Lebelo le ntseng le eketseha la bophelo ba sejoale-joale, tsoelo-pele e ncha ho boenjiniere le theknoloji, ka bomalimabe, e ama maemo a bophelo bo botle le bophelo bo bolelele ba banna. Ka ho eketsehileng, lingaka li tlameha ho sebetsana le litletlebo tsa thobalano e matla ho fokotseha ha potency, matšoao a mokhathala o sa feleng. Lingaka tse nang le ts'oaetso e tsitsitseng ea ho hlahloba mafu a pelo le metabolic ho banna, palo ea mathata a oncological le ts'oaetso ea ts'oaetso ea tšoelesa ea senya e ntse e eketseha.
Lebaka la setšoantšo se joalo se lerootho ke kemiso e khethiloeng ka mokhoa o sa lokelang oa ho ja le phepo e ntle, bophelo ba ho lula fatše, litloaelo tse mpe le khatello ea maikutlo. Tšusumetso ea lintlha tsena, ho bokella butle-butle e lebisa ho prostatitis le ho fokotseha ha ts'ebetso ea ho ikatisa, ho tloha moo batho ba lilemo tse mafolofolo ba utloang bohloko kajeno.
Mokhoa oa ho lokisa maemo le ho khutlisetsa matla le bophelo ba banna? Maemong a mangata, phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa ka mokhoa o nepahetseng hammoho le tsela ea kalafo e boletsoeng ke lingaka e thusa ho khutlisa matla a lahlehileng. Ho feta moo, peo ea mokopu e nang le prostatitis e lula ho e 'ngoe ea libaka tsa bohlokoa ka ho fetisisa lijong.
Lipeo tsa mokopu li hantle joang ho banna?
Ho ithuta mokhoa oa bophelo le lijo tsa bakuli, lingaka li ela hloko khaello ea livithamini le lintho tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba banna le bophelo bo botle lijong. Empa ka litletlebo tsa potency e fokotsehileng le mathata a mang a sebaka sa botona sa monna, lenane le felletseng le bohlokoa haholo.
- Ho thibela ho potoloha ha mali liseleng le liseleng, ho felisa ho thekesela le ho fana ka matla, vithamine C e bohlokoa.
- Ka ho le letona, "e motona" e bitsoa livithamini B1, B3 le B6, tse teng ka maoto le lithollo.
- Vitamin E, e leng antioxidant ea tlhaho le mosireletsi oa bohlokoa oa bophelo bo botle ba banna, o ikarabella bakeng sa ntlafatso le bocha ba lithane.
- Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ho banna ke zinki.
Likarolo tsena tsa katleho ea kalafo ha lia lokela ho batloa litlhare tse theko e boima tsa maiketsetso. Tsena kaofela li fumaneha sehlahisoa se bobebe - lipeo tsa mokopu, tse ka tlisang melemo e kholo bakeng sa potency.
Ntle le lintho tse seng li thathamisitsoe, peo ea mokopu e na le livithamini tse kang A, E, K, le F. Ka bofokoli ba li-vithamine tsena le tse ling, monna o ikutloa a tepelletse, matla a hae le ts'ebetso ea thobalano e fokotseha haholo. Empa ho tšoha le ho hlaseloa ke mafu a tšoaetsanoang, a vaerase le a tšoaetsanoang lia eketseha. Sena se bakoa ke phello e mpe ea tlala ea vithamine ho endocrine le boits'ireletso ba mmele, ho kenyelletsa le litšoelesa tsa qoqotho.
Pula e nang le letsoai le nang le tatso e monate ea phepo e ntle e na le phosphorus, potasiamo le magnesium, iron le lintho tse ling tse fumanehang. Karolo ea bohlokoa ea peo ea mokopu, e bohlokoa ho banna ba nang le bothata ba ho se sebetse hantle ha lefu la sethoathoa, ke omega 3 le 6 fatty polyunsaturated acids, hammoho le li-arginine, linolenic acid le metsoako e meng e bioactive.
Lipeo tsa mokopu le thibelo ea mafu a banna
Peō ea mokopu, e nang le protheine e ngata, fiber le lik'habohaedreite, ke sehlahisoa se matla se matlafatsang kapele, ha se ntse se hloekisa 'mele oa chefo le ho tlatsa phepelo ea sona ka liminerale le livithamini tse hlokahalang haholo. Sena ke seo peo ea mokopu e leng bohlokoa ho banna ba batlang ho boloka matla a monna ka lilemo tse ngata, hore ba se ke ba ikutloa ba sa phuthuloha ka lebaka la ho ts'oaroa ha tšoelesa ea senya mme ba se ke ba tšaba likhoho.
Karolo ea bohlokoa ea melemo ea peo e oela ho zinc ho tsona. Khalase ea kernels tse hloekisitsoeng tse omeletseng li na le tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea minerale ena, e ikarabellang bakeng sa tlhahlobo ea testosterone, e leng Hormone ea banna e ka sehloohong.
Ka lebaka la khaello ea zinki:
- monna ha a na hlaoleho ea boleng bo phahameng;
- thobalano ea thobalano e fokotsehile, mme ka lebaka la khaello ea ntho e sa feleng, ho se leka-lekane ha lihormone ho etsahala;
- ha ho na sebopeho sa palo e lekaneng ea peō ea botona, boleng ba eona bo na le bothata;
- menyetla ea ho ba le makhopho a mabe le a mokokotlo ka har'a tšoelesa ea senya e eketseha;
- ho na le ts'oaetso ea lefu la prostatitis.
E sebelisoa kalafo ea maloetse a joalo le ho eketsa potency, lipeo tsa mokopu ke mohloli oa tlhaho, o sireletsehileng oa zinki tse chefuhang habonolo le lintho tse ling tse molemo.
Ho kenyelletsoa ha lipeo tse nyane lijong li sa lumelle feela ho theha bophelo ba thobalano, empa hape ho matlafatsa tsamaiso ea methapo ea pelo, ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la ho ruruha le mafu a mang a maemong a pele lethathamong la mafu a fumanoeng ho banna ba lilemo li mahareng le ba baholo. Tšebeliso ea peo ea mokopu ke eng mme ke kotsi ea ts'ebeliso ea bona e tloaelehileng?
Peo e nang le vithamine F e ngata le li-polyunsaturated acid, tse nang le anti-sclerotic, li matlafatsa marako a methapo ea mali, ka ho etsa joalo, li ntlafatse phepelo ea mali litsing tsa pelvic le ho eketsa nako e telele ea banna.
Ho ba teng ha livithamini tsa sehlopha B ho tiisa ho lekana ha monna kelellong, ts'ebetso ea hae e phahameng le botsitso maemong a sithabetsang.
Peo e ama methati ea metabolic ka matla, u se ke ua lumella cholesterol ho bokella, hape e bapala karolo ea bohlokoa kalafong le thibelong ea tšilo ea lijo. Lioli tsa tlhaho, li-fiber le li-asiti tse sebopeho sa peo ea mokopu li bohlokoa bakeng sa banna:
- ba le phello e bonolo ea laxative;
- tsosa ts'ebetso ea tšilo ea lijo,
- phello e ntle ho microflora ea mala;
- tlosa chefo, masala a lijo tse sa senyehang;
- ba le ketso ea antiparasite.
Ka bongata ba melemo e tlisoang ke peo ea mokopu, ho utloisa bohloko ho banna ho tloha tsebong ea bona ho ea lenaneng la letsatsi ke ntho e sa tloaelehang haholo.
Hangata sena se etsahala ka ho ja ho feteletseng ha khalori e phahameng, e nang le lik'habohaedreite le peo ea fiber ea phepo, hammoho le boteng ba khanyetso ea bongaka. Tsena li kenyelletsa ts'ebetso ea ho ruruha le ho mpefala ha mafu a sebete, manyeme le tšilo ea lijo, hammoho le karohano e tsoang ho mokopu.
Ke ka tsela efe peo ea mokopu e leng molemo ho feta banna?
Ho utloa molemo oa peo ea mokopu, banna ha baa tlameha ho sebelisa nako ea bona ea bohlokoa ho fothola "moriana" oa tlhaho. Kajeno, ho pheha ho fana ka mekhoa e mengata ea ho kenyelletsa peo ea mokopu ka har'a menyu, ho latsoa lijana tseo ba li ratang haholo.
Tlatsetso e kholo haholo ho bophelo ba banna e etsoa ke lipeō tse omisitsoeng ka mokhoa o loketseng.
Haeba u tsamaisa kalafo ea bona ea mocheso, ho etsa mohlala, Fry ka oli ho fa linkholo tse tate haholo, tse ling tsa melemo e tla lahleha, mme sehlahisoa ka bosona se tla ba le caloric e ngata haholoanyane. Ka hona, lingaka li eletsa potency le ka lefu la prostatitis, peo ea mokopu ha ea lokela ho pepesetsoa litlamorao tse joalo. Empa sejana sa lehlakoreng la meroho kapa phala e nang le sejo se joalo se monate ruri se ke ke sa tlohela moemeli leha e le ofe oa bong bo matla.
Peo, ka lebaka la tatso ea eona ea ho se nke lehlakore, e kopantsoe hantle le lihlahisoa tse ngata tse tloaelehileng, haholo-holo lijo-thollo, meroho, litholoana tse omisitsoeng, linate. O ka hlophisa lijo tse bobebe tse bobebe ka ho etsa sandwich ka meroho ea "caviar" le peo ea mokopu. Mokhabiso oa lijo tsa mantsiboea e tla ba sopho puree, e halikiloeng ka sehlahisoa se phetseng hantle le se phetseng hantle.
Haholo-holo ea bohlokoa bakeng sa potency ke peo ea mokopu e hlahisoang ho hlophisetsoa bohobe kapa ho baka ho hong ho tsoa ho phofo ea wholemeal.
Lihlahisoa tse joalo li ke ke tsa ba feela mohloli oa liprotheine tsa bohlokoa, fiber le lik'habohaedreite, empa hape li tla etsa hore mala a sebetse ka matla haholo mme a fe 'mele oa monna livithamini tsa B le liminerale, ho kenyelletsa le zinki.
Ngoliso ea prostatitis: Peo ea mokopu e nang le mahe a linotsi
Ho lokisa sehlahisoa sa moriana se sebelisoang bakeng sa ho hlohlona ha erectile le prostatitis, o tla hloka likhalase tsa peo ea peo e halikiloeng le halofo ea mahe a linotsi tsa mahe a linotsi.
Lipeo, tse hatakantsoeng hore li fetohe tse sa fetoheng, li tsoakoa le mahe a linotši, 'me libolo li entsoe ka bophara ba cm cm 1.5 ho tloha moo boima bo hlahang teng. "Matlapa" a lumelloa ho phunya ka sehatsetsing, mme teng ba boloka sehlahisoa se thusang ho tsoa peo ea mokopu ka mahe a linotsi, ho latela risepe, e thusang ka prostatitis le thobalano. mefokolo.
Mabanta a sebelisoa hang ka letsatsi, ka mpeng e se nang letho, metsotso e 40 pele ho lijo tse ka sehloohong. Sehlahisoa se kenngoa ka hanong, moo bongata ba peo ea mokopu le mahe a linotsi li qhibiliha kapele. Haeba a lakatsa, tatso ea kamora 'mele e ka tlosoa ka ho hlatsoa moriana ka metsi. Lipilisi tsa mokopu li nooa thupelong ea khoeli le khoeli, eo ho eona ho hlokahalang khefu ea beke.
Mokhoa o mong o bonolo oa prostatitis o tsoang peo ea mokopu le mahe a linotsi o tla thusa ho fetola moriana hore e be mokhoa o monate, o phetseng hantle. Peo e khethiloeng e tsoakiloe le linate tse khaotsoeng tseo u li ratang, li-prunes le liapolekose tse omisitsoeng. Bakeng sa tlamahano, mahe a linotsi a eketsoa ka bongata le libolo tse teteaneng li thehoa. Joalo ka risepe e fetileng, monate oa pholiso o hloka ho bata ka mocheso o tlase, kamora moo lipompong li se li loketse ho jeoa.
Bakeng sa piquancy le molemo o moholo oa peo ea mokopu bakeng sa potency, motsoako oa linate tsa mahe a linotsi o latsoa ka peo ea sesame, anise le peo ea caraway.
U ka sebelisa litlhare ka bobeli feela kamora ho etsa bonnete ba hore ha ho na lintho tse ka kulang ho pompa peo le mahe a linotsi, hammoho le haeba ho se na li-contraindication tsa bongaka.
