Ho na le papiso e ka bochabela ea hore, ha e tsoa matsohong a e 'ngoe ea meea, melon e kene lefats'eng la batho e tsoang lifateng tsa paradeise. Tholoana ea leholimo, e khahlisang feela melimo le ba lokileng, e ile ea tla ho batho. Tatso ea lehapu, hammoho le phello ea eona ea ho folisa batho, e ne e hlolla, 'me ho tloha linakong tse hole le Bochabela, litholoana tsena tse monate li hlomphuoe le ho holisoa ka nama e bonolo, e qhibilihang.
Kajeno o ka latsoa "tholoana ea bomolimo" u sa lebella mpho ea leholimo ebile u sa etele Asia Minor, moo mahapu a hlomphuoang ka nepo ebile a ratoa. O ka utloa molemo oa melon bakeng sa mmele ka ho reka mokopu oa hau o ratoang ka lebenkeleng kapa ka ho lema litholoana tse monko o monate serapeng sa hau.
Sebopeho sa lik'hemik'hale sa melon
Ka Botjhabela, mahapu hangata e ba lijo tse ka sehloohong, e le mokhoa oa ho tima lenyora le ho matlafatsa matla nakong ea lijo tsa bolumeli le ka matsatsi a chesang feela.
Crispy kapa, ho latela mefuta-futa, nama e bonolo ea melon ha e qobelle feela mehloli ea mongobo, empa hape e ntlafatsa boiketlo, e fana ka matla le ho phahamisa.
Ke eng e lekang melemo ea bophelo ba melon mme ho na le kotsi e tsoang ho ts'ebeliso ea bona? Ntle le taba ea hore 90% ea melon e na le metsi, ligrama tse 100 tsa lero le boreleli li na le ligrama tse 0,6 tsa protheine, karolo e fokolang ea mafura le ligrama tse 7,4 tsa lik'habohaedreite. Motsoako ona, lethathamo la khalori ea lekhara le 100 ea tholoana e butsoitseng ke 35 kcal.
Empa, ntle le boleng ba phepo e nepahetseng, melon e na le sebopeho se ikhethileng sa biochemical, motsoako o ka sehloohong oa ts'ebetso ke: ascorbic acid, tšepe, fiber, vithamini A le carotenoids, tse teng ka litholoana tsa 'mala o hlakileng, oa lamunu. Ke eng hape e bohlokoa melon bakeng sa mmele oa motho?
Seketsoana sa melon e jeloang e le sessert e bobebe e tla thusa ho phethela phepelo:
- livithamini, ho kenyeletsoa metsoako e kang vithamine E le PP, B1, B2 le B5, B6 le B9;
- sodium, potasiamo le magnesium, chlorine le sebabole, phosphorus, tse teng ka sebopeho sa macronutrients;
- tšepe, iodine, manganese le cobalt, silicon le zinki, ka sebopeho sa lintho tse fumanehang;
- acid e bohlokoa le li-amino acid.
Karolo e tloaelehileng ea sesson ea melon, e boima ba ligrama tse 150, e ka fa 'mele karolo ea 45% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C, karolo ea leshome ea tšepe le retinol e sebelisoang ka letsatsi.
Sejo se joalo ke tlatsetso ea bohlokoa bakeng sa potasiamo le magnesium, sodium le calcium, tocopherol, niacin le fiber, tse bohlokoa bakeng sa tšehetso ea bophelo. Molemo o sa belaelleng oa melon bakeng sa 'mele o boetse o bakoa ke lik'habohaedreite tse bobebe tse tlotsang matla, tse potlakisang ho boloka matla le ho fokotsa mokhathala.
Ho kenella kahare ho makhasi ao ho thibela ho kenngoa ha mafura liseleng tsa sebete, fiber ke ntho e hloekisang hantle ho etsa hore mosebetsi oa pampitšana ea ka mpeng o be le maemong a mangata. Melon e na le diuretic le laxative effect hantle, ho feta melon e na le thuso ho mmele oa basali le banna.
Sebelisa melon bakeng sa 'mele oa motho?
Melemo ea ho folisa ea malinyane, ho kenyeletsa mahapu, e 'nile ea tsebahala ho tloha mehleng ea khale. Melemo ea melon bakeng sa 'mele le likotsi tse ka bang teng haeba li ne li sa sebelisoe ntle ho tšenyo ea nako li hlalositsoe ke ngaka le rasaense e moholo oa East Avicenna.
Kajeno, ho latela tlhahlobo e fumanoeng ea biochemical ea litholoana tse monate, re ka bua ka ts'ebeliso ea melon le lipeo tsa eona bakeng sa kalafo ea mafu a mangata a batho. Litholoana li boetse li sebelisoa e le thibelo e atlehang ea lefu la atherosmithosis, sefuba le pelo, mafu a methapo le mafu a karolo ea genitourinary sphere.
Lijo tsa khale tsa setso li phetse ho fihlela mehleng ea rona, moo melon e sebelisoang e le pheko khahlano le ho nyekeloa ke metsi le ho phatloha, gout le mafu a mang. Letsoho la ho qhibiliha, ho fa 'mele bocha ho thusa ho theola moea le ho fola kamora letsatsi le boima.
Ts'ebetso le molemo oa melon bakeng sa mmele ha e khethoe feela ke sebopeho sa eona, empa hape le taba ea hore lintho tsohle li kenella habonolo, ka mokhoa o hlakileng ntle le phello e mpe kapa e khopisang.
Ntle le ho tsoa kotsi e nyane, melon e na le thuso ho basali le banna, ka lebaka la fiber e hloekisa mala ka bongata, e kenya ts'ebetsong metsoako ea lijo, e thibela k'holeseterole hore e se ke ea bokellana maboteng a methapo ea mali. Ena ke thibelo e ntle ea mafu a methapo ea ka mpeng, le mokhoa oa ho thibela mafu a pelo le methapo ea mali.
Ha e bapisoa le litso tse ling tse holang ho melon, melon e thusang 'mele e na le asiti e ngata haholo. Sena se hlalosa matla a eona a sebetsang a immunomodulatory, tonic le anti-inflammatory. Ho rarahaneng, lintho tse fumanehang makhapetla a lisosa:
- ho khutsisa le ho hlasimollang matla, mokhathala le ho teneha hoa nyamela, boroko bo tloaelehile;
- tshusumetso ea lits'ebetso tsa metabolic, sebopeho sa mali sea ntlafala, se thusang ho sebetsana le khaello ea mali, maemo a sithabetsang le ho fokotsa matla a ho sebetsa;
- litlamorao tse ntle ho cortex ea "cerebral" cortex.
Ka lebaka la ts'ebetso ea choleretic le diuretic, melon e nang le melemo bakeng sa 'mele oa motho, e ka sebelisoa e le pheko ea tlhaho bakeng sa ts'ebetso e sa sebetseng ea liphio le lesapo la nyooko, hammoho le kotsi ea ho etsoa ha majoe le lehlabathe. Ho tloha mehleng ea khale, bokhoni ba li-antiparasitic ba peo ea melon le pulp bo ithutile hantle. Moetlo ona o itlhahisitse e le anthelmintic ea tlhaho.
Lirapa le nang le lero le na le puseletso, phello ea tonic le ts'ebeliso ea kantle, ho feta melon e bohlokoa bakeng sa 'mele oa basali le banna ba shebang ponahalo ea bona. Bokhoni ba likhaba ho qala ts'ebetso ea mala le ho tsamaisa tlhoekiso ea mmele bo sebelisetsoa ho sokela, hammoho le ntoeng khahlanong le boima bo feteletseng.
Melon e bohlokoa joang 'meleng oa mosali?
Melon ke thuso e ntle bakeng sa basali ba batlang ka lilemo tse ngata ho boloka botle ba bona ba kantle le bophelong bohle ba bona ho ikutloa ba le hantle ebile ba phetse hantle.
Melon e na le thuso bakeng sa mmele oa basali eseng feela ka livithamini tse ngata, li-antioxidants le liamino acid, empa hape le boteng ba silicon:
- e ama hantle boemo ba moriri, lipekere le letlalo;
- ho bapala karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tsa metabolic le tsa ho silila;
- ho ba le phello e sebetsang tsamaisong ea methapo, ts'ebetso ea kelello le ts'ebetso.
Nakong ea kemolo, melon e lekaneng ka tsela e loketseng e nolofalletsa ho jara mathata ohle a amanang le phetoho ea maemo a mmele.
Matla a laxative le diuretic a fokotsa kotsi ea toxicosis le edema, e thusa motsamao oa bowel.
Monko o monate o nang le vithamine o ngata o thusa 'mele oa mosali le ka lebaka la bokhoni ba ho phethela thepa ea sesepa le lintho tse ling tse sebetsang habonolo.
Asiti ea folic e fumanehang melonong e bohlokoa haholo:
- ho tšehetsa nalane ea lihormone;
- ho laola maemo a feto-fetohang eseng feela nakong ea kemaro, empa hape le ho khaotsa ho ilela ho ilela khoeli;
- ho matlafatsa mohopolo le sesole sa 'mele.
Leha ho le joalo, ka melemo e mengata ea melon bakeng sa basali, ho tsoa likotsi tsa ho ja litholoana hoa khoneha. Ho kotsi haholo nakong ea kemolo ho sebelisa litholoana tse tsoang lipakeng bakeng sa lijo, hobane naetrate le metsoako e meng e chefo e bokellanang ho tsona e ka baka tšenyo e kholo ho bophelo ba 'm'e le lesea le e-s'o hlahe. Ho etsahala se tšoanang le ho basali ba nyehelang.
Kaha melon e na le matla a ho baka, 'me mefuta e mebala e khanyang e ka baka karohano, lintho tsena li lokela ho tsotelloa nakong ea ho anyesa e le hore ka lebese lesea le se ke la utloa ketso e joalo ea melon.
Melon e ka thusang banna ke eng?
Halofo e matla ea batho e ka utloa melemo ea melon le bophelo ba bona. Bakeng sa banna, cantaloupe e bohlokoa haholo molemong oa eona oa zinc, o amang boleng ba sperm hantle.
Ntle le moo, ka lebaka la dikahare tsa tšepe le lintho tse ling tse sebetsang, melon e ntlafatsa sebopeho sa mali, e eketsa bokhoni ba ho sebetsa, ea thoba 'me e ama hantle ho hanyetsa maemong a sithabetsang le boitšepo ba monna.
Contraindication bakeng sa ho ja melon
Litlamorao tsa bophelo bo botle ba melon, hammoho le melemo ea litholoana, li hlahisoa ke litaba tse phahameng tsa likarolo tsohle tsa mahapu, haholoholo makhapetleng le lipeo tsa semela.
Mme leha ho se na li-contraindication tse matla tsa ho ja melon, ho bohlokoa ho hana ho sebelisa bongata bo bongata ba litholoana tse monate haeba motho a e-na le mafu:
- sefuba sa ka mpeng, haholo-holo se amanang le ts'oaetso le ts'oaetso ea tšoaetso, ho kenyeletsa le peptic ulcer le gastritis;
- li-pancreas, senya ea nyooko le sebaka sa genitourinary, se tsamaeang le ho eketsoa ha majoe a maholo le lehlabathe;
- lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere le teng.
Se ke oa ja melon ka mpeng e se nang letho kapa ka mor'a lijo tse monate.
Ho nepahetse haholo ho natefeloa ke linoko tse 'maloa ka mor'a lihora tse 2-3 ka mor'a ho ja, ha u sa tlatsetse ka lijo tse theolelang kapa ho hlatsoa lipompo ka metsi, lino tse tahang le joala, kaha tikoloho e joalo e nang le melon ha e phetse, empa e kotsi bophelong.
