Diospyros - lebitso Persimmon ka Selatine le bolela mollo oa Molimo kapa lijo tsa melimo. Litlhaloso tsena ka bobeli ke 'nete, hobane Persimmon, melemo le likotsi tsa eona tse' nileng tsa tsejoa ka makholo a lilemo, e monate haholo ebile e khanyang, joalo ka lelakabe.
Kajeno, boleng ba litholoana bo ahloloa eseng feela ka ponahalo le monate, empa hape le motheong oa sebopeho sa biochemical, boleng ba phepo le bokhoni ba ho susumetsa bophelo bo botle.
Sesebelisoa sa bohlokoa sa pesimmon
Joalo ka litholoana tse ngata, li-persimmons li ratoa tatso e monate ea mahe a linotsi tse qhekellehang tse nang le lero. Ka karolelano, litholoana tse butsoitseng li fumana tsoekere e ka bang 15,5%, empa ntle le lik'habohaedreite, e na le:
- 0.5% protheine;
- 0,4% mafura;
- ho fihlela 3% ea fiber ea phepo;
- palo e sa lekanyetsoang ea li-organic acid;
- 81.5% mongobo.
Lik'habohaedreite li nka sebaka sa pele lethathamong lena. Persimmon e kholo e fana ka 10-12% ea litlhoko tsa letsatsi le letsatsi. Ke li-calories tse kae ka Persimmon? Ligrama tse 100 li na le 67 kcal, e ka tlase ho 5% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi.
Persimmon ke ntlo ea polokelo ea lintho tsa bohlokoa joalo ho batho tse kang livithamini C, A, E, PP, le B.
Lesea le tloaelehileng le ka bang kotara le kopana le litlhoko tsa 'mele tsa vithamini A, beta-carotene le ascorbic acid. Ntho e 'ngoe hape ea bohlokoa ke efe? Sebopeho se nang le liminerale tse ngata, moo tšepe, magnesium, potasiamo, phosphorus le sodium li lula sebakeng se ka sehloohong.
Ho tseba sebopeho sa tholoana, o ka ja lisalmon ka melemo mme ntle le ho lematsa bophelo bo botle, o e thabela e le sopho e ntle ea litholoana.
Melemo e sebetsang ea li-Persimmons
Melemo ea ho folisa ea li-persimmons e khethoa ke bongata ba livithamini tsa bohlokoa, li-macro- le li-microelements, hammoho le tsoekere e ngata le fiber.
Vitamin C e bohlokoa haholo joaloka karolo ea liphetoho tsa redox 'meleng. Ascorbic acid ke mohloli oa matla le antioxidant ea tlhaho e sirelletsang liseleng botsofaling le tšenyehong pele ho nako. Khaello ea ntho ena e ama hampe ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le methapo ea kutlo, e lebisa ho tepeng ho sa feleng, mokhathala mme e etsa hore mmele o be kotsing ea tšoaetso ea mefuta eohle.
Vitamin A le beta-carotene ho arabela:
- bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo;
- bakeng sa acuity ea pono;
- bakeng sa ts'ebetso ea mokhoa oa kemolo;
- bakeng sa ho itšireletsa mafung.
Ha ho na karolo ea bohlokoa mefuteng ea melemo ea li-Persimmons e bapaloang ke livithamini E le B, tse tlatsetsang ho ntlafatseng ha letlalo la moriri ka potlako le ho tšehetsa bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo.
Magnesium, potasiamo, phosphorus le calcium, joalo ka likarolo tse ling tsa trace, li bohlokoa bakeng sa 'mele. Ba nka karolo lits'ebetsong tse etsahalang ka hara urine le tsamaiso ea methapo, masapong, lithong le linthong tse ling. Phosphorus e ts'ehetsa ts'ebetso ea kelello. Se bohlokoa bakeng sa li-Persimm ke se boletsoeng ka tšepe, se khethollang boleng ba mali.
Feri e kenya tshebetsong karolo ea ka mpeng, e thusa mala hore a felise chefo le chefo ka botlalo. Lik'habohaedreite tse fumanehang ka har'a maselese lia tlala kapele, li fa 'mele matla a matla.
Sena se bohlokoa haholo nakong ea ho hlaphoheloa kamora bokuli le ha u latela lijo tse nang le khalori e tlase. Mekhoa ea tlhaho ea bokhachane e ka sebelisoa ka katleho:
- bakeng sa thibelo ea mafu a mahlo;
- le khaello ea khaello ea tšepe;
- joalo ka diuretic ea bonolo ea tlhaho;
- e le antidepressant e ntle e ntlafatsang maikutlo le e loantšang khatello ea maikutlo;
- ka ho sokela le mathata a mang a ho ja.
Ha e sebelisoa ka ntle ho naha, makhasi a litholoana a tla nolofatsa letlalo, a le tlatse ka matla le limatlafatsi tse ngata, a kokobetse puffiness le ho ntlafatsa khanya.
Melemo ea ho folisa ea li -immons nakong ea kemolo
Haeba ho se na li-contraindication, Persimmon e ts'ehetsa mosali ea lebelletseng ngoana. Litholoana tse butsoitseng tse nang le livithamini le liminerale li na le tsohle tseo o li hlokang:
- matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung;
- eketsa hemoglobin ea mali;
- tlosa mokelikeli o mongata ka ho tlosa edema le ho hlapolla khatello ea mali ka mokhoa o makatsang;
- hlasimoloha le ho felisa kotsi ea ho ba le linaha tse sithabetsang;
- matlafatsa tsamaiso ea masapo ea mpa le mme;
- hlokomela pelo le methapo ea mali;
- sireletsa mmele mochesong le tšoaetsong ea vaerase ea selemo;
- thibela ho sokela le ho theha litulo tsa ka mehla.
Ka lebaka la monate le bongata ba lijo tse nang le phepo e ngata, li-Persimmon nakong ea kemolo li lula kapele, li imolla tlala le bokuli ba hoseng. Ho sebelisa hangata litholoana tse 'maloa ka letsatsi ho thusa ho potlakisa ho sisinyeha ha mmele.
Litholoana tse butsoitseng le tse bobebe li imolla ho sokela. Haeba persimmon e thipa, ho fapana le moo, ea matlafatsa ebile e emisa lets'ollo.
Contraindication mabapi le ts'ebeliso ea li-Persimmons
Melemo le likotsi tsa li-Persimmons li ipapisitse le boleng ba tlhaho ba tholoana. Fiber e harelang e thusa feela ho hloekisa 'mele. Ts'ebeliso e ngata ea li-Persimmons e ka lebisa ntlheng ea hore furu e jang lijo e bokellanang ka mpeng, e ea emisa le ho e koahela. Ho sitisa haholo ho ka etsahala ka lebaka la tšebeliso e mpe ea litholoana tse sa butsoang. Ha ua lokela ho ja mofuta o joalo oa tloaelo ka ho tloaetse ho sokela.
Persimmon e tšoaetsanoa haeba ho na le lefu la gastritis, colitis le mafu a mang a tšilo ea lijo 'meleng. Lisosa tse sa butsoang ke sesosa sa ho imeloa ke mpeng, bohloko le ho thatafala ha ho sisinyeha. Ka tebello ea motho ka mong, liminerale ka har'a litholoana li ka baka sebopeho sa majoe a liphio.
Le ha allergies ho li-Persimmons e sa tloaeleha, pele re e kenya lijong, ho molemo ho etsa bonnete ba hore ha ho na karabelo ea letlalo le ea phefumoloho. Ho bohlokoa haholo ho tseba esale pele hore ha ho na kotsi e tsoang ho li-persimmons nakong ea kemolo, e ke ke ea mpefatsa boiketlo ba ngoana ea anyesang kapa ngoana ea lilemo li ka holimolimo ho 3, ea pele a lekang tholoana ena e monate le e phetseng hantle.
