Mabenkele a Supermarket a hohela lihlahisoa tse sa tloaelehang, tseo likomkomere tse itekanetseng li lahlehang. Khabareng, ho tloha lero la likomkomere, melemo le likotsi tsa eona li kholo haholo, tlasa maemo a itseng a ts'ebeliso. Sehlahisoa se lokela ho ba sa lehae, se ncha le se betere ka serapa sa lehlabula. Ebe e bohlokoa. E holiloe ka nako ea khaba, e fepiloe ka lik'hemik'hale, litholoana li bokelle chefo eohle, 'me lero la eona le tla baka kotsi. Ka hona, tlhaiso-leseling e mabapi le lero la pholiso e bua ka likomkomere tse nang le tikoloho lehlabula.
Litšobotsi tsa lero la likomkomere
Motho e mong le e mong oa tseba hore 95% ea likomkomere li na le metsi. Semela ke sa lelapa la mokopu, ke thermophilic mme e rata ho hasanya mashala. Tlas'a maemo a matle, sefubeng se seng le se seng sa lekhasi ho hlaha lipalesa tse le 'ngoe kapa ho feta, tseo ka beke li tla fetoha likomkomere. Mme sena se bolela hore molemong oa ho fumana chai e kholo likomkomere li hloka ho feptjoa ka mokhoa o leka-lekaneng. Lisebelisoa tse joalo tsa temo li hloka tsebo e ikhethang, e ka etsoa bonolo. Bohle balemi ba lirapa ba tseba hore likomkomere li arabela ho emeng ka manyolo a naetrojene. Litholoana mahlong li tšeloa ka lero le chefo, elastic, le benyang. Tšenyo e tsoang lero la likomkomere e ke ke ea e-ba ntle feela.
Mokelikeli o sa tsoa khuoa oa likomkomere o bohlokoa bakeng sa mokuli ea sa khone ho ja. Ho matlafatsa 'mele ka potasiamo, lero, ho sebetsa joalo ka mokokotlo, ho tlosa sodium tsamaisong. Mokelikeli o monyane o boloka botsitso 'meleng, o sebetsa joalo ka metsi.
Ha e na thuso ebile e kotsi ho sebelisa lero la likomkomere:
- eseng ea lehae, o ka sebelisa sehlahisoa, o ka se phekoloe;
- lethargic, e nang le letlalo le mosehla le mohatla o omileng;
- mariha ho tsoa mapolasing a sebaka se futhumetseng a tikoloho;
- litholoana tsa pele ho otla mmaraka nakong ea selemo.
Ha ho na sehlahisoa se joalo se ngata ka har'a salate; se kanna sa baka likotsi tse ngata. Bakeng sa 100 g ea lero, u tla hloka ho sebelisa likomkomere tsohle. Sututie e sebetsang ka ho fetisisa e fumanoa litholoana tse sa tsoa khethoa, 'me sena se ka etsahala serapeng sa hau. Cucumber lero le nahana ka melemo le likotsi tsa meroho.
Ke ka lebaka leo litsamaiso tsohle tsa kalafo li lokelang ho reroa bakeng sa likhoeli tsa lehlabula, ho netefatsa phepelo e sa feleng ea sehlahisoa se secha. Bakeng sa ts'ebeliso ea nako e tlang, lero la likomkomere le ka lokisoa feela ke li-ice cubes tsa ho bata.
Mongobo o fanang ka bophelo o hlophisitsoe ka metsi a nang le livithamini, liminerale le lihlahisoa tse qhibilihileng ho lona. Bo-rasaense ba hlokometse hore ha ho se na tharollo ea saline, ba tlosa chefo 'meleng, ba phekoloa bakeng sa ho omella, ba sebelisa thepa e ruisang lero la likomkomere.
Sehlahisoa sa joala se boloka li-bioactivator tsa pholiso nakong ea lihora tse peli kamora ho tlosoa, lintho tse bohlokoa - matsatsi a 2. Ka nako ena, meroho e lokela ho jeoa kapa e khabiloe.
Ha ho na tlhoko ea ho tšaba lero la likomkomere tse bohloko, litaba tsa li-cucurbitacins li u lumella ho hloekisa sebete le ho liehisa kholo ea lisele tse kahara tumello.
Melemo ea lero la likomkomere ho 'mele oa motho
Metsi a hlophisitsoeng a likomkomere, moo li-microelement tse hlokahalang le lintho tse phelang li qhibilihang, lia fola. Ts'ebeliso ea sehlahisoa kalafo e ipapisitse le thepa ea eona:
- fetole metabolism 'meleng;
- diuretic;
- ts'ebetso e sebetsang ea tonic le antimicrobial;
- dikahare tsa khalori tse tlase.
Lingaka tsa setso ka boithatelo li holima likomkomere ho fumana litapole. Re tla fumana hore na lero la likomkomere le na le thuso efe bakeng sa mathata a bophelo bo botle.
Motsoako oa batho ba noang le o hlasimollang oa moea o bobebe. Matla a ho tlosoa hoa lintho tse chefo mmeleng ke ka lebaka la ketso ena. Empa ho nona haholo le khatello ea mali haholo ho latela ho bokellana ha mokelikeli 'meleng. Ha u le tseleng, ho nka motsoako oa bongaka ho rarolla mathata ana. Ka nako e ts'oanang puffility e tlosoa. Ho tlosa potasiamo le magnesium le mokelikeli, e thusa bakeng sa tahlehelo ka ho lekanya sistimi. Ho haella ha magnesium le potasiamo ho ka lebisa ho tsitsipano le ho tsitsipana; kalafo ea lero la likomkomere e felisa bothata.
Seno sa mantlha se fanoa ho khotsofatsa 'mele ka potasiamo le magnesium. U hloka ho noa halofo ea khalase ea moriana. Leha ho le joalo, lero ho tsoa ho likomkomere ho e-na le molemo le tla ba kotsi haeba le qala ho qhala majoe a teng ka mafolofolo. Ka hona, o hloka ho qala ho nka sehlahisoa ka tekanyetso ea halofo, o mametse lipontšo tsa litho tsa ka hare.
Haeba letsoalo la pelo le fetohile molekane oa lijo, seno se fanang ka bophelo se tla thusa ho fokotsa acidity ho gastritis, empa nakong ea tšoarelo. Ka litlatsetso leha e le life tsa ho ruruha le ho ruruha ha methapo ea ka mpeng, lero la likomkomere le kopantsoe 'me ho ke ke ha ba le molemo oa letho kalafo.
Li-tablespoons tse peli kapa tse tharo tsa lero le mahe a linotši, tse nkuoeng makhetlo a 'maloa ka letsatsi, li tla tlosa masala a ponahalo ea bronchitis le ho matlafatsa sesole sa' mele khahlanong le nako e fetelletseng ea nako. Nakong ea kemolo, lero le thibela ka mokhoa o bonolo ho qhala. Likomkomere tsa Bitter li fana ka moriana o phekolang ho hloekisa sebete le liphio. Sehlahisoa se tšoanang se khutlisetsa botsitso ba acid mmeleng mme ke prophylactic ho thibela nts'etsopele ea oncology.
Mokhoa oa ho nka lero la likomkomere ka molemo ho latela ts'usumetso ea lits'ebetso tse itseng - phefumoloho, pelo le methapo. Ho bohlokoa hore likomkomere li na le iodine, e leng e hlokahalang haholo ke baahi ba bangata bao ka seoelo ba bonang leoatle. Hoa hlokahala ho sebelisa litlhahiso tsa mofolisi, eseng ho iphekola.
Tšenyo ho e-na le melemo ea lero ho tsoa ho likomkomere e tla etsahala haeba motho a sa tsebe ka boemo ba 'mele oa hae kapa a hlokomoloha litlamorao:
- u ke ke ua ja likomkomere ka ho ata ha mafu a ka mpeng;
- ha u anyesa lesea;
- haeba lefu le tsamaea le ho hlatsa;
- nakong ea ts'ebetso ea oncology ea gastrointestinal;
- le mafu a endocrine, litlatsetso tsa ngaka tsa lijo li hlokahala.
Ho kotsi hore setho se seng le se seng se jelle likomkomere tse holisitsoeng nakong ea maemo a maiketsetso.
Khaba ea likomkomere bakeng sa ho theola boima ba 'mele le merero ea litlolo
Khaba ea likomkomere bakeng sa ho theola boima ba 'mele ke sehlahisoa sa bohlokoahali. Lintho tse teng sebopeho sa tsona li tlatsa 'mele ka matla ka lijo tse nang le khalori e tlase. Halofo ea khalase ea lero e na le 16 kcal; litaba tse phahameng tsa "metabolism metabolism" li thibela ponahalo ea li-depositi tse ncha tsa mafura. Bakeng sa ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele, ho bohlokoa ho noa litara e le 1 ea lero la likomkomere ka letsatsi, empa ka likarolo tse nyane, ligrama tse 100.
Ho molemo ho fafatsa lero ka ntle le tšebeliso ea lintho tse bitsang tšepe, li senya lintho tse nang le thuso. Seroala ke sesebelisoa se molemohali sa ho fumana seno se folisang le monyetla oa ho fumana motsoako o rarahaneng oa jogo.
Tšebeliso ea lijo tsa likomkomere bakeng sa boima ba 'mele li u lumella ho:
- hloekisa 'mele oa chefo le chefo;
- rinse phallo ea moroto, tlosa lehlabathe;
- k'holeseterole e tlaase maling a fetang a mangata;
- tlatsa 'mele ka mongobo o hlophisitsoeng.
Lero le lokela ho lokisoa pele le sebelisoa. Haeba u hloka ho pheha seno bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang, hlophisa polokelo sehatsetsing, eseng tse fetang letsatsi.
Haeba lero le eme ka nako e fetang lihora tse 36, ha le tšoanelehe esita le lits'ebetso tsa mokhabiso.
Ts'ebetso ea sehlahisoa e bolokoa hofihlella haeba e hoamme ka har'a makhopho a leqhoa. Lero le ka nooa ka molomo ka mor'a ho qhibiliha, le sebelisoang bakeng sa mekhoa ea litlolo. Ka tsela ena o ka atolosa ts'ebeliso ea sehlahisoa sa selemo.
Cucumber gruel e sebelisoa letlalong la sefahleho le décolleté, e loketseng letlalo lefe kapa lefe, ts'ebetso ea ts'ebeliso:
- lithane, e nolofatsa letlalo le ho lecha;
- e fana ka ho thella, ho senya ho phatsima le ho tiisa li-pores;
- e tšoeu, e fane ka letlalo le molumo;
- li-pores tse hloekisang tsa mafura a khale, matheba a matšo.
Bakeng sa mofuta o mong le o mong oa letlalo, sebopeho se sebelisang lero la likomkomere bakeng sa sefahleho se na le phello e fapaneng.
Letlalo le omeletseng le hloka phepo e nepahetseng, 'me motsoako o hlophisitsoe ka ho eketsoa ha oli ea mohloaare kapa tranelate e sa tsoa khuoa. Lokisetsa lotion kapa maske, phello e ea makatsa! Letlalo le nang le mafura le hloekisoa le ho aloa ka maske oa likomkomere. Ho thibela letlalo la mafura hore le se ke la baka mathata, ka mor'a ho hloekisa li-pores, ho tšeloa maseke ea ho tlotsa ka ho sebelisa lehe le lesoeu. Hopola ho tlohela sebaka se potileng mahlo le melomo e bulehile.
Ka letlalo le tloaelehileng, joalo ka thibelo, sebelisa likhoele tsa likomkomere letlalong la sefahleho, sena se tla lekana ho etsa hore letlalo le khanye ka bophelo bo botle.
Ts'ebetso ea hoseng e ke ke ea utloisa mang kapa mang bohloko - ho hlatsoa sefahleho le sefahleho ka leqhoa ho tsoa lero la likomkomere. Makhasi a otsela, 'me letlalo le ruruha le ho fifala. Mokhoa o etsoa ho fapana le ho sebelisa tranelate ea hoseng.
Ho aromatherapy, monko oa likomkomere tse ncha o amahanngoa le pososelo, bocha. Mofuta oa monko oa likomkomere oa phahama. Nakong ea mosebetsi oa kelello, lero le lecha le tsoang ho sehatsetsi le pholileng le tla thusa ho tsepamisa mohopolo. Takatso ea lijo.
