Dandelion ke semela se folisang se sebelisoang litlhare tse fapaneng bakeng sa kalafo le thibelo ea li-pathologies tse fapaneng. Salad ea Dandelion e nkoa e le monate haholo ebile e le setlhare. Dandelion e na le livithamini, liminerale, li-antioxidants le tse sa tsitsang. Ke ka lebaka leo sejana se joalo se khothalletsoang ho bakuli ba nang le mafu a itseng.
Melemo le likotsi tsa salate ea dandelion
Salad ea makhasi a dandelion e nkoa e le lijo tse nang le thuso bakeng sa batho ba nang le mafu a latelang:
- Lefu la vascular. Lero la Dandelion le hloekisa methapo ea mali ka katleho li-plaque tsa atherosselotic, le ho ntlafatsa thepa ea mali.
- Pathology ea sebete kapa liphio. Sehlahisoa sena se tlosa chefo, se tlosa puffiness mme se na le phello ea ho nchafatsa.
- Osteochondrosis, sciatica, ramatiki. Li-antibiotic tsa tlhaho le li-antioxidants li khutlisa lithane tse senyehileng.
- Boloetse le khaello ea livithamini. Lintho tse molemo tse etsang semela se folisang li eketsa ts'ireletso ea sesole sa 'mele.
- Lefu la tsoekere le mafu a mang a endocrine. Ka tšebeliso ea khafetsa ea salad ea dandelion, litaba tsa lik'habohaedreite lia laoloa.
- Manonyeletso a letlalo. Sesebelisoa se thusa ho felisa lekhopho ka lebaka la karabelo ea metsi a mang kapa mang, makhopho le li-warts.
Ntle le moo, ka takatso ea letsatsi le letsatsi ea sethethefatsi sena, ho hlahisa le ho hola ha likokoana-hloko tsa pathogenic hoa fokotseha. Ho khothalletsoa le ho ja salate ena ka helminthiasis.
Ka lebaka la sebopeho sa eona, dandelion e eketsa tlhahiso ea lebese la mme, ka hona e eletsoa hore e e sebelise ha e anyesa.
Dandelion salad ke sesebelisoa se sebetsang sa ho thibela mofetše le lefu la tsoekere. Ho khothalletsoa le bakeng sa batho ba lakatsang ho theola boima ba 'mele.
Ntho e khahlanong le tšebeliso ea semela ke ho hloka mamello le lefu la sethoathoa, leqeba la ka mpeng kapa seso sa duodenal. Ntle le moo, semela ha se lumelloe ho sebelisoa ke bakuli ba nang le lefu la gallstone.
U ka etsa salad ea dandelion joang?
Ho na le litlolo tse ngata tse tsoang metso, makhasi le lipalesa tsa semela. Salate e ka lokisoa ka ho eketsoa ha litlama tse ling (parsley, dill, mint, nettle), ka litholoana le meroho, chisi le chisi ea cottage hammoho le nama e phehiloeng. Leha ho le joalo, sejana se joalo e ke ke ea e-ba se phetseng hantle feela, empa hape se le monate haholo.
Nako ea salate ka ho khetheha ka tranelate e bolila, mahe a linotsi, lero la lemone kapa oli e sa lomosoang. Motsoako oa li-dandelion le metsoako ena o etsa hore ho be le limatlafatsi tse ngata.
Recipe ea salad ea Vitamin Dandelion
Salate ena ea lijo e ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic ebile e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. E etse ho tloha makhasi a semela. Likahare tsa khalori ha li fetang likhalori tse 50 ho ligrama tse 100 tsa lijo.
Bakeng sa ho pheha, nka lihlahisoa tse latelang:
- 100 g ea dandelions (makhasi);
- sehlopha sa lieie;
- Likomkomere tse 1-2;
- celery (ho latsoa);
- linoko (boikhethelo).
Mohato ka bohato ho pheha:
- Tlohela makhasi a semela bakeng sa halofo ea hora ka metsing a pholileng a letsoai ho tlosa monko. Kamora moo, li lokela ho khaoloa hantle.
- Chop likomkomere le meroho. Kenya ho li-dandelions.
- Hlohlelletsa hantle, u nate le oli leha e le efe ea meroho.
- Fafatsa ka litlama tse khabisitsoeng hantle. O ka eketsa lehe le belisitsoeng le phehiloeng ka salate e joalo.
- U ka noka ka tranelate e bolila.
Ha makhasi a semela a le manyane, ho sesa ha ho hlokahale, hobane ha ho na khalefo ho tsona.
Salate ena e khothalletsoa ho kula haholo. Ntle le moo, e thusa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung.
O ka eketsa asene ea veine, mosetareta kapa mahe a linotsi sejana sena bakeng sa tatso e ntle. Salate e tla ba monate haeba e khethiloe ka peo ea sonobolone, li-crackers kapa lialmonde.
Salate ea Nettle le Dandelion
Salate e nang le dandelions le meutloa e nkoa e le lijo tse bobebe ho batho ba nang le mafu a mefuta. Bakeng sa hae, o hloka ho pheha lihlahisoa tse joalo:
- 0.5 kg nettle;
- 200 g ea sorrel;
- 20 g ea dandelion (lipalesa le makhasi);
- 30 g ea makhasi a limela;
- 20 g ea lieie e tala;
- halofo ea lehe;
- 10 g ea radish;
- Thispone e 1 ea oli ea meroho;
- linoko.
Ho lokisa salate ena eo u e hlokang:
- Grie meroho eohle ka grinder ea nama.
- Kenya lehe le khethiloeng ho boima.
- Tšela salate ka oli ea meroho ebe u tšela sejana ka sejana.
- Ho khothalletsoa ho khabisa sejana ka mekhahlelo ea radish.
Salate e joalo e nkoa e le monate ebile e le phepo. Ho khothalletsoa ho sebelisoa bakeng sa mafu afe kapa afe a amanang le sesole sa 'mele se fokolang.
Nako e ntle ea ho etsa salate ena ke selemo. Ka nako ena, metsoako e na le lero le phepo e ntle haholoanyane.
Ho lokisa salate ka Sefora, o hloka ho eketsa tsoekere e nyane, linoko tse lomositsoeng tsa bohobe le litlama tse ling tsa moriana tse kentsoeng ka asene.
Salate ea China
Salad ea China ea dandelion ke lijo tse nang le phepo e ntle bakeng sa batho ba phelang bophelo bo botle.
Ho e pheha, lihlahisoa tse latelang lia hlokahala:
- 0.5 kg ea dandelion (makhasi);
- 1 clove ea konofolo;
- 1 rantipole;
- Li-tablespoons tse peli tsa soya;
- oli efe kapa efe ea meroho.
Litaelo tsa mohato ka mohato bakeng sa ho pheha:
- Makhasi a Dandelion a lokela ho hlatsoa hantle le ho omisoa.
- Grind lihoete le konofolo ka grater. Kenya metsoako ho dandelion e khabisitsoeng.
- U hloka ho tlatsa salate ka oli ea meroho. Kamora moo, ho khothalletsoa ho e tlohela nakoana ho fihlela lero le hlaha.
Semela se holang hole le litsela le limela tsa indasteri se lokela ho sebelisoa. Ho khothalletsoa ho bokella makhasi maemong a leholimo a leholimo a omileng.
Dandelion ke semela sa moriana se sebelisetsoang ho etsa veine, li-polokeho le lijana tse ling. E thusang haholo ke salate, e ka lokisoang ka mekhoa e fapaneng. Le ha ho le joalo, appetizer e joalo e na le thuso ebile e sebelisoa haholo ho meriana ea setso bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a mangata.
