Ka mefuta e fapaneng, sefuba le sefuba se hlola ba bangata ba rona, empa ha se batho bohle ba ratang ho itšepa le baratuoa ba bona ka meriana e batang.
Ho na le tsela ea ho tsoa! O ile a bolelloa ke monko oa linoko, mme ka lebaka la liteko tseo, ka fumana pheko e batang haholo. Joale o ka re ka mokhoa o sireletsehileng o tla fola ka ha Carlson a thusitse ka sekotlolo sa jeme.
Cold jeme litholoana jeme le rosemary le gingerKahoo, botlaaseng ba jeme e ka ba efe kapa efe - liapole, liperela, li-quinces kapa lilamunu. Ho litholoana, eketsa linoko tse latelang, tseo u tla li fumana lebenkeleng lefe kapa lefe.
Pele, motso kapa ginger e nang le linaka, e nang le matla a ho thibela ho ruruha le ho thoba, hape e tsosa tebello, eo hangata e hlokahalang bakeng sa sefuba.
Taba ea bobeli, Cardamom, e tsoa ho lelapa la ginger le monko o matla oa camphor. Cardamom e thusa ho tlosa mucus 'meleng, ho latela litsebi tsa meriana ea bochabela, ka hona e sebelisoa bakeng sa bronchitis, asthma le sefuba se tloaelehileng. Ntle le moo, Cardamom e ka etsa hore limela tsa pathogenic li se ke tsa senyeha.
Taba ea boraro, rosemary, makhasi a eona a nang le rosemary kapa oli ea bohlokoa, e thusa ka sefuba. Rosemary e khona ho hloekisa moea ka phapusing ho tsoa ho lipeo tsa mafu mme e ka hlola likokoana-hloko tse ngata tse kotsi.
Taba ea bone, eketsa lephoka, leha e tla pheha nako e telele, empa karolo e kholo ea vithamine C e sala e le jeme.
- Nako ea ho pheha: metsotso e 45
- Boholo: 600g
Lisebelisoa tsa jeme ea litholoana khahlano le sefuba ka rosemary le ginger:
- 300 g ea liapole;
- 300 g liperela;
- 30 g ea motsoako o mocha oa ginger;
- Lemon e le 'ngoe;
- 400 g ea tsoekere;
- sprig ea rosemary, Cardamom, sinamone ea fatše.
Lisebelisoa tsa ho etsa jeme khahlano le sefuba se tloaelehileng.Mokhoa oa ho lokisa jeme ea litholoana khahlano le sefuba ka rosemary le ginger.
Tlosa konokono ea liapole, u li khaole ka li-cubes tse nyane. Ebola liperela, li khaole ka li-cubes. Litholoana li hloka ho khaoloa ka lisenthimithara tse ka bang boholo bo lekanang e le hore li ka loka ka nako e le 'ngoe.
Khaola litholoana ka li-cubesRe hloekisa lera le tšesaane la letlalo ho tsoa motso o mocha oa ginger, itlotsa motso ho grater e nyane haholo. Haeba motso oa ginger o na le likhoele, joale ha lia lokela ho eketsoa, ho molemo ho e lahla kapa ho kenya tincture e itseng, feela makhasi a bonolo a grated a lokela ho kenngoa ka jeme.
Tšela ginger ka grater e ntleTlosa sekaka se tšesaane sa lekhapetla la lamunu ho tsoa ho laima, leka ho se ame nama e tšoeu, e bohloko haholo. Fafatsa lero ho tsoa ho linoko, eketsa ho litholoana.
Kenya zest le lero la lemoneTšela litholoana ka lero la lero la tsoekere ka tsoekere, eketsa karolo ea sinamone ea fatše, makhasi a khabeloang hantle a lipalesa tsa rosemary le Cardamom, tse halikiloeng ka seretse. Siea litholoana le tsoekere metsotso e 15 e le hore tsoekere e qhibilihe hanyane. Haeba u se na nako ea ho emela tsoekere hore e qhibilihe, koahela pan ka jeme ebe o besa mocheso bakeng sa ha jeme e pheha, o ka tlosa sekoaelo.
Tšela tsoekere, eketsa sinamone, Cardamom le rosemaryPheha jeme nako e ka etsang metsotso e 25-30, ho fihlela likotoana tsa litholoana li belisoa ebe li pepeseha ka botlalo.
Ho pheha jeme pele ho litholoana tse belangRe tšela jeme e felileng ka har'a linkho tse se nang letsopa; bakeng sa polokelo ea nako e telele, linkho tse nang le jeme li ka tšeloa metsotso e 5-8 ka mocheso oa likhato tse 80.
Re tšela jeme e felileng ka har'a linkho. Bakeng sa polokelo, linkho tse nang le jeme li ka felisoaJoale, haeba ka tšohanyetso u tšoaroa ke sefuba, ha ho hlokahale hore u potlakisetse k'hemisteng bakeng sa lithethefatsi mose ho maoatle, o ka noela kopi ea tee e chesang le jeme ea litholoana khahlano le sefuba se nang le rosemary le ginger. Phola 'me u se ke oa kula!
