsebahala hore motso oa khauta ke adaptogen e matla ka ho fetisisa, e hlohlelletsang tsamaiso ea methapo e bohareng. Sebakeng sena, e feta ginseng, eleutherococcus, aralia, lemongrass, levzea. Joalo ka litlolo tsohle tsa limela, li na le chefo e tlase, e na le bophara ba tšebeliso ea kalafo, 'me ho se be le litlamorao tse mpe, haholoholo, ho li tloaela.
Ka ho qala ha thuto e pharaletseng ea motso oa khauta, ha "sephiri" sa semela sena se tummeng se senoloa ho batho, e ne e le qalo ea kotulo e kholo ea lisebelisoa tsa bohlokoa tse kopaneng li kopane. Lithaba tsa Altai ka nako eo li ne li hohotsoa ke "ho potlakisa" ho khauta. Pejana, marang-rang a Rhodiola rosea naheng ea rona a ne a bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, likopano tse sa hlophisoang le tse se nang tsamaiso, hangata e le tšenyo e senngoeng ea semela sena, li lebisitse tlhokomelong ea hore libaka tsa polokelo ea tlholeho li ile tsa fokotsoa haholo kapa tsa ba tsa nyamela libakeng tse ling, haholo-holo Altai. E le hore masimong a Rhodiola rosea a ka khutlisoa, khafetsa ho kotuloa libakeng tse ts'oanang e lokela ho ba bonyane lilemo tse 20, ka poloko e tlamang ea liperesente tse 40 tsa batho. Naheng ea Rashea, semela se kenngoa moetlong, empa masimong a tlhahiso ha a e-so ho thehoe.
Joale Rhodiola rosea e thathamisitsoe Bukeng e Khubelu e le mofuta o fumanehang hape o kotsing ea ho fela.
Rhodiola e pinki. © peganumTlhaloso
Rod Rodiola (Rhodiola) e na le mefuta e ka bang 60. Lebitso la mahlale la saense le fuoe semela sena ke Carl Linnaeus ka 1755 - ke lebitso la "Rhodon" la "Greek" kapa "rhodi", la Latin "roseus" - rose, pinki, rose e nyane - ka lebaka la monko oa monko o sa tsoa phatloha, o re hopotsang monko oa rose.
Rhodiola rosea ke mofuta o atileng le o pharalletseng haholo oa polymorphic, i.e. litšobotsi tsa morphological tsa semela sena libakeng tse fapaneng li fapana haholo. Sena se sebetsa haholo ho palo le methapo ea makala, tlhophiso ea makhasi a sebopeho sa ona le boholo ba sona, serope sa mealo ea sona, boholo le sebopeho sa inflorescence. Rhodiola ke semela se pinki se sa feleng se nang le monko o monate se tsoang ho lelapa la Crassulaceae. E na le "rhizome" e bobebe e khuts'oane e nang le palo e kholo ea nchafatso ea liphio. Rhizome e tšoana le letsoho la motho le menoana e mehlano e inameng, e fumaneha holim 'a mobu,' me metso ea eona e harelaneng e kenella hare botebong ba lefatše. Rhizome e sootho e koahetsoe ke makhasi a scaly a mmala oa gilding ea khale e nang le pelescent e ikhethang (tšepe). Ho tsoa mebala ena ho tsoa lebitso le tsebahalang - "motso oa khauta". Li-stems ha li otlolohile, ha li na makala, li bolelele ba 10-60 cm. Ho na le li-rhizome tse ling ho na le lithupa tse 10-15, limela tse nyane hangata li ba le letlobo. Makhasi, joalo ka crassulaceae kaofela, a sessile, a lero, a nama, ovlong-ovate, a tšetsoe le ho supa qetellong. Lipalesa tse tala tse tšoanang le tsa bong bo fapaneng, li bokelloa ka moholi o teteaneng oa corymbose inflorescence. Lipalesa tsa banna le tsa basali li lula lihlahleng tse fapaneng, lipalesa tsa banna lia khanya, lia hlokomeleha, lipalesa tsa basali hangata li lula li le tala le nakong ea lipalesa. Litholoana - lipampiri tsa oblong tse khubelu kapa tse tala, bolelele ba 6-8 mm. Peo e nyane haholo ebile e bobebe (ho fihlela ho 2 mm).
Rhodiola e pinki. © Σ64Sebelisa ho khabisitsoeng ka lipalesa
Leha e le hore Rhodiola e amahanngoa haholo le k'hemiste, balemi ba lirapa ba bangata ba e lema joalo ka semela sa mekhabiso. Sebakeng sa marang-rang, o shebahala hantle ka lejoe le lejoe, har'a majoe a rockery, li-inflorescence tsa hae tsa khauta li kopane hantle le muscari e putsoa. Melemo ea semela e kenyelletsa sehlahlare sa pejana, hang hoba lehloa le qete, ka Phuptjane se se se thuntse, lipeo li butsoitse ka Phato-Mphalane. Ka nosetso e ntle, lihlahla li lula li le tala ho fihlela hoetla. Haeba mongobo o sa lekaneng, joale ka mor'a ho fafatsa karolo ea semela e shoa.
Haufinyane, mabapi le cheseho ea Rhodiola, balemi ba lirapa ba bangata ba fumana thepa ea ho jala mebarakeng le ho metsoalle. Sebakeng sa Rhodiola, hangata li kopana le limela tse ling tsa lelapa le le leng. Ho molemo hape haeba e fetoha mofuta o mong oa Rhodiola, empa hangata ho hlaha mefuta e 'meli ea majoe. Stonecrop (sedum) hangata e lengoa ka mokhoa o tenang, hanyane ka hanyane - lebasetere la stonecrop. Sedums e na le lipalesa tse nang le likhahla tse 5, tse li khethollang ho Rhodiola, e nang le likhetsana tse 4. Empa hangata lipeo li rekoa ka selemo kapa hoetla ha ho se na lipalesa. Joang ho khetholla limela tse? Ela hloko metso. Mefuta ka bobeli ea majoe a majoe a na le motso o matla o tšoanang le lihoete ka sebopeho, hangata li hahelletsoe le ho makala, e na le metso e kopaneng e shebileng tlase. E se e le semeleng se senyenyane haholo sa selemo sa sedum, "karoti" ena e bonahala hantle. 'Mala oa rhizome o bobebe, cork e boreleli ntle le ho benya, hangata e na le matheba a lefifi. Rhodiola, bongata ba petso ena e lutse ka nqane 'me metso e se e ntse e phallela ho tsoa morerong ona. Peo ea selemo e nang le selemo e na le "nodule" e kaholimo ho e ka tlase, e boholo ba pea e nyane. Ho li-rhizomes tsa khale, ho hlaha sebopeho se "khauta" se ikhethang, se bonahala haholo ha se le mongobo.
Sedum, stonecrop lebasetere. © BjoertvedtKhetho ea sebaka
Seliba sa letsatsi se nang le mobu o omisang Rhodiola rosea se kopantsoe. Ho nosetsa ho hongata haholo le lintho tse ngata tsa manyolo mobung li a loketse. Ka hona, pele o lema, etsa likhaba tse 2-3 tsa manyolo ka litlama kapa manyolo a bola ka 1 sq.m. Haeba mobu o le boima ebile o le letsopa, eketsa lehlabathe (ho fihlela ho 10 kg ka 1 sq. M). Karabelo ea mobu e lokela ho ba acidic e nyane kapa e sa nke lehlakore. Ha ho kgothaletswe ho behella ka thoko bakeng sa rhodiola kamora litapole le hop. Rhodiola rosea ha e hloke khanya le mocheso.
Ho tsala
Rhodiola rosea e holisoa ka mokhoa oa limela le ka ho jala peo.
Ka petso ea peo ea Rhodiola, ho na le lekunutu, ntle le ho tseba hore na e ka se holisoa: lipeo tsa semela li maemong a tebileng a ho fifala. Ho tsoa boemong bona, ba hloka li-stratation, lipeo tse sa arohanang li na le tsoalo e tlase haholo kapa li sa mele ka ho phethahala. Jala dipeo pele ho mariha ka mabokoseng kapa lipitseng ka botebo ba bonyane 10 cm (molemong oa ho fana ka phepo e nepahetseng bakeng sa lipeo nakong e tlang). Peo e nyane haholo, ka hona, pele o e jala ho molemo ho e kopanya le lehlabathe. Ho jala ha ho hlake feela, ntle le ho jala (feela e tsamaise) ka lebelo la 0,1-0.2 g ya peo ka 1 sq.m. Jala lijalo ka foranteng kapa setsing. Sebakeng, cheka mabokose kapa lipitsa tse koahelang ka mobu, li koahele ka filimi ka holimo, sena se tla thibela peo hore e se ke ea senyeha nakong ea lehloa le linonyana tse qhibilihang. Haeba u rekile lipeo mariha, ebe u etsa joalo, empa ntlheng ena, pata lipitsa lehloeng. Ka mofuta ona, mariha a mariha, kapa ho fapana le hoo, a fetela pele ho nako. Ho joalo, haeba mathata ana kaofela a sa khonehe ho uena, joale o ka its'oara ka sehatsetsing bonyane likhoeli tse 1.5: o hloka ho thatela lipeo ka k'hothone kapa gauze, moisten, ho kenya sejana ebe o kenya sehatsetsi (lesela le lokela ho lula le le metsi kamehla ), empa ha e se e le kholo lapeng, lipeo li hlokofatsoa haholo ke leoto le letšo, ka hona ts'ebeliso ea fungicides e bohlokoa haholo. Maemong a phaposi, lipeo li mela ka li 15 degrees.
Rhodiola e pinki. © Finn RindahlShots e tla hlaha nakong ea selemo. Li tla ba tse qalikaneng, empa li lekane ho iketsetsa masimong a motso oa khauta. Ho jala peo ka mabokoseng ho etsa hore e se ke ea lahleheloa ke lipeo tse nyane le tse fokolang, moo ho tla ba bonolo ho tlosa lehola le ho li hlokomela, li tlohele joalo ka lipitsa tse epiloeng mobung ho fihlela selemo se tlang. Selemo sa pele, lipeo li mela butle haholo. Lehlabuleng, hoa hlokahala ho netefatsa hore lefats'e ka mabokoseng kapa lipitseng ha le omelle, hobane ho tsona sena se etsahala haholo-holo ka potlako, lipeo li ke ke tsa mamella sena mme li tla shoa hang-hang. Lipitsa kapa mabokose a sa kang a patoa mobung ho tloha ka hoetla, nakong ea selemo, ho molemo hape hore a pate ho tlola le fatše. Khetha sebaka bakeng sa lipeo letsatsi le chaba, empa ka moriti oa tlatsetso lihora tse chesang haholo, hobane ka mocheso o feteletseng, ha mocheso oa mobu o phahama ka holim'a likhato tse 30, lipeo le tsona lia shoa.
Nakong ea selemo ea bobeli, limela li fetisetsoa sebakeng se sa feleng, ka betheng kapa betheng ea lipalesa, hole le 60-70 cm pakeng tsa mela le 30-40 cm pakeng tsa limela ka tatellano. Ha lijalo li fihla bophahamong ba 4-6 cm, moaparo o ka holimo oa pele o etsoa ka tharollo ea likhopo tsa linonyana (1: 20) ka keketso ea halofo ea khaba ea superphosphate le potasiamo sodium. Kamora ho nosetsa, etsa bonnete ba hore mulch. Nakong eohle ea nako ea ho hola, 4-5 ea liaparo tse holimo tse boletsoeng ka holimo ea etsoa. Ho qetela, phosphorus-potash, e etsoa ho elella bofelong ba Phato - qalong ea Loetse, e qhibiliha ka nkhong ea metsi a 1.5 tbsp. thispone ea superphosphate le potasiamo sulfate. Ho fepa ka mokhoa o joalo ho ama mariha a limela. Bakeng sa ho lema mariha, Rhodiola rosea e halikiloe ka peat ka sekala sa cm 1. Limela tse holiloeng ho tloha lipeo li tla thunya ka lilemo tse 2-3. Kamora lilemo tse 'maloa (5-6), semela sa hau sa pele se tla fumana matla. Ebe lijalo li ka holisoa ka bongata. Hopola hore ka botsofaling, metso ea Rhodiola e tla holim'a mobu, ka hona, nako le nako o tlameha ho ba fafatsa ka mobu o nang le phepo kapa spud.
Haeba u nka qeto ea ho bokella peo lihlahleng tsa hau, o hopole hore Rhodiola ke semela se khahlisang. Ka hona, haeba o kile oa fumana kopi e le 'ngoe' me oa jala ka bongata, o tla ba le limela tsa basali kapa tsa banna feela, 'me ke' nete hore ho ke ke ha eba le peo.
Ho jala limela ka Rhodiola ho kopantsoe hantle le ho cheka lisebelisoa tse tala tsa meriana: karolo e kaholimo ea metso e nang le li-buds tse peli tsa nchafatso ea khaola ebe e lengoa sebakeng se neng se lokiselitsoe pele ka li-grooves tse 15 cm ka botebo, 'me li-rhizomes tse kholo li arotsoe likarolo tse' maloa, bonyane bolelele ba 5-10 cm. Pele u lema likhaba, ho bohlokoa ho fafatsa ka mashala a sithabetseng mme o omme hanyane - kahoo ba kanna ba se bola. Ho bohlokoa haholo - ha o lema likarolo tsa motso - eseng ho li pata ho feta 1 - 1.5 cm, liphio tsa nchafatso li lokela ho lula holim'a metsi. Rhodiola e ka lengoa ka bobeli nakong ea selemo le hoetla. Ka tlhahiso ea limela, lisebelisoa tse tala li ka chekoa lilemo tse ling le tse ling tse 1-2, empa bakeng sa ho kotula khafetsa, ho hlokahala hore ho be le lihlahla tsa lilemo tse fapaneng setsing, kahoo limela tse ncha li lokela ho lengoa selemo se seng le se seng.
Motso o omisitsoeng le o sithabetseng oa Rhodiola rosea. © BadagnaniMaloetse le Likokoanyana
Badan weevil, boea bohlooho.
Theko ea lisebelisoa tse entsoeng ka litlama tse etsang meriana
Nako e nepahetseng ha ba qala ho kotula metso ke Phato-Mphalane, ha limela tse tšehali li le sethaleng sa ho litholoana (ha ho kotuloa lintho tse tala maemong a tlhaho, hona ho bohlokoa haholo, hobane ho tšolla peo hoa etsahala, ho netefatsang ho qalella ha tlhaho marang-rang). Cheka limela tse kholo ka metso ka kharafu. Li-Rhizomes li hloibilisoa fatše, li hlatsoa metsi a phallang, li hloekisitsoe ka "cork" ea khale e sootho, likarolo tse bola. Pona ka har'a moriti, khaola bolelele ebe o oma ka seomisa kapa ka ontong ka monyako o tloaelehileng ha o le likhatong tse 50-60. Ho ke ke ha khoneha ho omisa letsatsing. 'Mala oa metso e omisitsoeng ke oa khauta,' me libakeng tsa ho pongoa o tšoeu, o mopinki kapa o sootho, empa ha o sootho. Monko o tobile, o batlang o re hopotsa ka monko oa rose. Boloka metso e omisitsoeng ka mekotleng ea lilakane kapa mekotleng ea pampiri sebakeng se omileng se nang le moea o mongata. Bophelo ba Shelf lilemo tse 3.
Ha u kotula lisebelisoa tse tala ka mekotla ea tlhaho, u se ke ua cheka li-rhizomes ka botlalo, siea metso e le 'ngoe fatše.
Rhodiola e pinki. © Opiola JerzyMelemo ea pholiso ea Rhodiola rosea
Lintho tsohle tse nang le thuso li kenelletse ka har'a rhizome hammoho le metso. Haeba ka bongaka ba semmuso, Rhodiola rosea e sebelisoa haholo e le moemeli oa li-adaptogenic le tse hlasimollang, joale moriana oa limela tsa setso o fumana tšebeliso ea ona mefuteng e fapaneng ea maloetse: gastrointestinal, sebete, anemia, im-potency. Bathong ba phetseng hantle, litokisetso tsa motso oa khauta li eketsa bokhoni ba ho sebetsa ba mokhathala o matla oa 'mele le oa kelello, li etsa hore tšebetso ea metabolic e sebetse hantle, hobane li kenya letsoho ts'ebetsong ea moruo ea lisebelisoa tsa matla, ho ntlafatsa mohopolo le tlhokomelo, le ho kenya tšebetsong ts'ebetso ea qoqotho.
Mokhoa oa ho sebelisa lapeng
Motso o sebelisoa lapeng haholo ka mokhoa oa vodka kapa tincture ea metsi le seno se nooang. Seno se tsoang motso oa khauta se na le tatso e ntle haholo, monko oa sona o monate haholo, o monate, o tšoana le monko oa rose. Tatso e batla e phahame haholo, 'me mmala oa fetoha ho tloha' mala o mopinki ho isa ho o mofubelu.
Tee ea metso ea khauta, ho fapana le lino tse entsoeng ka limela tse ling, e na le ts'usumetso e matla haholo e matlafatsang ea methapo. Ntlheng ena, mohlomong a ke ke a inehela, kapa hona ho feta kofi e nang le tee (Ceylon, Georgia, Indian) le kofi, ka hona e lokela ho nkoa feela ha ho hlokahala, mme eseng letsatsi le letsatsi. Ho lokisa seno, nka tee e le 'ngoe ea motso o sithabetseng ka litha e le' ngoe ea metsi, pheha bakeng sa metsotso e 7-10, tsitlella metsotso e 3040 mme o noe likhalase tse 2-3 ka letsatsi, o eketsa tsoekere kapa mahe a linotsi.
Rhodiola e pinki. © AlpsdakeTee e tsoang motso oa khauta ka ho kenyelletsoa ha limela tse latelang tsa litlama e ratoa haholo: libano (makhasi a matšo), makhasi a fragola e hlaha, bbb, raspberry le black currant; Lipalesa tsa wort tsa St. John, shrubby cinquefoil, joang ba thyme, bo nkiloeng ka bongata bo lekanang.
- Li-tablespoons tse peli kapa tse tharo tsa motsoako o omileng oa litlama, tsitlella hora e le ngoe ka litara e le 1 ea metsi a belang, eketsa mahe a linotsi kapa tsoekere ho latsoa.
Tee e na le thepa ea tonic, e khutlisa metabolism e senyehileng 'meleng. Ho molemo ho e noella nakong ea mosebetsi o boima oa 'mele kapa oa kelello, ka sefuba, ho senyeha ha mokhoa oa ka mpeng le maemo a mang a bohloko a' mele. Seno se bonolo sa "tonki" sa Altai se fumanoe motso oa khauta. Kapa "CMEA-Cola", e fetang Coca-Cola ea tummeng lefatšeng ka bophara maemong a eona.
Ha ho khothalletsoe ho se noe tincture kapa tee ka letsatsi. Se ke oa lebala hore matla a 'mele ha a na meeli ebile a ke ke a khothatsoa khafetsa. Lithethefatsi tse susumetsang li nkuoa hamolemo maemong ao ho hlokahalang ho boloka molumo oa 'mele, empa kamora matsatsi a mahlano a ts'ebeliso e sa ts'oaneng, ba ka qala ho fana ka litlamorao tse fapaneng, ka hona ka matsatsi a mahlano u hloka ho phomola bakeng sa beke. Hape litokisetso tsa motso oa Rhodiola ha lia lokela ho sebelisoa haeba o na le khatello e matla kapa mocheso, hammoho le maemong a ha o ba le maikutlo a matla a ho tsosa: maikutlo a tla mpefala, mme lithethefatsi li ke ke tsa u thusa ka letho. Mona o hloka ho hopola hore maikutlo a nka matla a mangata. Ka hona, ha o ikutloa o "soetsehile joalo ka Lemon" ho tsoa ho boiphihlelo, robala le ho robala hora kapa tse peli, mme ha u tsoha, nka marotholi a fokolang a tincture kapa u khatholle ka tee e nchafalitsoeng ka motso oa khauta. ho feta lihora tse 4-5 pele a robala.
Motso oa khauta o ikemiselitse ho pholosa batho ba phetseng hantle le ba kulang, ho ba fa tšebetso e phahameng le maikutlo a matle, ho thusa ho tloha ho kula le mokhathala. O ikemiselitse ho ba metsoalle le motho e mong le e mong.
