Phupu ke khoeli eo kotulo ea mariha e qalang. Ke litholoana tse halikiloeng, tse halikiloeng, jeme li phehiloe, 'me tse molemo ka ho fetisisa ke ho li hlophisetsa lero la plum bakeng sa mariha ka junipere. E ntlafalitsoeng, vithamine, monko o monate le 100%. Lijusi tse rekiloeng li hole haholo le lino tse nang le phepo e nepahetseng kamehla. Ho molemo haholo ho ipheha.
Lero la plum: thepa e nang le molemo le kotsi
Jusi ea Plum e na le likhalase tse nyane - hoo e ka bang 70 kcal ka g 100. E na le tsoekere, lik'habohaedreite, fiber ea lijo, acid acid, mafura le liprotheine tse tsoang semeleng.
E lula ho e 'ngoe ea libaka tse ka pele tse ka har'a livithamini le liminerale tse fapaneng. E na le livithamini A, C, E, PP, beta-carotene, livithamini tsa B, hape e na le li-macrocell tse ngata - khalsiamo le potasiamo, magnesium le phosphorus, sebabole le mohlala - fluorine, iron le manganese, iodine le zinki, koporo le molybdenum, cobalt le nickel, chromium le silicon.
Se thusang lero la plum:
- Tšusumetso e matlafatsang, e khothalelitsoeng ho ba sa sebetseng hantle. E thusa ka mokhoa o bohloko ho sena bothata.
- Ho ntlafatsa urination le ho felisoa ha bile. E khothalletsoa bakeng sa maloetse a fapaneng a hepatitis le gallbladder.
- E tlosa cholesterol e feteletseng. E na le thuso ho bakuli ba nang le atherosclerosis.
- E tlosa mokelikeli o feteletseng, letsoai. Ka mafu a liphio, e tlosa puffiness, hobane e na le potasiamo ka har'a motsoako. Ka rheumatism kapa gout, o ka noella, empa ka litekanyo tse lekaneng haholo.
- E tšoaea lesapo la mokokotlo le molomo, ka lebaka la phytoncides e teng.
- E fokotsa acidity ea lero ka mpeng. E khothalletsoa lefu la gastritis, ulcer ea ka mpeng le seso sa duodenal.
- E khothalletsoa khaello ea mali.
- E eletsoa ha e pepesetsoa litšepe tse boima le radiation kapa phello ea lefu la pelo.
- E boloka methapo ea mali e phetse hantle, e ntlafatsa sebopeho sa mali.
- E matlafatsa marako a likepe tse kholo le tse nyane.
- Ka tšebeliso ea kamehla, ts'ebetso ea methapo e ntlafatsa, ho feto-fetoha ha maikutlo le khatello ea maikutlo.
- Pheha ea plum e phehiloeng ka jareteng e thusa ho tlosa tšabo le matšoenyeho.
- Letlalo le fetoha le boreleli hape le boreleli.
Contraindication:
- Ha e khothalletsoe ho ba motenya haholo, lefu la tsoekere.
- Se ke oa eletsa haeba ho na le mala a marang-rang kapa mpa.
Lero la plum bakeng sa masea le lokela ho fuoa ka hloko. Ho fana ka lipalesa, lets'ollo.
Sokovarka - mothusi ka kichineng
Sokovarka ke mothusi ea hantle ka kichineng bakeng sa moeti eo, ea etsang litokisetso tsa mariha. Eena ka boeona e khanna litholoana tse ngata le monokotsoai, ntle le ho ba karolo ea mojaki.
Molao-motheo oa ho sebetsa oa juicer o ts'oana le ts'ebetso ea boiler e habeli:
- Tanka e ka tlase e tlatsoa ka metsi ho isa tekanyong e itseng ebe e tlisoa mohoebong.
- Ho behiloe lijana tse ling ho eona: bakeng sa lero le litholoana.
- Mouoane o nolofatsa litholoana. Lero le qala ho ba khetholoha.
- Lero le bokelloa ka sekotong sa bobeli.
- Kamora nako e itseng, lero le ka tšolleloa ka har'a makotikoti ntle le ts'ebetso e eketsehileng. Jula ea plum bakeng sa mariha, e fumanoang ka distillation ka cooker ea lero e se e loketse!
Kamora hore moholi o nkuoe lero lohle tholoana, makhasi ao a tla sala a le paneng ea pele. E sebelisoa e le ho tlatsa ha o baka. Marmalade e ka etsoa ho tsoa ho pulp.
Mokhoa oa ho etsa lero ka plums ka juicer e ka fumanoa lireschorenteng tse ka tlase.
Monko o monate oa plum ka lero
Ho pheha lero le monate la plum ntle le pulp.
O tla hloka:
- plums - 3 kg;
- tsoekere e halikiloeng - 100 g.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e hlahloba ke hore na faucet e koetsoe ka thata hore mouoane o se ke oa e tlohela, empa e sebetsa litholoana. Hose ea rabara e lokela ho koaloa ka sekontiri.
Ho pheha:
- Hlatsoa litholoana tse khethiloeng ho etsa lero la plum bakeng sa mariha ka lero.
- Tšela metsi ka har'a lisebelisoa 'me u li tlohele hore li belise.
- Kamora ho pheha, lahlela litholoana tsohle tse lokiselitsoeng ka har'a colander, koahela ka sekwahelo, beha cooker ea lero ka mollo o liehang, tlohela sesebelisoa bakeng sa hora.
- Ema hora, beha sejana sa lero ka tlasa hose mme o tlose sekhechana.
- Ebe o hloka ho eketsa tsoekere ka sejaneng. Karolelano ea tsoekere ho lero e lokela ho ba 100 g ka ho ya ka litara e le 'ngoe.
- Pheha lero le tsoekere ka metsotso e 5-7.
- Kamora ho tšela lero le sa tsoa lokisoa ka har'a linkhoana tse sitsoeng pele.
- Fetolela linkho tse koetsoeng ka sekoaelo, koahele ka kobo kapa u koahele ka lesela le boima.
- Emela ho fihlela lero le felile, ka mor'a moo e lokela ho kenngoa kahara kapa ka mokatong o ka tlase hore e bolokoe.
Seno se fumanoeng ho moetsi oa lero e ka eketsoa ho jelly le litholoana tse halikiloeng.
Ho ke ke ho sa rateheng ho pepesa litholoana ka junite e ngata, kaha lero le ka 'na la se be le monate haholo.
Recipe: lero la plum kahare le lero le Pulp
Lisebelisoa bakeng sa lilithara tse 1.5 tsa lero:
- plums - 4 kg;
- tsoekere - 300 g.
Ho fihla mesebetsing:
- Hlatsoa, o omelle ebe o peola litholoana.
- Ebe u beha li-plums ka sejoana sa phepelo sa lero ebe u belisa lero.
- Ebe u tšela lero le hlahang ka pane le tsoekere, eketsa ea makhasi ao.
- Tlisa ho pheha ka mocheso o tlase.
- Emela metsotso e ka bang 3, tšela ka har'a linkhoana ebe u tšela.
Lero le nang le pulp le na le thuso ka hore le na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa, ho etsa mohlala, pectin, fiber le tse ling tse ngata, mme ho nwa lero la plum ka mariha ho bohlokoa haholo.
Lero ho tloha halves ea plums
O tla hloka:
- plums (e se nang peo);
- tsoekere - 90 g, ka ho ya ka kilo e le ngoe.
Mekhahlelo ea ho lokisa:
- Tšela bonyane lilithara tse 2,5 tsa metsi ka sejelong ebe o tlisa boteng.
- Hlatsoa plums, 'me u ntše lejoe, u arole liplama ka halofo.
- Ebe o kenya plums ho eona ebe o tima mocheso.
- Ho pheha ho nka nako e ka etsang hora, ebe u eketsa tsoekere.
- Tšela lero ka har'a linkhoana tse lokisitsoeng pele u li belisa.
- Li fetohele o li khelle fatše, li koahele ka lesela le boima, li koahele ka sekoaelo 'me li pholile.
Metsi a lula a belisa ka mpeng e ka tlaase, ho bolelang hore e ka pheha. Ka hona, nako le nako, stewpan e phahamisa le ho shebella metsi. 'Me, haeba u hloka ho eketsa metsi, mochini o tšeloa paneng e lokiselitsoeng pele kapa selateng bakeng sa ho chesa.
Ho etsa lero ho tloha plum e monate le e phetseng hantle bakeng sa mariha ka har'a juicer ho potlakile ebile ho bonolo!
