Li-rhizomes tse halikiloeng, tse lenngoeng haholo tsa ginger kajeno li ka fumaneha lishelefong tsa mabenkele a korosari kapa tsa hōlileng ka ho ikhethela ka fensetereng. Ka nako e telele, semela sena se nkuoe e le semela sa kalafo, se nkiloeng e le khaello ea lijana tsa nama le tlhapi, ho feta moo, batho ba bangata ho feta lefats'e ba sebelisa ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
Ho kenyeletsoa lino-mapholi le lijana tse nang le ginger ka har'a lijo ho a thusa:
- qala ts'ebetso ea metabolic;
- theha tšilo ea lijo;
- phahamisa matla
- etsa tlhahiso ea mocheso;
- hloekisa 'mele oa ho bokella chefo le chefo.
Tšusumetso e joalo e tsotehang ea motso e teng ka lebaka la lintho tse phelisang ka sebopeho sa eona. Ka nako e ts'oanang, ginger ke eona ntho ea bohlokoahali bakeng sa ho theola boima ba 'mele ha rhizome e le nyane. O ka khetholla motso o joalo:
- letlalong le tšesaane la 'mala oa khauta, moo ho se nang libaka tse tlotsitsoeng;
- ho ba sieo ha palo e kholo ea mahlo le node;
- makhasi a lero a nang le lero ntle le likhoele tse kobehileng.
Ho pheha bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, motso oa ginger o sebelisoa ka bobeli bakeng sa ho hlophisoa ha lino tse tahang le ka ntle ho naha, ho boloka molumo oa letlalo o hlophisitsoe ka sekhahla, maratsoana a mmele le litlolo. Motsoako oa tlhaho o sebelisoa ka mokhoa o mocha le o omisitsoeng.
Ketso ea Ginger Slimming
'Mele oa motho ke sistimi e rarahaneng haholo ebile e hlophisitsoe hantle. Ho bohlokoa ka lebaka le itseng ho halefisa botsitso, 'me' mele o arabela ka ponahalo ea liponto tse eketsehileng le lisentimitara.
Lebaka la sena hangata ke mochine o senyehileng oa likhalori tse tukang tse fumanoang lijong.
U ka theola boima ba 'mele ginger joang? Ke lintho life tse teng motso tse etsang hore "mafura" a "chele" ka bongata?
Motso oa ginger o na le metsoako e bioactive e joalo ka gingerol le shogaol, eo, ha e kenelletse, e sebetsang metabolism mme ha e le hantle e etsa hore mafura ohle a mafura a tuke. Ka mantsoe a mang, "likhalori" tse ling "tse tsoang lijong ha li bolokoe pokellong, joalo ka batho ba ntseng ba theola boima ba mmele, empa lia jeoa, 'me li fetoha mocheso.
Leha ho le joalo, bokhoni ba ho fetola boima bo feteletseng hore e be matla ha se eona feela boleng ba senoko se tsebahalang. Ho tloha mehleng ea khale, thepa e khathollang ea ginger le phello ea eona e susumetsang ea tšilo ea lijo li ne li tsebahala.
Ha ba kenella meketeng, Baroma ba neng ba lula ba hlatsoa leqhetsoana la metso ka linako tse ling. Sena ha sea thusa feela ho nyahamisa tatso ea lijana tse fetileng, ho khatholla moea, empa hape ho pholositse ea jang litlamorao liphellong tsa ho ja ho tlola.
Lijo tse kenang ka mpeng li cheka le ho monya ka potlako, e leng se thibelang ts'oaetso ea tšoaetso ea baktheria le lits'oaetso tsa ts'oaetso. Khemere e thusa ho khelosa mofuta o mong o sa thabiseng oa bowel, o fokotseha ka matla sebopeho sa khase.
Tšusumetso ena e rarahaneng e ananeloa ke batho ba likete-kete lefatšeng ka bophara, 'me palo ea balateli ba ginger e ncha e ntse e eketseha. Ho fihla joale, ts'ebeliso ea ginger ke eona tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho theola boima ba 'mele,' me li-recipe tse u lumellang ho pheha lijo tse monate le lino tse ngata li theko e tlase ebile li bonolo.
Kameho ea ginger holima nalane ea lihormori le bophelo bo botle
Haeba karolo ea mantlha ho lengolo la ngaka ea ho fokotsa boima ba 'mele ke motso oa ginger, o ka etsa bonnete ba hore sehlahisoa se ke ke sa ba le phello e ntle ho boima, empa hape e tla ba thuso e ntle ho hlola litlamorao tsa khatello ea maikutlo le ho eketsa ho hanyetsa khatello ea maikutlo le kelello.
Kajeno, lingaka li thehile ka nepo kamano pakeng tsa boima ba 'mele le khatello ea maikutlo. 'Nete ke hore ha motho a le maemong a mangata,' mele oa motho o li arabela ka tlhahiso e eketsehileng ea cortisone, e leng hormone. Mmele o bona lets'oao la kotsi e ikhethang joalo ka taelo ea ho boloka, 'me karolo ea limatlafatsi ha e jeoe joalo ka bophelo bo khutsitseng, empa e beoa ka mahlakoreng le ka mpeng bakeng sa letsatsi la pula.
E le hore ho phahamisa mmele oa hau ho se lebise litlamorao tse bohloko, menyu e kenyelletsa ginger e omisitsoeng le e ncha, hammoho le lijana tse nang le eona.
Tabeng ena, phello ea ginger ea ho fokotsa boima ba 'mele e na le likarolo tse' maloa. Tsena li kenyeletsa:
- thibelo ea tlhahiso ea cortisone le liphallelo tsa khatello ea maikutlo;
- ho theha maikutlo a ho ba le satiety e telele;
- ho potoloha ha kokoana-hloko ea khoele le moea o eketsehang;
- ho fokola hoa mokhathala le ho opeloa ke mesifa ka mor'a thupelo;
- ho ba sieo ha k'holeseterole e feteletseng marakong a methapo ea mali.
Mokhoa oa ho sebelisa ginger ka boima ba 'mele?
Motho e mong le e mong o tseba mekhabiso e nang le motso oa ginger, empa bakeng sa tahlehelo ea boima ba semela e se e sebelisoa khale haholo. Motso o omisitsoeng le o sa tsoa khuoa o ekeletsoa nama le litlhapi, o fa lijana litlolo tse monate le litholoana tse monate tse khathollang tsa morao-rao. Khemere e khethiloeng ke mofuta o tloaelehileng oa tatso naheng ea Rising Sun. Ho tšeloa lipolanete tse pherese tse bosehla ka lihlahisoa tsa lihlapi, ho kenyeletsoa sushi le sashimi. Letsoana le motso o mocha le ke ke la ba le holimo marinade bakeng sa meroho le li-mushroom.
Molemo o moholo ha se litakatso tsa setlolo, empa tee e sebetsang e thellang le ginger, eo risepe e leng eona, ho latela selemo le seo u se ratang, se ka etsang liphetoho tse ngata.
Mohlala, matsatsing a chesang a lehlabula, metsi a ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele e tla ba thuso e khathollang le e sebetsang haholo bakeng sa' mele. Mariha, batho ba tsotellang boima ba bona le ho boloka bophelo bo botle ba 'mele ba tla rata hora ea ho futhumala le ho kenyelletsa motso oa ginger le linoko tse ling le linoko.
Ho kenella ka mokhoa o tlisoang ke ginger e ncha:
- e tima lenyora hantle;
- e thusa chefo le li-slags li tlohela 'mele;
- melumo holimo;
- e sebetsa ts'ebetso ea metabolic;
- E na le tšusumetso ea antibacterial le e khahlanong le ho ruruha pampiring ea tšilo ea lijo;
- e hanela botsofali ka nepo.
U ka sebelisa ginger le lino-mapholi joang ho latela boima ba 'mele? Ke litlolo life tse lokelang ho tsotelloa?
Haeba lino tse batang motso oa ginger li kenyelletsoa lijong ho fokotsa le ho boloka boima ba 'mele, mokhoa oa bona oa ho ja o aroloa ka ho tšoanang letsatsi lohle. Metso ea motso kapa tee e nang le ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele ho latela risepe e ka tlase e tahiloe makhetlo a' maloa, e leka ho se sebelise metsi a lekaneng ka mpeng e se nang letho.
E monate haholo ebile e na le thuso bakeng sa ho boloka tee le tahlehelo ea boima ba 'mele e nang le ginger le lime ho latela risepe e tsejoang ho tloha lekholong la pele la lilemo. Seno se chesang se nkhang hamonate se ile sa sebelisoa e le sehlahisoa linaheng tse 'maloa tsa Europe le Amerika bakeng sa feberu, sefuba, maloetse a ka mpeng, bofokoli le ho nyekeloa hoa pelo. Haufinyane tjena, ho se ho hlakile hore tšebeliso ea tee e pharalletseng joalo ka lebaka la bongaka e na le mabaka, 'me ho ekelletsa moo, e fokotsa boima ba' mele hantle.
Ka melemo eohle ea infusions ea ginger le tee, ha ua lokela ho nkoa u sa tsotellane. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea ts'ebeliso ea mekhoa e joalo e monate le e phetseng hantle bakeng sa ho theola boima ba 'mele ha ea lokela ho feta lilithara tse peli.
Mme ho fetohela lijong tse thehiloeng ho ginger ho ka etsahala feela ka mor'a ho buisana le ngaka ea hau. Haeba a sa fumane li-contraindication, nako ea ho amoheloa ha hae ke libeke tse peli, kamora moo phomolo e hlokahalang bakeng sa libeke tse ling tsa 2-4.
Tee ea Sesebelisoa sa Ginger: Ho pheha Recipes
Motheo oa lino-mapholi tsohle ke infusion kapa decoction ea ginger. Ho e lokisa o tla hloka:
- litha ya metsi;
- e nyane, e ka ba 4 cm e ncha e ncha.
Khemere e hlahisoa pelepele ebile e grated. Lefu le hlahisoang le romeloa metsing a belang, ebe mokelikeli o khutlisoa hape. Metsotso e mehlano hamorao, ts'oaetso ea ginger ea ho theola boima ba 'mele e tlosoa mollong. Tlas'a sekoahelo se thata, mokelikeli o lokela ho kenngoa metsotso e 10-15.
Moro o ka jeoa ka mokhoa o batang le o chesang, 'me o tla ba monate le ho feta kamora ho eketsa lisebelisoa tse kang linoko, mahe a linotsi, e ntšo, e tšoeu kapa tee e tala, linoko, koena le litlama tse ling.
Lemon le mahe a linotsi li kenyelletsoa tee ea ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele ha mokelikeli o theoha ho fihlela ho 65-70 degrees, ho seng joalo boholo ba ascorbic acid e tsoang ho lamunu bo tla putlama' me bo ke ke ba tlisa melemo e meng. Ha e ntse e futhumala, mahe a linotsi le ona a lahleheloa ke thepa ea hae, ke ka lebaka leo ho leng molemo ho e kenyelletsa tee e futhumetseng, e ka noeloang.
Seno se batang, ho ekelletsa ho ginger, mahe a linotsi le linoko ho latela lengolo la ngaka ea ho fokotsa boima ba 'mele, se ka kenyelletsa lekhasi la tee la mefuta e fapaneng ea belisoa. 'Me ho molemo ho e rekisa ka moro o sa tsoa lokisoa ebe u tsitlallela ho fihlela metsotso e 10.
Ho na le mekhabiso e mengata ea ho etsa tee ea ginger bakeng sa ho theola boima ba 'mele. E tla khatholla haholo, e khutsise ebile e na le thuso lehlabula, ho kenyelletsa monokotšoai o kenyellelitsoeng lero le lecha la lero la lemone kapa la lamunu. U ka noka seno ka tsoekere kapa, ho feta moo, u thusa ho sebelisa fructose kapa mahe a linotsi.
Ka letsatsi le batang la mariha, ginger ha e lokolle feela liponto tse eketsehileng, empa hape e futhumala habonolo, e sirelletsa mochesong. Maemong ana, ntle le motso oa ginger, risepe e thellelisang e kenyelletsa zesta tsa lamunu le tsa lamunu, lijo-thollo tsa coriander, sinamone, Cardamom le li-cloves tsa linoko.
