Apple lero le nkoa le le molemo haholo haeba le phehiloe ka lero la lero. Bo-'mè ba bangata ba ntlo ba tšoenyehile ka potso ea hore na u ka pheha lero joang ho moetsi oa lero la apole. Ebile, sena ha se bonolo. Ho nka liapole le nako e nyane ho etsa lero. Mme seno se tla ba hantle hape se be se setle ho feta se rekisoang ka lebenkeleng.
Ka juicer, o ka lokisa lero le monate kapele ebe o nwa seno sa tlhaho sa vithamine selemo ho pota.
Sokovarka: e sebelisoa joang
Bo-'mè ba bangata ba ntlo ba sa tsoa reka sesebelisoa se setle joalo ka sejo sa jeme ba batla ho shebella kapa ho jarolla video ea kamoo ba ka etsang lero la apole. Ebile, ha ho na letho le rarahaneng mokhoeng oa ho etsa seno o sebelisa sesebelisoa se ikhethang.
Pele o qala ts'ebetso, o hloka ho utloisisa: cookie ea lero ke efe le hore na o e sebelisa joang ho etsa lero ho tsoa liapole.
Moapehi oa khatello o shebahala joalo ka pitsa e phahameng e nang le likarolo tse 'maloa. Metsi a tšeloa ka botebong, ka bohareng ho na le mokelikeli oa lero, moo ho tsoang tube e khethehileng. Ka holimo haholo ke colander, eo ho eona ba behang litholoana tse hloekileng le tse khaotsoeng, monokotsoai kapa meroho.
Ho pheha lero ho bonolo ho kopanya le ho hlatsoa, e leng se etsang hore ho be bonolo haholo ho se sebelisa. Ha e etse lerata, ha e koae ka nama mme ka mor'a ts'ebeliso ha ho na masala. Ho bonolo haholo ho fumana lero la apole ho cooker ea lero. Ha a futhumetse, cooker ea lero e tšoloha metsi a belang sebakeng sa colander moo liapole li leng teng. Tlas'a tšusumetso ea moholi, ba qala ho ipatela lero le chesang le chesang, leo ka mor'a moo le phallang ka har'a mokolokotoane ho bokella.
Sokovarka e o lumella ho etsa seno se nang le litamati, se ka tlisoang ke polokelo ea nako e telele. E bolokoa matsatsi a 6-8 sehatsetsing.
Mabapi le Apple Juice
Ke mohopolo o motle oa ho pheha joala bo monate le bo monate lapeng. Jusi ea hau e tsoang ho liapole ka har'a lero la mariha e tla ba khetho e ntle ho li-jusi tse rekiloeng.
Motho e mong le e mong oa tseba ka melemo ea seno sena. Monyetla o ke keng oa latoloa oa lero la apole ke sete sa livithamini le liminerale tse ngata. E boetse e na le li-enzyme tsa tlholeho tse thusang ho thula lijo le li-pectin, tse tsamaisang 'mele ka mpeng.
Haeba o sebelisa lero kamehla ho tloha liapole, o ka khutlisetsa boemo ba letlalo, lipolanete tsa lipekere. Ka lebaka la hae, ba eketsa ho itšireletsa mafung, ba phekola atherosulinosis, ba tlosa majoe a liphio le ho phekola sebete. Bana ba ka eketsa hemoglobin le ho phekola phokolo ea mali, le ho thibela gastritis.
Hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea ulcer ea ka mpeng. Ho sebelisoa khafetsa ho eketsa moroalo ho tsamaiso ea pelo le liphio.
Jusi ea Apple e tsoang ho lero la mariha: li-recipe li bonolo haholo ebile ha li hloke metsoako e mengata.
Jusi e monko o monate e entsoe ka liapole tsa mefuta e monate, empa ho etsahala hore acidity e nyane e haellang, e fanang ka juiciness ho latsoa. Ho khothalletsoa ho eketsa asiti ea citric. U ka kopanya le tsoekere le ho fafatsa liapole, kapa u hlapolle ka metsing a chesang ebe u tšela liapole ka holimo.
Lero le entsoe ka moetsi oa lero la apole
Moetso:
- liapole
- tsoekere.
Liapole li lokela ho hlatsuoa hantle, li ntše bola kaofela, liboko le libaka tsa tšenyo, li hloekise likoto le lipeo tsohle. Ho seng joalo, lero le ka ba le tatso e bohloko, hammoho le masoba a koahelang lero la lero.
Ha ho na tlhoko ea ho khaola liapole haholo. Litholoana tse nyane li tla lekana ho khaola likarolo tse 4, 'me tse kholo li kenelle ho 6-8.
Mokhoa oa ho pheha:
- Hlatsoa liapole hantle, u li khaole 'me u li tšele ka thata ka sopho e tsoang ho cooker.
- Fafatsa mokelikeli o kaholimo oa liapole ka tsoekere. U ka kenya tsoekere lipakeng tsa mekato, empa u se ke ua e fetelletsa, e le hore ka lebaka leo lero le se ke la tsoa ka bongata.
- Tšela metsi ka lekarecheng le ikhethileng, koahela liapole ka sekwahelo ebe u hotetsa metsi a eona.
- Pheha lero ka nako e ka bang hora, hopola hore faucet ea lero e tlameha ho koaloa ka thata.
- Sheba likhaba tsa apole bakeng sa mongobo. Haeba li koloba haholo, siea lero hore le belise halofo ea hora.
- Hlohlelletsa likhama tsa apole, u li tobetsa ho ea tlase, e le hore marotholi a ho qetela a lero la lero a hlatsoe.
- Tšela senoelo se felileng ka makotikoting a neng a entsoe pele 'me u a tšele.
O ka eketsa sprig ea celery botlaaseng ba nkho e ngoe le e ngoe, e tla fa lero lisebelisoa tse ntle.
Nako ea ho pheha e itšetlehile ka mofuta oa liapole tse behiloeng ho cooker ea lero. Nako ea ho pheha lero la apole e batla e le ka tlase ho hora. Haeba u sheba ka tankeng eo liapole li kentsoeng ho eona, 'me ho na le puree e le ngoe feela, mochini o ka tima.
Spice ea apole e nkhang hamonate
Risepe ea lero la mariha ho tloha liapole ka har'a juicer e bonolo haholo ebile e ke ke ea u nka nako e telele.
Moetso:
- liapole
- li-clove;
- ginger
- sinamone
- tsoekere ho latsoa.
Mokhoa oa ho pheha:
- Tšela metsi ho cooker ea lero mme u chese ka mollo.
- Liapole tse khaotsoeng ka likarolo tse mahareng li ts'oarelitsoe ka kamoreng e khethehileng e nang le masoba.
- Liapole li fafatsoa ka holimo ka linoko kapa tsoekere. Hopola hore ha o le liapole haholo, o na le tsoekere e eketsehileng.
- Emela hore metsi a belise ebe o beha sekotlolo sa liapole ho eona.
- Liapole li lokela ho belisoa nako e ka etsang hora, ebe li tšela lero ka sekotlolong se lokiselitsoeng esale pele.
Haeba liapole li sa futhumale haholo, lero le tsoa butle butle hape le pholile kapele. Metsi a lokela ho pheha hantle.
Apple lero le zest le balm ea lemone
Nectar e tla shebahala hantle ha o kenya linoko tse nkhang hamonate ho eona. E ka ba zest le litlama tse fapaneng.
Moetso:
- liapole
- makala a balm ea lemone - likoto tse 2;
- tsoekere
- Orange / Lemon - sekhechana se le seng.
Mokhoa oa ho pheha:
- Liapole tse mahoashe kapa tsa chop, beha halofo ho cookie ea sieve.
- Litholoana tsa citrus li lokela ho phekoloa ka sopho ho tlosa pente ho peel. Ba hloekise.
- Zest e hlahang e lokela ho beoa ka siting kapa cheesecloth e le hore likotoana li se ke tsa koala lekhalo.
- Zest e lokela ho beoa makaleng a balm ea linoko, 'me u fafatse ka tsoekere ka holimo.
Motsoako o bakoang o tšolleloa ka holimo ka liapole tse ling ebe o li fafatsa ka tsoekere hape. - Beha sejo se phehang ka setofong ebe u pheha lero ka hoo e ka bang halofo ea hora ka mor'a metsi a belang, ebe ua hlohlelletsa 'me se tlohele se tsoe.
- Seno se hlahisoang se lokela ho tšeloa ka makotikoti a lokiselitsoeng.
Se ke oa eketsa tsoekere e granured ho lero hang kamora ho pheha, le haeba ho na le tatso e bolila. E-nwa ho fihlela mantsiboea a mariha a ke ke a fihlela. Haeba liapole li behiloe bolila, joale u ka fafatsa ka tsoekere.
Spice ea Apple e notsoeng ka Morara
Moetso:
- liapole
- morara;
- tsoekere
- zest;
li-clove - likotoana tse 2; - molamu oa sinamone - sekhechana se le seng.
Mokhoa oa ho pheha:
- Tšela liapole tse khabisitsoeng ka har'a lisebelisoa, hoo e ka bang halofo.
Roala linoko ka marlabka. U ka beha tatso ea litlama kapa lemati ho latsoeha hao. - Beha mokotla o hlahisang lekhapetla holimo holim'a liapole mme u fafatse tsoekere e ngata.
- Pele o tšela lero le monko o monate ho moetsi oa lero la apole, ebola morara ebe o robala holimo. Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefuoa ho e hloekisa - morara hangata o na le makala a mangata, lerōle le litšila. Morara oa tsoekere ha o hloke ho fafatsoa.
- Tšela cooker ka mollo ebe u pheha ka mor'a ho pheha halofo ea hora ho isa hora. Ka nako eo hlohlelletsa litholoana ho hlakola lero le setseng. Hlokomela hore u se ke oa tabola cheesecloth ka linoko.
- Tšela senoelo se hlahang ka har'a makotikoti a lokiselitsoeng.
Tatso e lula kaharepeng e phehiloeng le pulp, ka hona e ka thelisoa hore e be linkho tse hloekileng le tse sothehileng. Boima bona bo nepahetse nakong e tlang ha ho hlophisoa li-toppings, o hloka feela ho eketsa tsoekere, o ntse o ka pheha jeme.
Thabela lijo tsa hau le mariha a phetseng hantle, a monate!
