Lipalesa tse 5 tse ntlehali

Bakhanni ba lifofane ke bathusi ba bohlokoa haholo matsohong a motho e mong le e mong ea sebetsang serapeng. Le ba sa rateng mefuta e mengata ea temo ha ba khone ho tseba haholo ka matla a lijalo tsena ntle le serame. Ka thuso ea selemo le selemo e lenngoeng mobung, o ka fetola esita le libaka tse monate haholo ka serapeng hore e be tse khanyang le tsa feshene. Ho tla ba le sebaka sa lipalesa le lipalesa tsa lipalesa. Li ke ke tsa thusa feela ho pata libaka tse mafome le libaka tse sa sebetseng, empa li tla tlisa molumo o mocha ka botlalo le sebopeho sa sebopeho. Har'a batho ba hlabula ba na le limela tseo ba li ratang, tse loketseng haholo ho holima lirapeng tsa lipalesa tsa setso ka lebaka la ho iketelletsa pele le boiketlo ba bona ba ho bapisa.

Ha ho bonolo haholo ho nka libethe tsa lipalesa bakeng sa libethe tsa lipalesa

Lijalo tsa selemo le selemo li hlile li khona ho thunya ho tloha ka Mots'eanong ho fihlela lihlauli tsa pele li fihla. Empa maemong a mangata, balemi ba lirapa ba ntse ba tlameha ho "lefa" bakeng sa bongata le botle ba lipalesa: ts'ebetso ea bona e sa khathale le e mamelleng haholo.

Batho ba hlabula ba itšetleha ka ho nosetsa, ho roala holimo, ho tlosa lipalesa tse felileng ka nako, eseng ha feela li holisitsoe ka sebopeho sa pitsa. Leha e le mobung o bulehileng, boholo ba linaleli tsa selemo le selemo li hloka tlhokomelo e sa khathaleng. Lehlabuleng, ha tsietsi e ngata e oela moahi e mong le e mong oa lehlabula, ho thata haholo, 'me ka linako tse ling ho sa khonehe, ho fana ka nako ea lifofane le sona. Ho joalo, nakong ea mocheso le komello, semela se seng le se seng se serapeng le hoo e batlang e le lijalo tsohle tse serapeng sa mekhabiso se hloka ho nosetsoa le ho tsotelloa. 'Me bapalami ba lifofane ntlheng ena ba mpefatsa tlhokomelo ea serapa feela. Empa ho na le mekhelo ho melao ena.

Le ha ho nahaneloa hore linonyana tse ngata li hloka tlhokomelo, tse ling tsa tsona li khotsofetse ka tlhokomelo e fokolang, 'me matla a eona ka kotloloho a ipapisitse le maemo a leholimo a leholimo mme e kenyelletsa mekhoa e bonolo. Li khona ho thunya ntle le mosebetsi oa letsatsi le letsatsi mme li u lumella ho khabisa libethe tsa lipalesa ka mebala e khanyang ea mmala, ntle le ho etsa litlhoko tse kholo haholo.

Bakhanni ba lifofane ba kopanya lintlha tse latelang:

• stamina bapisoa;
• litlhoko tse tloaelehileng tsa moaparo o holimo;
• khanyetso e batang;
• mamello ea komello (ntle le mekhelo e sa tloaelehang);
• matla a ho tšoarela nako e le 'ngoe ea ho tlohela lintho tse hlokahalang;
• Ha ho na tlhoko ea ho hlakolela palesa e 'ngoe le e' ngoe ha e oma e le hore e tsoele pele ho palesa.

Empa ha ua tšoanela ho nahana hore lihlabula tse ntle haholo bakeng sa lipalesa tsa lipalesa le litheolelo ha li hloke tlhokomelo ho hang. Ha o lema lipeo ho potlakisa maemo le ho phonyoha lijalo hantle, ho bohlokoa ho netefatsa hore o nosetsa khafetsa. E tla hlokahala esita le ka komello ea nako e telele, ha pula e nang ka tlhaho e ntse e haelloa ke lipalesa haholo. Le ha lehlabula le sa itlhomphe ka ho fetelletseng le boemo ba limela tse tlatsang li ke ke tsa thunya ntle le khefu le ka bongata bo bongata bohareng ba komello ea lehlabula ntle le ts'ehetso ea hau, ha li nosetsoe letsatsi le leng le le leng. Lijo tse nang le phepo ea limela li sebelisoa khafetsa bonyane ka nako e le 'ngoe ka matsatsi a 10-14, khafetsa, hobane ntle le phihlello e lekaneng ea limatlafatsi, bafofisi ba lifofane ba ke ke ba thunya ka matla. Limela li ke ke tsa hana ho theola mobu (bonyane makhetlo a 'maloa ka selemo), tse tšehetsang moea le metsi. Hoa khoneha ho nolofatsa tlhokomelo ea bakhanni ba joalo ka ho tšela mobu ka tlas'a masimong, ho tlosa tlhoko ea ho theola mobu le ho fokotsa haholo nosetsa komellong.

Ho lokela ho hopoloa hore lijalo li tla khona ho bonts'a tlhaho ea tsona ea nnete le boitlhompho feela ka khetho e nepahetseng ea maemo a hola. Bakeng sa mofuta o mong le o mong oa tlhaho, ho hlokahala hore u boloke ka hloko litlhahiso mabapi le sebopeho sa mobu, litšobotsi tsa eona, hape, u se ke oa lebala hore lihlabula tse ngata haholo tse thunyang ke lijalo tse ratang khanya tse ka mamellang feela moriti o monyane, mme leha ho le joalo eseng maemong ohle. Sebakeng se sa thabiseng, esita le sefofane se thata ka ho fetisisa sa lehlabula se ke ke sa khahla ka lipalesa tse ntle.

Re tla tseba hamolemonyana lifofane tse ntlehali tse ka khabisang seratsoana sa lipalesa ho sa tsotelehe setaele le mmala oa sebopeho sa ona, se ka ikamahanya habonolo le pokello ea limela tse sa feleng mme sa thusa ho hlahisa maikutlo a hlakileng haholoanyane ka sebopeho ka boiteko bo fokolang.

Bakeng sa lenane la balemi ba lipalesa ba ntle ka ho fetisisa leqepheng le latelang.