U ne u nahana hore ho kotula monokotšoai o mocha ho ka etsahala feela lehlabuleng? Nahana hore ka nako ea mariha u ka kotula hape le li-vithamine tsa melee tse thusang selemo ho pota. Ke monokotšoai oa mofuta ofe o bolokiloeng mariha bakeng sa hlabula? "E khubelu ebile e bolila, e hola mokhoabong ..." Oa tseba? Ho joalo, ke li-cranberries, tse kotuloang ho tloha ka Loetse ho isa qalong ea selemo.
Cranberry le tsoekereKe nako ea ho boloka monokotšoai ona oa bohlokoa, hobane barati ba "livithamini tse nang le" acid e ngata (tse sebetsang hantle ho feta li-complexes tsa vithamine) kamehla ba na le takatso e matla ea lijo le boits'ireletso bo matla! 'Me liteboho tsohle ke thepa e entsoeng ka li-bactericidal, anti-inflammatory le immunostimulating.
Li-Cranberry li na le thepa ea antipyretic, e sirelletsang khahlanong le sefuba le tšoaetso; ha e thusa feela ka tšoaetso ea phefumoloho, empa hape le cystitis - li-servings tsa lero la cranberry li ka tlosa ho qaleha ha ho sa thabiseng. Monokotsoai o monyane o khubelu o patile ntlo ea polokelo ea livithamini, li-antioxidants le acid tsohle, ho kenyelletsa le benzoic acid, e leng motsoako oa tlhaho. Ka hona, li-cranberries tse khabisitsoeng li bolokiloe hantle.
Ho joalo, ho molemo ho ja li-cranberries tse ncha - ka mohlala, ka mahe a linotsi, kapa tsoekere e tsoekere. Empa sena ke ka nako ea selemo, empa ke batla ho bokella monokotšoai o motle bakeng sa selemo kaofela. Ke khetha monokotsoai, o tsoekere ka tsoekere - li bohlokoa haholo ho feta jeme, kaha ha li sebelisoe ka kalafo ea mocheso, li boloka boholo ba lintho tse nang le thuso. Ka hona, tsela e molemohali ea ho kotula li-cranberries, lingonberry, blueberries, currants ke ho hlakola ka tsoekere. 'Me ke tlhaho ea tlhaho ebile e nka nako e nyane ho feta ho pheha. Ho bonolo ho theola monokotsoai. Empa li-cranberry, tse halikiloeng ka tsoekere, ke setsi se setle sa litlolo tse fapaneng: ho tloha ho eona u ka etsa lero le monate la cranberry, le tlatsa bakeng sa meqomo le lipi, ho hasana bakeng sa bohobe le lipane. Ho monate haholo ebile ho phetse hantle ho e ja feela joaloka tee e nang le jeme.
- Nako ea ho pheha: Metsotso e 20
Lisebelisoa bakeng sa ho hlophisoa ha li-cranberries, tse halikiloeng ka tsoekere:
- Cranberries
- Tsoekere
Karo-karolelano ea monokotsoai le tsoekere ke 1: 2, ke hore, 200 g ea tsoekere ka 100 g ea cranberries.
Lisebelisoa bakeng sa tsoekere CranberriesHo pheha li-cranberries, tse halikiloeng ka tsoekere:
Monokotšoai oa Cranberry o lokela ho hlatsuoa metsing a hloekileng a batang ebe o lahleloa ka colander ho khalasetsa metsi. Ebe, bakeng sa ho omisa hamolemo, o ka ba tšela ka thaole e tiileng ea pampiri (li-napkin tse tšesaane ha li tšoanelehe, kaha pampiri e tla koloba ebe e khomarela monokotsoai).
Tšela likhalase tse hloekileng ka sekotlolo, eketsa tsoekere le grind ka khaba ea lehong. Lisebelisoa tsa mochini le li-kichine tse sebelisetsoang ho etsa monokotsoai o sitsoeng ka tsoekere ha ea lokela ho ba tšepe. Ntle le moo, ha lero la cranberry le kopana le tšepe, oxidation e tla qala, ka lebaka leo ho seng feela livithamine tse senyehileng, empa le metsoako e se nang thuso e ka hlaha. Ka hona, ha ua lokela ho sebelisa grinder ea nama kapa blender e nang le lithupa tsa tšepe ho nolofalletsa ts'ebetso ea ho tšela monokotsoai. Ho joalo, ho itlotsa ka letsoho likhaba ka khaba ea lehong ho telele, empa ho bolokehile ebile ho molemo. Sekotlolo se se nang mabili, khalase kapa serethe se loketse.
Grosa likhapetla ka tsoekereHa hoo e batlang e le linare tsohle li khabeloa, setoko se se se loketse. Haeba monokotšoai o le mong kapa tse peli o lula o tiile - sesebelisoa se tla lula se bolokiloe hantle, 'me se tla khahla le ho feta ha "mollo o bolila" o kena jeme e monate le e bolila!
Cranberry le tsoekereHo boloka li-cranberries tse khabisitsoeng re sebelisa lijana tse sekareleta tse hloekileng le tse omileng tse nang le likhaba. Tlatsa linkho eseng holimo, hobane tsoekere e sa ntse e tla qhibiliha ka har'a lero la melee ka nakoana, ka ho latellana, boemo bo ka har'a sekoti bo tla phahama, 'me haeba u tšela sekoti se felletseng, mochini o sebetsang o ka pholoha ho tsoa tlasa sekoaelo. Ka hona, re tlatsa linkho ka bophahamo ba ¾.
Boloka li-cranberry tse khotliloeng le tsoekere sebakeng se phodileng kapa sehatsetsing.
Cranberry le tsoekereLero la Cranberry
Tšela 200 ml ea mofuthu (o sa chesa e le hore o boloke li-vithamine) metsi a phehiloeng ka senoelong, eketsa likhaba tse 2 tsa cranberries tse halikiloeng (hammoho le khaba khaba, ho latsoa). Hlohlelletsa, leka. Re laola acidity le monate oa seno ka ho eketsa mahe a linotsi kapa lero la lemone. O ka pepeta litholoana e le hore matlalo a melee a se ke a tla ka har'a seno.
